Visualize-se com seu peso ideal

Quando você pensa em si mesmo, o que você vê? Você imagina a pessoa que deseja ser, no final do seu programa de perda de peso? Ou você pensa em você no início? Uma pesquisa recente mostrou que visualizar-se tendo sucesso em uma tarefa - qualquer tarefa, seja perder peso ou levantar pesos - pode ser uma ferramenta importante para ajudá-lo a alcançar seus objetivos.

Um estudo conduzido na Cleveland Clinic Foundation em Ohio mostrou que as pessoas que se visualizam indo à academia aumentaram sua força em 13,5%, enquanto as pessoas que foram à academia apresentaram ganhos de 30%. Aqueles que apenas se imaginavam levantando mantiveram seus ganhos por três meses. Isso não é para sugerir que você pule o exercício e apenas pense nele enquanto está deitado em uma cadeira; o mesmo estudo descobriu que fazer as duas coisas é mais benéfico do que fazer as duas coisas sozinho. Em outras palavras, imagine-se fazendo algo, faça-o e as melhorias virão. Você está treinando seu cérebro, o que trará o corpo junto.

Como isso pode funcionar para pessoas em um programa de perda de peso? Sente-se ereto em uma cadeira confortável. Feche os olhos e visualize seu objetivo. Digamos que é para perder 30 quilos em quatro meses. Imagine-se nessa meta de peso e envolva o máximo possível de seus sentidos nessa meta. Como você olha? Quem está com você? Como isso soa? Você ouve o barulho da água ao voltar para a piscina ou o som da música tocando enquanto você dança a noite toda com um vestidinho preto? Tem cheiro de verão ou de árvore de Natal? Faça isso quatro ou cinco vezes por semana e, se alguma vez sentir alguma dúvida, afaste-a enquanto visualiza seu sucesso.

Lembre-se, Muhammad Ali não dizia a si mesmo que era o segundo maior. Ele disse que era o maior, acreditou e se tornou isso. Você também pode.

Comentários (3)

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  • miah nadalin
    miah nadalin

    Estou muito satisfeito, já tinha usado outros mas esse achei maravilhoso

  • raven s ludwig
    raven s ludwig

    Ótimo produto! Recomendo!

  • Dalida Brunelli
    Dalida Brunelli

    Gostei do produto.

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