Receitas de molho para salada

Tão importante quanto o que entra em sua salada é o que entra nela. As prateleiras dos supermercados estão repletas de opções de molho para salada - algumas mais saudáveis, outras nem tanto. Mesmo as variedades sem gordura nem sempre são a melhor escolha, já que seu corpo realmente precisa de gordura para absorver certos nutrientes dos vegetais. Então, em vez disso, prepare sua própria salada de vez em quando, usando óleos saudáveis ​​e outros ingredientes naturais. Uma boa regra para molhos de salada saudáveis ​​aprovados pelo Nutrisystem ? Um pouco de óleo, uma dose de sabor de vinagre, mostarda ou mel e muitos temperos!

Aqui estão algumas receitas simples e saborosas de molho para salada - basta bater Junte os ingredientes até ficarem bem misturados e divirta-se! Apenas lembre-se de manter o chuvisco em uma porção adequada:

Vinagrete Balsâmico

2/3 xícara de azeite de oliva extra-virgem 1/3 xícara de vinagre balsâmico1 dente de alho picado1 colher de sopa. açúcar mascavo escuro ½ colher de chá. sal ½ colher de chá tomilho fresco (opcional)

Porções: rende cerca de 1 xícara

Conta como: 1 colher de sopa. conta como 2 Extras</ Budap

Fonte: Centro de Ciências de Interesse Público

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Vinagrete de mel Dijon

2 colheres de sopa. Mostarda Dijon 1 colher de sopa. honey1 Tbsp. azeite 1 colher de sopa. suco de limão

Porções: rende cerca de ¼ xícara

Conta como: 1 colher de sopa. conta como 2 extras

Fonte: American Academy of Nutrition and Dietetics

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Cilantro Molho de limão

2 colheres de sopa. vinagre de cidra 2 colheres de sopa. suco de limão fresco 2 colheres de sopa. coentro picado 2 colher de chá. mel ½ colher de chá. sal marinho ¼ colher de chá. pimenta preta ¼ xícara de azeite de oliva

Porções: rende cerca de 1/2 xícara

Conta como: 1 colher de sopa. conta como 2 extras

Fonte: American Diabetes Association

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Molhos doces e salgados

1 xícara de azeite 1 ½ xícara de vinagre balsâmico 1 colher de sopa. sugar2 Tbsp. alho pressionado 1 colher de sopa. basil2 colher de chá de orégano2 seco 2 colheres de sopa. flocos de salsa seca

Porções: rende cerca de 2 1/2 xícaras

Conta como: 1 colher de sopa. conta como 2 extras

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Molho para salada de macarrão ou batata

1/4 xícara de iogurte grego sem gordura3 Tbsp. maionese2 colheres de sopa. mostarda de grãos inteirosSuco de 1/2 limão pequeno 1/2 colher de chá de sal marinho 1/2 colher de chá de pimenta preta moída na hora

Porções: rende cerca de 1/2 xícara

> Conta como: 1 colher de sopa. conta como 2 extras

Fonte: American Diabetes Association

Agora você precisa de algo para colocar o curativo! Experimente estas 12 receitas de saladas que você vai adorar. >

Comentários (3)

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  • ariadne castro pits
    ariadne castro pits

    Show de bola

  • Samara O. Brand
    Samara O. Brand

    Entrega super rápida

  • Auriana N Merízio
    Auriana N Merízio

    Excelente produto, uso a mais de 1 ano e não troco jamais...

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