Pequenas vitórias somam

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Meu filho voltou da academia outra noite e estava muito orgulhoso de si mesmo. Acontece que ele havia estabelecido um recorde pessoal em algo chamado push-press, levantando mais peso do que antes naquele exercício específico. Isso fez meu coração de pai inchar ao pensar em meu vagem de adolescente empurrando placas de metal sobre sua cabeça. Então perguntei quanto peso ele havia levantado mais do que seu recorde pessoal anterior.

"Dois quilos", ele sorriu.

Agora, dois quilos podem não parecer muito. Se você é fã do sistema métrico, sabe que nem chega a ser um quilo. Mas quando você está procurando melhorias, qualquer ganho, não importa o quão pequeno seja, é importante observar. Você pode não estar treinando na academia, mas provavelmente está procurando ganhos em sua jornada para atingir um peso saudável. Portanto, em vez de focar constantemente no número da escala, como muitos de nós fazemos, considere algumas dessas pequenas vitórias como marcadores de sucesso em seu programa de perda de peso:

• Suas roupas ficam em você de maneiras diferentes -Calças são mais largas ou mais largas, camisas e blusas têm caimento diferente.
• Perseguir seus filhos não o deixa sem fôlego ou exausto.
• Nem subir um lance de escadas também.
• Você tem mais energia quando acorda.
• Você dorme melhor.
• Alguém que você não vê há algum tempo diz que você está diferente e pergunta o que você tem feito.
• De repente você está interessado em fazer coisas que antes não tinha interesse. Uma aula de ioga? Claro!
• Você tem um desejo. Para frutas, não para lanches.
• A ideia de ir de férias para uma praia ou um hotel com piscina não o enche mais de pavor.