O Pinterest pode mudar sua vida?

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A ciência diz sim! Saiba tudo sobre o quadro de avisos virtual aqui.

Seja um novo top de treino fofo, uma citação de Jillian Michaels, uma receita divertida e saudável ou mesmo uma foto de Ryan Gosling (rawr!), a pesquisa mostrou que fazer um "quadro de visão" com fotos de coisas que o inspiram a viver com mais saúde são mais eficazes do que escrever metas em uma folha de papel ou apenas resolver fazê-las mentalmente. Acesse o site Pinterest - um quadro virtual com todas as suas coisas favoritas - que combina essa ferramenta poderosa com a diversão das mídias sociais. Basta se inscrever (é grátis!), Começar a "fixar" e, em seguida, verificar o que outras pessoas fixaram e compartilhar suas inspirações saudáveis.

Carla Birnberg, especialista em mídia social e fitness Mizfit, explica: "Para mim o uso de um painel de visão mudou minha vida. Ele me compeliu a pensar sobre minha vida, meus objetivos, o que eu defendia, o que eu queria em um sentido elevado e intangível e o que eu queria em um sentido concreto e até monetário. " A dica dela para usar o Pinterest da maneira mais saudável possível: Faça † um quadro de alfinetes de "gratidão" separado (o Pinterest permite categorizar seus alfinetes) para lembrá-lo de todas as coisas boas da sua vida.

Embora o Pinterest possa Para ser uma ferramenta poderosa, você deve ter cuidado com as mensagens que envia a si mesmo, alertando o especialista em imagem corporal e redator de saúde Leslie Goldman. "Um quadro de visão virtual pode melhorar totalmente a imagem do seu corpo se usado da maneira certa. Isso significa resistir ao impulso de 'fixar' imagens de modelos com corpos aerados e inatingíveis e, em vez disso, escolher imagens realistas e saudáveis. Você também pode incluir belas pornografia alimentar (uma maçã brilhante e madura; iogurte grego cremoso com mel e frutas vermelhas) ou imagens alegres como um adesivo "Eu sou bonita", um bebê (para representar a inocência e um momento em que não nos julgamos ), uma mulher bonita e forte que você ama etc. Esse tipo de visualização pode ajudá-lo a explorar todos os tipos de emoções e motivações †. Assim como um atleta olímpico de pista pode trabalhar com um psicólogo do esporte para se visualizar cruzando a linha de chegada primeiro, você pode usar essas imagens para se ver em uma posição vencedora. "

Para mim, o Pinterest tem sido uma mina de ouro de inspirações saudáveis. Hoje mesmo recebi uma receita de um sorbet de menta e melancia saudável, um novo penteado para manter meu cabelo suado longe do rosto na academia (tranças de Heidi!) E uma foto de um vestido vintage que me faz sorrir toda vez que olho para isso.

• Por Charlotte Andersen