É legitimamente prejudicial à saúde dormir com um cobertor de bebê ou bichinho de pelúcia quando adulto?

Ei - 40% dos adultos dormem com um cobertor de bebê ou bicho de pelúcia. Há algum benefício para a saúde em fazer isso - ou pior, consequências? Especialistas avaliam.

O mito da família diz que, quando nasci, ri enquanto o médico me enrolava em uma bolinha rosa de algodão enfaixar. Mais de 25 anos depois, sou um adulto crescido, mas aquele cobertor de bebê agora esfarrapado ainda faz parte da minha rotina de dormir. Até agora, eu apenas * não * dormi com meu cobertor de bebê (cobertorzinho, como eu apropriadamente o chamei) por cinco noites. Nunca.

Isso - e as respostas a este ^^ tweet - são evidências suficientes para sugerir que ser um adulto com um objeto de conforto não é t totalmente estranho. Mas não posso deixar de me perguntar: é realmente não saudável ainda dormir com um cobertorzinho ou bicho de pelúcia depois de uma certa idade? Aqui está a resposta.

O que são "objetos transicionais"?

Esses objetos de conforto são chamados de "objetos de transição" porque "ajudam as crianças a fazer a transição emocional da dependência para a independência", de acordo com a Academia Americana de Pediatria.

"A ideia é que, a princípio, cheiram como o cuidador principal da criança, o que permite que a criança se sinta segura, próxima a ele e adormeça, mesmo que o cuidador não esteja fisicamente ali ", diz Alisa Ruby Bash, Psy.D. , LMFT, um casamento licenciado e terapeuta familiar em Malibu, CA.

A capacidade de se acalmar sem a ajuda dos pais é uma habilidade emocionalmente benéfica para as crianças à medida que envelhecem, diz a psicóloga certificada Helena Rempala, Ph.D., do Centro Médico Wexner da Ohio State University. E esses objetos de conforto podem ajudar a fazer isso: uma revisão recente, por exemplo, descobriu que crianças pequenas que passam dias inteiros na creche eram significativamente mais propensas a desenvolver apegos a objetos inanimados em comparação com crianças que passavam apenas metade do dia na creche. Os pesquisadores sugeriram que esses objetos permitem que as crianças se acalmem. (Relacionado: Como se acalmar quando você está pirando)

Então, sim, "é totalmente saudável para as crianças ter um objeto de conforto", diz Alex Dimitriu, MD, médico com dupla certificação em psiquiatria e medicina do sono e fundador da Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine.

OK. Mas e os adultos?

Pode parecer que dormir com um bichinho de pelúcia ou cobertor de bebê é constrangedor depois da infância, mas não é: "É completamente normal", diz Bash. Ufa.

"Normalmente, os adultos passam da necessidade dessas mesmas fontes de conforto", diz ela, "mas em tempos de estresse extremo ou desespero emocional, é bastante normal para um adulto voltar às fontes de auto-calmante e conforto para aliviar a ansiedade e a dor. " Basicamente, eles têm uma função semelhante para você quando adulto e para você quando criança.

Se você ainda está julgando, considere o seguinte: todos os especialistas concordam que é muito mais saudável buscar conforto em um bicho de pelúcia do que em algo como álcool, drogas ou sexo. (Ahem: Por que você precisa dar uma boa olhada em sua relação com o álcool)

E porque o sono adequado é tão importante, Rempala diz que se um cobertor ou bichinho de pelúcia faz parte de como você cria as condições ideais para adormecer e continuar dormindo, tudo bem. "Se o cobertor ou o ursinho de pelúcia de sua infância são uma das maneiras de sinalizar para o seu corpo que está seguro o suficiente para dormir, por que não ficar com ele?" (Afinal, dormir é a coisa mais importante para seus objetivos de saúde e condicionamento físico.)

Quando se torna um problema

Há alguns casos em que dorme com um cobertor ou bicho de pelúcia deixa de ser saudável.

1. Está ativamente bagunçando o seu relacionamento. Se você está procurando o seu cobertor de bebê em vez do seu parceiro para obter apoio, pode haver um problema - seja com sua dependência do item ou com o próprio relacionamento, diz a cidade de Nova York - terapeuta Kathryn Smerling, Ph.D. (Relacionado: 8 coisas que podem prejudicar o seu relacionamento) Significa que ou seu parceiro não está lhe proporcionando o conforto que deveria, ou você está ativamente escolhendo seu objeto de conforto de infância em vez de seu parceiro - o que é sintomático de problemas maiores de intimidade , diz Smerling.

2. Isso está prendendo você. Bash também recomenda se perguntar: "Dormir com isso me mantém isolado dos outros seres humanos? É algo que eu trabalho ativamente para esconder?" Se você evita trazer companheiros e amigos para casa ou não faz certas viagens por causa de Teddy, seu objetivo pode estar limitando seus relacionamentos interpessoais e experiências de vida.

3. Você realmente não consegue dormir sem ele. Se você disser ativamente a si mesmo (e acreditar!) Que não consegue dormir sem esse sinal de segurança, há um problema, diz Rempala. "Se você não consegue passar do estado de alerta para o estado de calma necessário para dormir sem o objeto, você interrompeu suas habilidades de autorregulação", diz ela. Basicamente, ser muito dependente do objeto quando adulto é contraproducente para saber por que você se apegou ao objeto quando criança. "Você deixa de ser autossuficiente, independente e autônomo se seu relacionamento com o objeto se tornar muito severo", diz ela. (Relacionado: 6 razões pelas quais você precisa dormir mais)

Como terminar com seu cobertorzinho

Se você decidir que precisa ou quer terminar com Teddy, uma boa notícia: todos são capazes de dormir naturalmente. Se isso se tornou prejudicial à saúde, superar esse hábito é apenas uma questão de ser paciente enquanto você se treina novamente, diz Dimitriu. Ele incentiva seus pacientes a praticarem dormir sozinhos pelo menos de vez em quando. "Normalmente, direi dois dias com o objeto, um dia sem, para minimizar a dependência psicológica e estimular hábitos saudáveis ​​internos."

Tentar fantasiar seu objeto de conforto provavelmente não funcionará. Afinal, você tem dormido com essa coisa esfarrapada a maior parte de sua vida. É por isso que Bash também recomenda trabalhar com um profissional que possa orientá-lo ao longo desse processo. "O apego excessivo ao objeto pode ser um sinal de profunda solidão ou medo ou um desejo de permanecer isolado. Um terapeuta pode ajudá-lo a resolver o porquê por trás da dependência", diz ela. (Veja como ir para a terapia quando você quebrou a AF.)

Então, isso não é saudável?

Resumindo: não é saudável dormir com um cobertorzinho ou bicho de pelúcia quando adulto? "Se você gosta de dormir com seu bicho de pelúcia de infância e isso não interfere em sua independência ou relacionamentos, não vejo motivos para me preocupar com isso", diz Rempala. Se for esse o seu caso, vá em frente e aconchegue-se. Eu sei eu terei.

  • Por Gabrielle Kassel

Comentários (3)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Taíssa L. Kaspers
    Taíssa L. Kaspers

    MUITO BOM

  • emma zermianni schlemper
    emma zermianni schlemper

    Muito fácil de usar

  • núria a barden
    núria a barden

    PRODUTO DE OTIMA QUALIDADE

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