Como o exercício o torna mais inteligente

O exercício não é bom apenas para o seu corpo. Todo esse movimento também ajuda a sua mente

Você sabe que ficar grudado na cadeira da escrivaninha o dia todo não vai te levar nem perto de seus objetivos de condicionamento físico. Mas há outro motivo para avançar: capacidade intelectual.

Um novo estudo publicado no Journal of Science and Medicine in Sport analisou como a atividade física (ou a falta de) afeta o desempenho as crianças adquirem habilidades educacionais essenciais, como leitura e matemática. O estudo analisou 153 crianças finlandesas com idades entre 6 e 8 anos, medindo sua atividade por meio de monitores de frequência cardíaca e sensores de movimento e avaliando sua inteligência por meio de testes escolares padronizados. Os meninos que passaram mais tempo sentados e menos tempo se movendo tinham habilidades de leitura piores do que o resto do grupo, e houve um efeito semelhante nas habilidades matemáticas dos meninos mais novos. Conclusão: Incentivar os meninos a se mexer pode impulsionar seu desempenho em sala de aula. (+1 para vocês no recreio da equipe!)

Curiosamente, os pesquisadores do estudo encontraram a ligação apenas entre os meninos e não encontraram nenhuma correlação forte para as meninas. Mas há boas notícias se você está lendo isto e não um menino de 7 anos (você sabe, todos vocês): Eero Haapala, o principal autor do estudo, diz que espera adultos sedentários quem aumenta sua atividade física também veria efeitos positivos em seu cérebro, cognição e habilidades de aprendizagem.

Outras pesquisas fora deste estudo também apóiam essa ideia. A maioria dos estudos que enfocam a atividade e a cognição lida com crianças pequenas ou idosos, então alguns pesquisadores da Universidade de Stanford decidiram ver o que aconteceria com os adultos em geral. Eles designaram 144 pessoas com idades entre 19 e 93 para dois grupos: um que se exercitou em uma bicicleta ergométrica por 15 minutos ou um que passou 15 minutos sentado. Os pesquisadores testaram a memória de trabalho de cada participante antes e depois da sessão de 15 minutos e descobriram que aqueles que se exercitaram tiveram tempos de reação mais rápidos do que o grupo de controle.

Em outro estudo, os pesquisadores descobriram que se encaixam em adultos jovens entre as idades de 18 e 35 têm córtex entorrinal maiores (a parte do cérebro responsável pela memória) em comparação com seus pares menos adaptados. Os pesquisadores descobriram que atingir não apenas sua meta diária de contagem de passos ou se exercitar regularmente ajuda seu cérebro, mas também pode mantê-lo alerta conforme você envelhece.

Então, pule da cadeira da escrivaninha. Se alguém questionar por que você está dando voltas na sala de conferências, diga que é tudo em nome de mais inteligência.

  • Por Moira Lawler

Comentários (5)

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  • magnólia d. pellenz
    magnólia d. pellenz

    Muito bom o produto!

  • jamila reinert butenarowsky
    jamila reinert butenarowsky

    Ótimo muito que recomendo super

  • taíssa zanelato bohun
    taíssa zanelato bohun

    Sem dúvida nenhuma a melhor de todas

  • Luana Schroder Manhães
    Luana Schroder Manhães

    Comprei e amei

  • eva i. jonch
    eva i. jonch

    Fácil de usar

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