Como criar o melhor banho relaxante em sua própria casa

Você vai dormir como um bebê logo depois.

O tipo certo de banho tem sérios benefícios para o corpo e a mente, como rejuvenescer os músculos e domar quaisquer pensamentos caóticos, dizem os especialistas. Veja como criar um oásis luxuoso e de cura.

Etapa 1: na hora certa.

Tome seu banho de desintoxicação antes de dormir. "Seu corpo regenera intensamente enquanto você dorme", diz Michelle Rogers, praticante de naturopatia em Portland, OR. "Um banho de desintoxicação alimenta o processo relaxando os músculos, aumentando a circulação e elevando a temperatura corporal, o que ajuda o sistema imunológico a combater os insetos." Além disso, a água quente pode ajudá-lo a adormecer mais tarde.

Passo 2: Escolha a temperatura certa

Feche a porta do banheiro antes de preparar a banheira de desintoxicação e deixe a água quente (100 a 102 graus, ou aquecimento ao nível da jacuzzi). "A pesquisa mostrou que o suor pode ajudar a regular o microbioma da pele", diz Rogers. "Isso evita que bactérias prejudiciais entrem nos poros." (Relacionado: Produtos de banho relaxantes para melhorar seu autocuidado)

Etapa 3: adicione uma mistura de banho internacional.

Os sais de Epsom na água aliviam as dores musculares. Adicione também um óleo essencial, que ajuda a iniciar o processo de desintoxicação em seu sistema linfático - experimente cipreste, capim-limão, toranja ou helichrysum (ou um desses outros óleos essenciais para alívio do estresse). Mas certifique-se de primeiro diluir o óleo essencial para evitar irritações na pele: Rogers sugere misturar cinco gotas de óleo essencial com um grama de óleo de coco antes de adicioná-lo à água. (Aqui estão mais erros de óleo essencial que você pode estar cometendo.)

Etapa 4: Relaxe

  • Por Mara Santilli

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • eliseba köerich scheinberg
    eliseba köerich scheinberg

    Atendeu expectativas.

  • darci jaques
    darci jaques

    Produto de boa qualidade

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