A transformação de 7 anos desta mulher mostra como ela aprendeu a amar correr depois de odiar isso

Colleen Christensen diz que costumava tratar os exercícios como uma forma de ganhar comida. Agora, ela mudou sua mentalidade e aprendeu a amar correr no processo.

Como uma nutricionista que acredita nos benefícios da alimentação intuitiva, Colleen Christensen não recomenda tratar os exercícios como uma forma de "queimar" ou "ganhar" a comida. Mas ela pode se identificar com a tentação de fazê-lo.

Christensen recentemente compartilhou que parou de correr para compensar o que comia e revelou o que foi necessário para mudar sua mentalidade.

Desde então, Christensen mudou suas intenções e aprendeu a amar correr no processo, explicou ela. "Com o passar dos anos, melhorei minha relação com os exercícios mudando minha mentalidade e me concentrando em respeitar o que meu corpo é capaz de fazer - não seu tamanho ou aparência", escreveu ela. "Ao fazer o trabalho para melhorar esse relacionamento, encontrei a ALEGRIA em correr novamente!" (Relacionado: Eu finalmente parei de perseguir PRs e medalhas - e aprendi a amar correr novamente)

Em uma postagem no blog que a acompanhou, Christensen deu um contexto adicional para sua jornada de preparação física. Recém-saída da faculdade, ela notou que ganhou cinco libras, escreveu ela. "Acabei desenvolvendo um transtorno alimentar totalmente desenvolvido, anorexia nervosa", ela compartilhou. "Eu via correr como uma forma de punição por comer. Tive que 'queimar' tudo o que comia. Era um comportamento compulsivo, minha anorexia estava associada ao vício em exercícios."

Agora, ela não é apenas mudou sua abordagem para correr, mas ela também cultivou uma verdadeira paixão pelo exercício. "ADOREI", ela escreveu sobre uma corrida que correu na semana passada. "Eu me senti vivo o tempo todo. Torci para os espectadores (tão atrasados, eu sei!), Cumprimentei cada pessoa que estendeu a mão quando eu passei e literalmente lixei e dancei todo o caminho."

Houve três coisas principais que a ajudaram a fazer a mudança, ela escreveu em seu blog. Primeiro, ela começou a comer intuitivamente como combustível para o treinamento, em vez de apenas calcular sua ingestão de calorias. Em segundo lugar, ela começou a se concentrar na força, explicando que o treinamento de força não apenas tornava a corrida mais agradável, mas também facilitava seu corpo em geral.

Finalmente, ela começou a se diminuir nos dias em que realmente não o fazia não queria correr ou sentia que precisava ir devagar. "Perder uma corrida não vai matar você, mas PODE fazer você começar a detestar o treinamento e deixar um sentimento de desdém em seu cérebro por correr", escreveu ela. (Relacionado: Por que todos os corredores precisam de treinamento de equilíbrio e estabilidade)

Mudar sua perspectiva sobre o treino é mais fácil de falar do que fazer, mas Christensen forneceu vários pontos de partida sólidos. E sua história sugere que o esforço pode valer a pena.

Comentários (5)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Esmeralda Cachoeira
    Esmeralda Cachoeira

    PRODUTO DE OTIMA QUALIDADE

  • Basilissa J Ilha
    Basilissa J Ilha

    Estou super satisfeita não existe outra marca melhor !!

  • aura r barni
    aura r barni

    Sempre compro ela e maravilhosa e vou sempre compra.

  • Tiana U Godinho
    Tiana U Godinho

    Produto de ótima qualidade!

  • nazaré modesto
    nazaré modesto

    Amo

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.