A ligação entre NyQuil e perda de memória que você talvez não conheça

Whitney Cummings compartilhou uma história sobre sonambulismo fora de sua casa depois de tomar NyQuil - mas ela não tinha absolutamente nenhuma memória de andar por aí no meio da noite. Então, a medicação para resfriado noturna sem prescrição médica pode causar perda de memória?

Quando você pega um resfriado forte, pode tomar um pouco de NyQuil antes de dormir e não pensar nada a respeito. Mas algumas pessoas tomam soníferos contendo anti-histamínicos de venda livre (OTC) (ou seja, NyQuil) para ajudá-los a adormecer mesmo quando não estão doentes - uma estratégia que pode não soar muito arriscada em primeiro, mas pode ser mais prejudicial do que você imagina.

Veja Whitney Cummings, por exemplo: em um episódio recente de seu podcast Good For You , a comediante explicou que ela lidando com um problema de coiote em seu quintal (problemas em LA), então ela verifica regularmente as filmagens de uma câmera de segurança que cobre a área.

Mas um dia, ela viu algumas filmagens que a surpreenderam. Veja, Cummings disse que ela adquiriu o hábito de tomar NyQuil antes de dormir puramente para ajudá-la a dormir, e o vídeo que ela assistia a mostrava entrando em seu quintal no meio da noite e urinando em alguns arbustos. A parte mais preocupante? Ela disse que não se lembrava de ter acontecido - e tudo aconteceu depois que ela tomou NyQuil. (Observação: não está claro quanto NyQuil Cummings tomou, mas a dose recomendada para adultos é 30 mL, ou 2 colheres de sopa, a cada seis horas, e você não deve exceder quatro doses em um dia.)

Embora Cummings tenha dito que achou a situação hilária, ela também reconheceu que era um pouco assustadora ... e que talvez fosse hora de abandonar seu hábito de NyQuil.

Mas o que aconteceu com Cummings é algo que as pessoas quem toma soníferos contendo anti-histamínicos OTC deve se preocupar? Ou a experiência de Cummings é mais uma situação pontual? Aqui, os médicos explicam o que pode acontecer quando você toma esses tipos de medicamentos regularmente, além de como usá-los com segurança.

Como funcionam os soníferos OTC?

Antes de começarmos, é importante definir "medicamentos OTC para dormir".

Existem medicamentos OTC para dormir naturais, como a melatonina e a raiz de valeriana, e também os que contêm anti-histamínicos SIDA de sono OTC. Os últimos se enquadram em duas categorias: analgésico e não analgésico. A diferença entre os dois? Medicamentos como NyQuil, AdvilPM e Tylenol Resfriado e Tosse Noturno incluem analgésicos (como paracetamol ou ibuprofeno) para ajudá-lo a se sentir melhor quando você está resfriado ou gripado, mas eles também contêm anti-histamínicos. Medicamentos comercializados como "soníferos noturnos", como ZzzQuil, contêm apenas anti-histamínicos.

Ambos os tipos de soníferos OTC contendo anti-histamínicos fazem uso dos efeitos colaterais sonolentos associados a certos tipos de anti-histamínicos, que também são usados para tratar alergias (pense: Benadryl). Como o nome indica, os anti-histamínicos atuam contra a histamina, uma substância química do corpo que tem muitas funções, uma das quais é manter o cérebro acordado e alerta. Portanto, quando a histamina é bloqueada, você se sente mais cansado, explica Ramzi Yacoub, Pharm.D., Farmacêutico e diretor de farmácia do SingleCare. Os anti-histamínicos mais comuns encontrados em soníferos OTC são difenidramina (encontrada em AdvilPM) e doxilamina (encontrada em NyQuil e Tylenol Resfriado e Tosse Noturno), acrescenta.

Os analgésicos OTC contendo anti-histamínicos freqüentemente apresentam efeitos colaterais .

Você pode reconhecer esse efeito de apagão de outra substância comum: o álcool. Isso porque qualquer coisa sedativa, incluindo álcool e anti-histamínicos para dormir, pode causar "distúrbios da excitação confusional", observa Alex Dimitriu, MD, fundador da Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, que tem dupla certificação em psiquiatria e medicina do sono . "O que esse termo significa é que as pessoas estão meio acordadas, meio adormecidas e geralmente não conseguem se lembrar do que aconteceu", explica ele. Então ... exatamente o que aconteceu com Cummings. "Quando o cérebro está meio adormecido, a memória tende a desaparecer", acrescenta.

Outro efeito colateral potencial (e irônico) de alguns soníferos OTC contendo anti-histamínicos é o sono menos que ótimo. "Há alguma preocupação de que a difenidramina também possa impactar negativamente o sono, reduzindo o sono REM (ou sono dos sonhos)", disse o Dr. Dimitriu. A falta de sono REM pode afetar a memória, o humor, o desempenho cognitivo e até a regeneração celular, então isso pode ser bastante problemático.

Auxiliares para dormir OTC contendo anti-histamínicos muitas vezes também não ajudam você a dormir mais, observa o Dr. Stahl. "Em média, as pessoas que tomam esses medicamentos dormem um pouco mais, cerca de 10 minutos", explica ela. "Além disso, a maioria das pessoas desenvolve tolerância e dependência física em apenas alguns dias após tomar esses medicamentos". Embora o Dr. Stahl diga que os soníferos OTC contendo anti-histamínicos não são considerados uma substância "viciante", é possível adquirir o hábito de precisar deles para dormir se forem usados ​​demais, ela explica. E com o tempo, eles podem se tornar menos eficazes em ajudá-lo a cochilar, já que seu corpo desenvolve facilmente uma tolerância à medicação, piorando sua situação de insônia. Portanto, uma coisa é tomar uma dose de NyQuil quando você está doente e com dificuldade para dormir. Mas tomar um sonífero OTC contendo anti-histamínicos apenas para dormir melhor provavelmente não produzirá o resultado desejado, diz o Dr. Stahl.

Outros efeitos colaterais dos soníferos OTC contendo anti-histamínicos pode incluir boca seca, constipação, visão embaçada e problemas de equilíbrio e coordenação, entre outros. "Esses medicamentos também podem piorar outros problemas médicos e distúrbios do sono, como a síndrome das pernas inquietas", observa o Dr. Stahl.

E embora os anti-histamínicos, em geral, sejam um medicamento bastante comum, pode haver desvantagens potenciais a tomá-los regularmente a longo prazo. Por exemplo, uma pesquisa publicada no JAMA Internal Medicine descobriu que as pessoas que tomaram uma dose padrão de "anti-histamínicos de primeira geração" (que podem incluir difenidramina - aquela encontrada no AdvilPM - entre outros tipos de anti-histamínicos) aproximadamente uma vez por semana ao longo de um período de 10 anos estavam em maior risco de demência. "Só porque algo está disponível OTC não significa que seja seguro ou eficaz", diz o Dr. Stahl.

Como você saberá se um sonífero OTC contendo anti-histamínico está afetando sua memória?

Um detalhe que tornou a história de Cummings tão assustadora é que parece que ela nunca teria descoberto o que aconteceu se não tivesse verificado sua câmera de segurança. Afinal, nem todo mundo tem cobertura de câmeras de segurança em toda a casa. Felizmente, porém, existem algumas outras maneiras inteligentes de ficar de olho em qualquer atividade noturna incomum se você estiver tomando um analgésico OTC contendo anti-histamínicos.

"Apps que gravam sons a noite toda são os segundos melhores coisa para câmeras para pessoas que querem ter certeza de que não estão fazendo nada de estranho ", sugere o Dr. Dimitriu. "Rastreadores de atividade e smartwatches também podem fornecer pistas sobre atividade excessiva à noite." Além disso, a maioria das pessoas pega o telefone ao acordar, observa ele. Portanto, consultar textos, atividades na Internet e chamadas também pode ser útil, diz ele. (Relacionado: 10 aplicativos gratuitos para ajudá-lo a dormir melhor esta noite)

A maneira certa de tomar medicamentos para dormir OTC contendo anti-histamínicos

Os especialistas concordam que tomar um medicamento para dormir contendo anti-histamínicos OTC, como NyQuil todas as noites não é uma boa ideia. Mas se precisar de ajuda para dormir de vez em quando, veja como usar medicamentos para dormir contendo anti-histamínicos OTC com segurança.

Informe seu médico se você estiver usando. Um dos maiores motivos para fazer isso é porque os soníferos contendo anti-histamínicos OTC podem interagir com outras substâncias que você pode usar normalmente - como álcool e maconha, diz o Dr. Stahl. "Eles também interagem com muitos outros medicamentos, incluindo antidepressivos", acrescenta ela. "Antes de iniciar qualquer medicamento OTC, verifique com seu médico para determinar se ele pode interagir com seus outros medicamentos ou piorar outros problemas médicos e se um tratamento diferente é melhor."

Não confie nelas por muito tempo. Os soníferos contendo anti-histamínicos OTC destinam-se ao uso ocasional à noite, quando você está se sentindo mal e não consegue dormir, diz Yacoub. "Se você está tendo problemas para dormir por um longo período, eu recomendo ver seu médico, que pode avaliar isso melhor", observa ele.

Pratique uma boa higiene do sono. "Isso é basicamente o que ajuda as pessoas a dormirem melhor, sem qualquer medicamento", diz o Dr. Dimitriu. Praticar horários regulares para dormir e acordar, evitar telas antes de dormir e receber o sol da manhã podem ajudar muito a promover uma boa higiene do sono, observa ele. (Precisa de mais ideias? Aqui estão 5 maneiras de reduzir o estresse após um longo dia e promover um sono melhor à noite.)

Se você está lidando com insônia, considere outros tratamentos. "Em vez de mascarar seus problemas de sono com medicamentos, é melhor corrigir a raiz do problema", explica o Dr. Stahl. "A terapia cognitivo-comportamental para a insônia é o tratamento de linha de frente recomendado para a insônia crônica, não um medicamento."

Comentários (3)

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  • tara conceição
    tara conceição

    Gostei muito do produto

  • Mabel N. Scherer
    Mabel N. Scherer

    O.produto cumpre com todas as características prometidas na propaganda.

  • reinalda tombosi
    reinalda tombosi

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