5 razões para não esperar até o ano novo para perder peso

Você pode muito bem estar olhando para o calendário - e sua cintura - e pensando: "A partir de 1º de janeiro, ou talvez 2 de janeiro, realmente vou perder algum peso". Mas perder peso é como economizar dinheiro: o melhor momento para fazer as duas coisas é agora. Não há necessidade de esperar. Aqui estão cinco razões pelas quais você deve começar a perder peso agora. Afinal, não há tempo como o presente.

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1. Você evitará o ganho de peso nas festas de final de ano que muitos americanos experimentam Em uma pesquisa da Harris conduzida para a empresa controladora do The Leaf, Nutrisystem, mais de um terço dos entrevistados disseram que ganharam peso durante os últimos dois meses do ano, o período entre o Halloween e o dia de Ano Novo, e 40% disseram que eles ou seus cônjuges subiram pelo menos um tamanho de roupa completo durante o mesmo período. Se você fizer um esforço concentrado para perder peso durante a época do ano em que muitos americanos ganham peso, você estará à frente da multidão, da curva e do jogo.

2. Você reduzirá o risco de desenvolver diabetes Se perder apenas 10% do peso corporal, reduzirá pela metade a chance de desenvolver diabetes, um assassino silencioso que está atingindo proporções epidêmicas nos Estados Unidos. Se o seu índice de massa corporal (IMC) estiver acima de 25, você tem 20 a 40 vezes mais probabilidade de desenvolver diabetes do que alguém com peso saudável. Comece agora.

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3. Você reduzirá o risco de desenvolver câncer A gordura corporal produz estrogênio, um hormônio ligado ao desenvolvimento de câncer de mama e endometrial. Ao começar a perder peso o mais rápido possível, você provavelmente estará reduzindo o risco de desenvolver essas e outras formas de câncer.

4. Você ficará mentalmente mais aguçado Pessoas obesas têm maior probabilidade de desenvolver demência mais tarde na vida, especialmente se forem obesas na meia-idade. Em um estudo, pessoas com barrigas grandes na meia-idade apresentaram probabilidade 260% maior de desenvolver demência do que pessoas não obesas do que pessoas sem barrigas grandes. E em um estudo na Califórnia que mediu a circunferência do braço, pessoas com os braços mais gordos com idades entre 40 e 45 anos tinham 59% mais chances de ter demência mais tarde na vida.

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5. Você reduzirá o risco de ataque cardíaco Quanto maior for você, maior será a probabilidade de sofrer um ataque cardíaco no início da vida - 12 anos antes para os mais obesos, diz um estudo no Journal of the American College of Cardiology . E pessoas com sobrepeso são mais propensas a ter diabetes e colesterol alto. Portanto, comece agora.

Comentários (4)

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  • Benjamina Assunção
    Benjamina Assunção

    Sem dúvida nenhuma a melhor de todas

  • carlinda s koepsel
    carlinda s koepsel

    Bom custo beneficio

  • jussara chagas fritzer
    jussara chagas fritzer

    Nada a comentar, top

  • Mécia Wachholz
    Mécia Wachholz

    No dia a dia

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