5 erros de vinho tinto que você provavelmente está cometendo

Desde quando você bebe até como você se exercita, faça estes pequenos ajustes para se beneficiar - e não sofrer - com uma taça de vinho tinto.

Vinho tinto é como sexo: mesmo quando você não sabe exatamente o que está fazendo, ainda é divertido. (Na maioria das vezes, pelo menos.) Mas, em termos de saúde, saber como lidar com uma garrafa de tinto e seus benefícios é melhor do que se atrapalhar como uma virgem vinícola. Aqui estão cinco erros que você (e muitos outros) comete quando se trata de vinho tinto e como beber de forma mais inteligente.

1. Você serve um copo antes de dormir. É verdade que o álcool do vinho tinto pode reduzir a temperatura corporal, acelerar a liberação de certos hormônios e desencadear mudanças metabólicas que o ajudam a cair no sono, mostram os estudos. Mas a bebida também perturba seu sono depois de algumas horas de sono, mostra um relatório do National Institutes of Health (NIH). Isso pode deixá-lo agitado nas primeiras horas da manhã e sentindo-se tonto no dia seguinte. Melhor manter seu hábito de beber uma ou duas taças no início da noite - como várias horas antes de ir para o saco, indica o estudo do NIH.

2. Você está bebendo no lugar do exercício, em vez de depois do exercício. Um estudo recente (da França, claro) sugere que um ingrediente do vinho tinto protege seu músculos e ossos de maneira semelhante à atividade física. Então saia da academia e beba mais táxi, certo? Errado. Você teria que bater cerca de um galão de tinto por dia para obter o suficiente desse ingrediente, e isso não faria nenhum favor ao seu fígado ou estilo de vida. Mas vários estudos, incluindo um artigo recente da República Tcheca, mostraram que uma taça de vinho pode melhorar a saúde do coração e dos músculos se - grande se - você se exercitar regularmente.

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3. Você está exagerando. Muitas pesquisas mostraram que o consumo de vinho tinto leve a moderado - que é um ou dois copos por dia, vários dias por semana - pode estender sua vida e fortalecer seu coração. Mas beba muito mais do que isso e você encurtará sua vida, aumentará o risco de doenças cardíacas e geralmente prejudicará sua saúde, mostra um estudo do New England Journal of Medicine.

4. Você está tentando obter seus bons frutos de um suplemento. Muitas pesquisas sobre os benefícios do vinho tinto se concentram no resveratrol, um composto saudável que agora você pode comprar na forma de suplemento. Mas assim como tomar um multivitamínico não é tão benéfico quanto comer alimentos inteiros ricos em vitaminas, engolir um suplemento de resveratrol não parece oferecer os mesmos benefícios que beber vinho tinto. Na verdade, um estudo canadense descobriu que os suplementos de resveratrol realmente prejudicam a resposta do seu corpo à atividade física. Pule os comprimidos e pegue um copo.

5. Você está engolindo para ajudar a sua pele. Algumas pesquisas relacionaram esse mesmo composto de vinho tinto à proteção contra os danos do sol e à pele mais firme. O único problema: você tem que espalhar na pele em forma de espuma, e a maioria dos estudos que mostram benefícios envolvem roedores, não pessoas. Por outro lado, beber vinho tinto em altas doses prejudica o fígado e desidrata - os dois fatores prejudicam a pele e fazem você parecer mais velho, mostram os estudos. Portanto, não, ficar confortável com uma garrafa de tinto não ajudará em nada a sua pele.

  • Por Markham Heid

Comentários (4)

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  • giselda h. haverroth
    giselda h. haverroth

    Muito bom! Recomendo.

  • sátia a. araújo
    sátia a. araújo

    Este é um bom produto top

  • castorina kahlfels
    castorina kahlfels

    Adorei o produto.

  • zoraida schumann sehn
    zoraida schumann sehn

    Produto muito bom.

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