Lanches saudáveis: pacotes de lanches com 100 calorias

Muitas marcas populares oferecem algumas variações de embalagens de lanches de 100 calorias que afirmam ser lanches saudáveis. Eles são mesmo?

Esses lanches podem ajudar as pessoas que estão procurando maneiras de satisfazer a fome entre as refeições sem perder de vista seu plano de dieta saudável. As opções são aparentemente infinitas - você pode conseguir biscoitos, bolachas e até sorvete, mas as embalagens de lanches de 100 calorias são lanches realmente saudáveis?

Ficar cheio com lanches de 100 calorias

Embora os pacotes de lanches de 100 calorias sejam convenientes e saborosos, muitos deles carecem de ingredientes nutricionalmente substanciais, como proteínas ou fibras. Comer lanches sem ingredientes de recheio significa que você não ficará satisfeito, o que pode realmente levar a excessos.

Controle da porção

O objetivo desse lanche de 100 calorias embalagens é para limitar a quantidade de biscoitos ou biscoitos que você consome, mas um estudo recente sugere que essa forma de controle de porções não funciona. O Journal of Consumer Research relatou que os consumidores comeram o dobro quando os produtos vieram de embalagens pequenas. Se você acabar comendo mais de um saquinho, eles não serão mais benéficos para seu plano de dieta saudável.

Ingredientes em lanches de 100 calorias

Você também precisa olhar o que há na Pacotes de lanches de 100 calorias para determinar se você deve comê-los. Em muitos casos, você ainda está comendo junk food e pode estar consumindo coisas como óleo parcialmente hidrogenado.

Esses lanches de 100 calorias são bons para você?

Se você conseguir encontrar um pacote de lanche saudável e se limitar a comer apenas um, o lanche ainda será benéfico. Sun Chips oferece um pacote de lanche com 5 gramas de fibra e vitamina E. Se você está com vontade de comer um biscoito, experimente os Mini Cookies Orgânicos de 100 Calorias da Barbara, que não contêm sabores e cores artificiais. Não se esqueça de que muitas frutas e vegetais, como maçãs ou palitos de cenoura, são lanches saudáveis ​​com menos de 100 calorias.

  • Por Rebecca Brown

Comentários (3)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • joelma s. aguiar
    joelma s. aguiar

    Produto muito bom.

  • otelinda müller
    otelinda müller

    Muito bom hein!

  • anunciada saade
    anunciada saade

    Muito bom !!!

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.