Foto de segurança + lanches saudáveis em movimento

Comer de maneira saudável em qualquer lugar pode ser um desafio ... mas, uma pessoa por vez, estou mostrando como pode ser fácil ser saudável a qualquer hora e em qualquer lugar!

Confira minha fabulosa segurança guarda do meu prédio - falamos sobre ter saúde e estar em forma o tempo todo. E ele tirou este saco de ovos cozidos do bolso da jaqueta! Que legal é isso! Basta um pouco de planejamento.

Quando eu estava visitando minha irmã em Harvard, comi comida do dormitório com ela. Havia uma deliciosa sopa vegetariana, então decidi adicionar uma porção extra de brócolis. Uma ótima fonte de fibra e um vegetariano nutritivo. Embora eu não recomende "devorar" a comida, consegui comer esta tigela de vegetais em menos de 3 minutos porque estávamos com pressa. Foi pré-fabricado e rápido de comer.

É assim que trabalho com os meus clientes - olhamos para o seu dia a dia e vemos o que é realista para eles. Aqui estão algumas opções de lanches:

  • Ovos cozidos pré-descascados e embalados. Faça 12 no início da semana e descasque-os pela manhã, você os leva para o trabalho.
  • Molho pré-feito de feijão e vegetais com cascas de milho para os tacos. Misture uma lata de feijão, milho, molho e couve crua. Traga esta mistura para trabalhar com algumas cascas de taco de tortilla de milho. Você tem um taco saudável em menos de 30 segundos, quase sem tempo de preparação.
  • Nozes. Faça seu próprio saquinho de porção única ou compre-os pré-embalados no bomboneria. Esteja atento a quaisquer ingredientes adicionados e tente ser o mais simples possível. Você pode até misturar um pouco de couve assada com suas nozes e mantê-los na geladeira!
  • Aipo e manteiga de amêndoa. Corte um pedaço de aipo ao meio e espalhe manteiga de amêndoa em cada metade. Coloque em uma sacola e leve com você onde quer que esteja.

Você tem alguma outra ideia para lanches? Deixe-me saber deixando um comentário abaixo!

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Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • lucelinda a torres
    lucelinda a torres

    Comprei e amei

  • darcília y. eyng
    darcília y. eyng

    Produto de excelente qualidade

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