Esta tigela de smoothie de aveia e pêssegos com creme é o melhor dos dois mundos do café da manhã

Seus dois cafés da manhã favoritos combinados em uma tigela boa para você que tem gosto de sobremesa!

Gosto de manter as coisas simples de manhã. É por isso que geralmente sou o tipo de garota que gosta de smoothie ou aveia. (Se você ainda não é uma "pessoa que gosta de aveia", é porque ainda não experimentou esses truques criativos de aveia.) Mas, depois de um tempo, "simples" pode começar a ter um gosto mais parecido com "chato". Então, quando soube de uma nova tendência alimentar que combina minhas duas comidas favoritas, tive que aderir ao café da manhã. O resultado final é o que você chamaria de "smoatmeal". Pode parecer bobo, mas esta combinação de aveia e uma tigela de smoothie em um prato decadente e repleto de nutrientes é tão genial que você se perguntará como nunca pensou em combiná-los sozinho.

A fibra e a proteína Rica em aveia com frutas ricas em antioxidantes e iogurte grego rico em proteínas, é um café da manhã satisfatório que o ajudará nas manhãs mais ocupadas. Além disso, todos os ingredientes são básicos na cozinha, então você não terá que procurar nos corredores de sua loja de alimentos naturais cara para colocá-los juntos. Enquanto os pêssegos estão na estação agora - e oh, tão deliciosos - você também pode fazer essa beleza durante todo o ano, apenas utilizando pêssegos congelados ou qualquer outra fruta fresca ou congelada de sua preferência. (Aproveite outros produtos maduros de verão agora com essas receitas sazonais.) Acredite em mim: depois de experimentar esses dois clássicos juntos, você nunca mais vai voltar.

Tigela de Smoothie de aveia com creme de pêssegos e creme

Faz: 2 tigelas

Ingredientes

  • 1 xícara de água
  • 1/2 xícara de aveia antiquada
  • 1/2 xícara de leite de coco sem açúcar
  • 1 1/2 xícara de pêssegos (frescos ou congelados)
  • 1 colher de sopa de agave ou mel
  • 1/2 xícara de iogurte grego desnatado simples

Coberturas opcionais

  • Mirtilos congelados
  • Pêssegos fatiados
  • Sementes de chia
  • Nozes picadas

Como chegar

  1. Em uma panela pequena, leve a água para ferver. Em seguida, adicione a aveia e abaixe o fogo. Cozinhe por cerca de 5 minutos ou até que a água seja absorvida. Deixe a aveia esfriar.
  2. Despeje o leite de coco em uma tigela e bata até incorporar.
  3. No liquidificador, misture os pêssegos, o leite de coco, o agave e o iogurte grego. Misture até ficar homogêneo.
  4. Em uma tigela, misture aveia fria e mistura de smoothie. Mexa bem.
  5. Separe em duas tigelas e cubra com suas coberturas favoritas.

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Rosebel I. Siementcoski
    Rosebel I. Siementcoski

    Recomendo

  • marieta heil
    marieta heil

    O produto é muito bom

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