Coma isso, não isso! Receitas

Receitas e cozinhas

Alternativas fáceis, saudáveis ​​e aprovadas pelo programa para alguns de seus pratos indulgentes favoritos. Combata o desejo por asas de frango de búfalo, espaguete à bolonhesa e sorvete com essas receitas deliciosas.

COMA mordidas de couve-flor de búfalo -NÃO Asas de Buffalo

Ingredientes:

  • 3 xícaras de florzinhas de couve-flor
  • 1 colher de chá alho em pó
  • 2/3 xícara Frank's RedHot® Sauce
  • 1/4 xícara de água
  • Sal e pimenta (a gosto)
  • INSTRUÇÕES:

    1. Pré-aqueça o forno a 425 F.
    2. Em uma tigela grande, misture o alho em pó, sal, pimenta, molho picante e água.
    3. Adicione os floretes da couve-flor à tigela e jogue-os para revestir.
    4. Espalhe os floretes da couve-flor marinada em uma assadeira preparada com papel manteiga. Organize-os em uma única camada.
    5. Asse a couve-flor por cerca de 20 minutos. Em seguida, remova a couve-flor do forno e regue com mais molho picante nas florzinhas (se desejar).
    6. Volte ao forno e grelhe por mais 20 minutos, virando uma vez no meio.
    7. Quando terminar , sirva quente com molhos aprovados, como Walden Farms ranch.

    COMA Zoodles e molho de carne- NÃO espaguete à bolonhesa

    Ingredientes:

    • 3 xícaras de macarrão de abobrinha em espiral ("zoodles")
    • 1 lata de tomate esmagado
    • 8 onças de peru moído magro
    • 1/4 xícara de cebola picada
    • 1 colher de sopa de tempero italiano
    • Sal e pimenta (a gosto )

    INSTRUÇÕES:

    1. Aqueça uma panela e borrife com um spray de cozinha antiaderente de zero caloria. Refogue as cebolas até ficarem translúcidas. Retire e guarde para usar no molho de carne.
    2. Em uma panela, cozinhe o peru moído, o tempero italiano e as cebolas por cerca de 5 minutos ou até que a carne não esteja mais rosa.
    3. Adicione os tomates esmagados na panela e mexa bem.
    4. Enquanto o molho está cozinhando, refogue levemente a abobrinha espiralizada até ficar macia.
    5. Quando o molho estiver pronto, sirva como cobertura para o macarrão de abobrinha .

    COMA Gelo Italiano - NÃO Sorvete

    Ingredientes:

    • 1 xícara de refrigerante de 0 calorias de escolha
    • 2 caixas de gelatina sem açúcar
    • 1 / 2 xícaras de água fervente

    INSTRUÇÕES:

    1. Em uma assadeira quadrada, bata Jell-O® com 1/2 xícara de água fervente.
    2. Depois que o pó de Jell-O® estiver dissolvido, misture 1 xícara de refrigerante de 0 calorias.
    3. Congele a assadeira, tampada, por 4 horas ou durante a noite.
    4. Quando estiver pronto para servir, use uma colher de sorvete para distribuir.

Comentários (2)

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  • Felicidade Marega
    Felicidade Marega

    Comprei

  • Brícia B. Xavier
    Brícia B. Xavier

    Recomendo....usou uma vez

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