Aquecer e comer almoços

Alguns dias pedem um almoço farto e quente - um que o ajudará nas aulas de ioga, no resto do dia sentado na mesa ou na caminhada fria de fim de tarde. Uma solução: uma entrada congelada com baixo teor de gordura. Eles são fáceis, convenientes e com controle de calorias. Para ter certeza de que está obtendo nutrientes suficientes, complete-os com uma salada rica em fibras com molho leve, um copo de leite desnatado e algumas frutas. Aqui estão algumas recomendações.

Enchilada de feijão preto da Amy's

1 enchilada (135 g), Calorias: 130, Gordura (g): 4, Fibra (g): 2, Proteína (g): 4

Avaliação: Excelente

Comentários: Deletável, encorpado molho de pimenta-tomate; tortilha de milho mole; recheio abundante

Amy's Chili & Cornbread

1 porção (298 g), Calorias: 320, Gordura (g): 6, Fibra (g): 8, Protein (g): 11

Avaliação: Excelente

Comentários: Excelente pimentão de feijão preto; sabor caseiro defumado

Cascadian Farm Caribbean Veggies & Rice Organic Veggie Bowl

1 porção (255 g), Calorias: 280, Gordura (g): 5 , Fibra (g): 3, Proteína (g): 7

Avaliação: Muito bom

Comentários: Doce e molho picante de chutney; porções generosas

Taj Gourmet Vegetable Korma

1 porção (342 g), Calorias: 300, Gordura (g): 6, Fibra (g): 7, Proteína (g): 8

Avaliação: Muito bom

Comentários: Molho ardente de gengibre e alho; grandes pedaços de vegetais; arroz integral rico em fibras

Taj Gourmet Frango Tandoori com vegetais

1 porção (312 g), Calorias: 320, Gordura (g): 6, Fibra (g): 5, Proteína (g): 8

Avaliação: Muito bom

Comentários: Frango e vegetais em molho de tomate picante; arroz integral com ervilhas

Criações Healthy Choice Bowl Tortellini de queijo e frango

1 tigela (246 g), Calorias: 250, Gordura (g): 5 , Fibra (g): 6, Proteína (g): 11

Avaliação: Muito bom

Comentários: Muitos vegetais; sabor a queijo; molho muito salgado

Lasanha de queijo Stouffer's Lean Cuisine Classic

1 porção (326 g), Calorias: 290, Gordura (g): 6, Fibra (g): 4, Proteína (g): 20

Avaliação: Muito bom

Comentários: Rica, ricota cremosa o preenchimento; boa quantidade de molho picante

Vigilantes do peso espertos Main Street Bistro Seleções Golden Baked Garlic Chicken

1 porção (283 g), Calorias: 280, gordura (g): 6, Fibra (g): 3, Proteína (g): 19

Avaliação: Muito bom

Comentários:Pedaços de frango macios; molho de alho suculento; arroz fofo; muito poucos vegetais

Comentários (2)

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