3 opcoes de cafe da manha para reduzir barriga

É possível começar a perder gordura já ao pequeno-almoço? Claro que sim. Mas para isso, é necessário manter uma nutrição adequada, juntamente com hábitos de vida mais saudáveis.

Neste artigo apresentamos três deliciosas opções de pequeno-almoço para o seu objetivo de reduzir a barriga.

Uma das áreas mais críticas do nosso corpo é, sem dúvida, o estômago. Bastante volumoso, com uma forma que muitas vezes não gosta no momento de vestir algo mais justo.

Isto pode ser corrigido? Claro que sim. O exercício ajuda sempre. No entanto, é essencial também cuidar da alimentação com uma dieta nutritiva, consumindo vitaminas e minerais fundamentais, e evitando o consumo de gorduras nocivas.

1. Nunca se esqueça de tomar o pequeno-almoço

Muitas pessoas sentem que quando se trata de reduzir o estômago, perdendo peso e eliminando a gordura, é melhor remover o lanche da dieta. Não resulta. Pelo contrário, cairemos num erro grave que pode afetar a nossa saúde.

Assim, sair de casa com poucos nutrientes, pode causar tonturas e dores de cabeça e a falta de energia necessária para começar o dia. Além disso, irá abrandar o metabolismo, fazendo com que o corpo armazene gordura em vez de queimá-la.

2. Incluir um sumo de desintoxicação, frutas, proteínas e cereais integrais

O nosso objetivo é definir um ritmo para o nosso metabolismo, forçá-lo a trabalhar com nutrientes mais adequados, promovendo assim uma maior saturação e evitando a necessidade de "rosa" entre as refeições.

3. Recomenda-se consumir 350 calorias ao pequeno-almoço de manhã

Ao levantar, tome primeiro um sumo desintoxicante e, em seguida, espere cerca de meia hora a 40 minutos para tomar o seu café completo.

Uma dica: Entretanto, pode tomar um banho ou preparar-se. Vai demorar um pouco mais, mas vai valer a pena.

Opções de pequeno-almoço para reduzir a barriga

opções #1

  • Um suco de limão com um copo de água.
  • 40 minutos depois de uma maçã verde.
  • Uma tigela de ogre com um pouco de uva.
  • Chá verde.
  • Como já sabemos, o ideal é começar o dia com um sumo de limão com água natural. Esta mistura ajudará a limpar o corpo e fornecerá um grande nível de antioxidantes.

    Em seguida, coma uma maçã verde saudável, que nos permite reduzir o nível de açúcar no sangue e queimar gordura. É ótimo perder volume na região abdominal.

    Farinha de aveia e chá verde são os ingredientes perfeitos para incluir em qualquer dieta de emagrecimento. Então será mais fácil reduzir o estômago!

    Leia também: 9 benefícios de começar o dia bebendo água morna com limão

    Opção #2

  • Uma infusão de papas caia com mel.
  • 40 minutos depois, uma pequena sandes de cereais integrais com um ovo cozido fatiado e peito de peru fatiado.
  • Suco de toranja.
  • Incluir pimenta caiena pode surpreendê-lo, mas uma infusão com esta especiaria e mel é a melhor maneira de acelerar o nosso corpo e forçá-lo a trabalhar para queimar gordura, e é muito eficaz e recomendado.

    A inclusão de uma sandes inteira de pão e alguns tipos de grãos integrais na dieta de emagrecimento é um grande sinal, o mesmo se aplica aos ovos cozidos.

    Desta forma, alcançaremos uma dieta rica em proteínas que causará uma maior sensação de saciedade. De facto, um estudo publicado na Nutrition Research mostrou que as pessoas que comem ovos ao pequeno-almoço têm menos probabilidades de se beliscar entre as refeições, algo que é essencial para uma dieta de perda de peso.

    Terminar com um sumo de toranja, ou mesmo laranja, também é uma boa escolha, pois fornece vitaminas e ajuda-nos a queimar gordura.

    Que esteja interessado: sumos de caiena para emagrecer, baixar o colesterol e aliviar a dor

    Opção #3

  • Bebidas detox com suco de morango.
  • Após 40 minutos, um iogurte grego com aveia.
  • Tosta a farinha de uma farinha de aveia com algumas gotas de azeite.
  • Sabias que uma bebida de morango é uma excelente maneira de perder peso? Este tesouro natural de antioxidantes atua como um grande agente desintoxicante e ajuda a eliminar o que não é necessário para o nosso corpo.

    O que podemos fazer é bater 5 morangos no liquidificador juntamente com um copo de água. O ideal é tomar esta bebida sem adicionar açúcar.

    Depois tomamos um iogurte grego, o que pode surpreendê-lo, mas é ótimo para a redução de peso. É rico em probióticos, dá-nos maior saciedade, tem menos calorias e menos lactose do que o iogurte normal.

    Termine com uma torrada completa e algumas gotas de azeite tornarão o seu pequeno-almoço perfeito. Por isso, vai ingerir nutrientes, ajudar a limpar o corpo e ajudar a acelerar o metabolismo para que que queime gordura na área do abdómen.

    Deixe-me terminar.

    Não falte ao pequeno-almoço. Comece com uma bebida que ajuda na limpeza do corpo, como um copo de água com um pouco de aloe vera dissolvido. Além disso, não se esqueça de conter uma fruta, fibra e alguma proteína. Isto vai fazer-lhe muito bem e também ajudá-lo a reduzir o seu estômago.

    Comentários (5)

    • Emília Q. Wermöhlen
      Emília Q. Wermöhlen

      Produto top qualidad excelente.

    • semíramis c alberton
      semíramis c alberton

      Ótimo produto! Recomendo!

    • Bella M Scarione
      Bella M Scarione

      Produto de boa qualidade.

    • Henriette Schlickmann Brand
      Henriette Schlickmann Brand

      MUITO BOM, RECOMENDO.

    • antonieta pirhardt
      antonieta pirhardt

      Produto muito top.

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