Você está sabotando seus esforços para perder peso?

Para estabelecer hábitos alimentares saudáveis, certifique-se de seguir esta dica de mercearia

Se você está prometendo comer mais saudável neste novo ano, dê uma olhada no que está em seu carrinho de supermercado. Quando pesquisadores da Universidade de Vermont rastrearam as compras das pessoas de setembro a março, eles descobriram (sem surpresa) que as pessoas faziam compras menos saudáveis ​​durante a temporada de férias, começando na semana antes do Dia de Ação de Graças.

Mas depois do Ano Novo, quando as pessoas estão satisfeitas com a resolução, o estudo descobriu que as pessoas não param necessariamente de comprar lixo, mesmo que comecem a comprar alimentos mais saudáveis ​​também. Na verdade, os participantes do estudo compraram 9% a mais de calorias depois de 1º de janeiro do que durante o auge da temporada de biscoitos. A explicação: os compradores continuam comprando as coisas de alto calibre que adquiriram por hábito de levar para casa nas férias, além dos itens mais saudáveis ​​que pretendem comer para voltar à forma. Mas manter o lixo em casa apenas torna mais difícil uma alimentação saudável. (Aqui, 11 maneiras de tornar sua casa à prova de gordura.)

Então, quando você for ao supermercado neste fim de semana, tome uma decisão consciente de trocar alimentos saudáveis ​​por outros viciados, em vez de apenas adicioná-los a um transporte menos que o ideal. Precisa de ajuda para planejar? Esta lista o ajudará a comprar uma vez, comer toda a semana. E para economizar dinheiro enquanto se alimenta bem, descubra como economizar dinheiro em alimentos saudáveis.

  • Por Marnie Soman Schwartz

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Jenny Cordova Saade
    Jenny Cordova Saade

    Atendeu as expectativas.

  • Margareta Hartkopf
    Margareta Hartkopf

    Bom custo benefício.

  • Edite E. Sellman
    Edite E. Sellman

    Recomendo o produto

  • Tomasa Köerich
    Tomasa Köerich

    Recomendo

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