O truque para o sucesso revelado

Bem, estamos quase terminando o primeiro mês do ano novo. Como estão todos com suas resoluções de ano novo? Se você fez tanto tempo, acho que você tem uma boa chance de atingir seus objetivos. O truque para o sucesso é simples. A maioria das resoluções envolve algum tipo de formação de hábito. Seja malhar mais, comer mais saudável, se sair melhor na escola ou o que for, você PRECISA criar um hábito.

Se sua resolução é ir à academia todos os dias, então você só precisa faça da academia parte da sua rotina. Estudos têm mostrado que leva 21 dias para formar um hábito (é por isso que, se você fez isso tanto tempo, eu acredito fortemente em você). Mas como você torna isso um hábito?

A chave absoluta, na minha opinião, é fazer isso na mesma hora todos os dias. Você precisa decidir um horário que funcionará todos os dias e torná-lo o seu "tempo de ginástica" dedicado e nada vai mudar isso. Por exemplo, eu saio da escola às 14h50 e vou para casa fazer um lanche rápido e depois vou direto para a academia. Essa é a rotina. Se perco um dia porque estou doente ou algo assim, me sinto muito estranho e sei que devo estar lá. E se eu decidir ir mais tarde, sinto-me "desligado" no meu treino e não é tão produtivo. Dessa forma, quando você chega em casa, você sabe o que deve fazer, você não fica procrastinando e dizendo "Eu irei em uma hora" porque, acredite, você nunca vai chegar lá. Seu corpo também se acostuma a saber a que horas vai para a academia e se prepara para que você faça um treino muito melhor e produtivo. Como observação lateral, isso também é ótimo para fazer a lição de casa. Você sabe quando deve fazer isso e sua mente fica "preparada" e seu estudo é muito mais produtivo.

Mas, do outro lado das coisas, se você for como eu e sentir falta até um ou dois dias, esse hábito que você trabalhou tanto para formar ficará um pouco abalado. Isso atrapalha sua programação e é difícil voltar ao ritmo. Portanto, atenha-se aos seus objetivos e transforme-o em um hábito, realmente vale a pena.

Comentários (2)

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  • alda v. bayer
    alda v. bayer

    Muito bom. Recomendo.

  • Talia O Kühlkamp
    Talia O Kühlkamp

    Conprei novamente e continuarei comprando senpre...

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