Essas frutas e vegetais reduzirão o risco de câncer de mama

Frutas e vegetais ricos em fibras e flavonóides reduzirão o risco de câncer de mama em 25%, diz um novo estudo

Todos nós sabemos que frutas e vegetais são bons para nós (estamos até prontos deixar de lado esse preconceito que carregamos desde que éramos crianças e admitir que as couves de Bruxelas são deliciosas).

Mas frutas e vegetais estão prestes a se tornar ainda mais uma parte merecedora de sua dieta. Um estudo recente publicado no British Medical Journal descobriu que uma dieta rica em certas frutas e vegetais pode reduzir o risco de câncer de mama em 25%. Ok, estamos ouvindo ... (Relacionado: As fibras podem reduzir o risco de câncer de mama?)

Eles descobriram que enfermeiras que relataram comer três porções de frutas durante a adolescência tiveram um 25 risco por cento menor de desenvolver câncer de mama mais tarde na vida do que aquelas que economizaram nas porções de frutas. (Você sabia que comer tarde demais pode aumentar o risco de câncer de mama ?!)

Mas isso não foi tudo que os pesquisadores descobriram. Eles também notaram que nem todas as frutas são criadas da mesma maneira quando se trata de reduzir o risco de câncer: maçãs, bananas e uvas foram associadas à maior redução de risco.

É importante observar que esses efeitos estão associados a uma dieta rica em frutas naqueles anos críticos da adolescência, mas os pesquisadores também descobriram que laranjas e couve são particularmente boas para fornecer esses efeitos na dieta de adultos. Traga o suco de laranja e smoothies verdes!

Por que alguns produtos agrícolas escolhidos no mercado são melhores do que outros? De acordo com os pesquisadores, maçãs, bananas e uvas são particularmente ricas em fibras e flavonóides, que podem ser as chaves no combate ao câncer. Antioxidantes como flavonóides e vitamina C (encontrados na couve e na laranja) ajudam a combater os danos às células que podem levar a um crescimento anormal e aumentar o risco de câncer.

Portanto, mesmo que você não consiga comer frutas em seu adolescentes, nunca é tarde demais - comece a aumentar o consumo de couve agora para colher alguns dos benefícios de redução do câncer de mama. (A ciência diz que um terço dos cânceres são evitáveis ​​se você fizer escolhas de estilo de vida mais saudáveis!)

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • nahla teles
    nahla teles

    MUITO BOM, RECOMENDO.

  • Mayara U Tenfen
    Mayara U Tenfen

    Muito bom gostei

  • luz t drumond
    luz t drumond

    Muito bom produto

  • kylie lemieux apolinário
    kylie lemieux apolinário

    Muito bom! Recomendo.

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