Doente de Matzo? Experimente essas alternativas saudáveis para a Páscoa

Doente de pão ázimo? Essas trocas boas para você têm um sabor tão bom que você nunca poderá voltar aos originais recheados de pão

Comer matzá é divertido por um tempo (especialmente se você usar essas 10 receitas de matzá que tornam a Páscoa mais emocionante) . Mas agora (seria o quinto dia, não que estejamos contando ...), começa a ficar um pouco cansado - e a Páscoa já está na metade. Então, nós reunimos as alternativas mais saudáveis ​​da Páscoa para o pão ázimo. Na verdade, essas trocas são tão simples e satisfatórias que você pode se esquecer de parar de usá-las quando o feriado acabar.

Em vez de espaguete, experimente abobrinha

Se você não tiver um espiralizador, use uma faca de descascador de vegetais para fatiar sua abobrinha em tiras finas tipo macarrão. Se você não gosta de abobrinha, cenoura e batata-doce também funcionam - ou apenas use abóbora espaguete. Para inspiração de espaguete vegetariano, confira estas 12 sensacionais receitas de vegetais espirais.

Em vez de lasanha, experimente berinjela

Lasanhas sem macarrão (como esta um) são mais leves do que a comida italiana tradicional e, com o molho certo, o sabor também rivaliza com o verdadeiro.

Em vez de chips de tortilha, experimente batata doce

Você não pode exatamente mergulhar batatas-doces no molho, mas pode usá-las para fazer nachos matadores. Basta cortá-los em rodelas, assá-los até que fiquem macios e, em seguida, cubra com seus ingredientes de nacho favoritos - gostamos de peru moído com especiarias, jalapenos, molho e queijo. Coloque-os de volta no forno por alguns minutos para derreter o queijo e pronto.

Em vez de Wraps, experimente Collard Greens

Couve são resistentes o suficiente para segurar seus sanduíches regulares sem se partir ou derramar quando você morder. Você só precisa descascar e escaldar as folhas antes de embrulhar para livrá-las de seus sabor ligeiramente maior. Para uma receita inicial, experimente este wrap de Inhame Assado e Feijão Preto Chipotle. (Se você se abstiver de legumes na Páscoa, troque o feijão preto por peito de frango assado.)

Em vez de biscoitos, experimente rodelas de pepino

Este não poderia ser mais simples. Fatie seus pepinos e cubra-os com qualquer coisa - homus, queijo, um pouco de peixe defumado e cream cheese ... Eles são bem mais leves, com menos calorias (para que você possa se deliciar com mais coberturas) e refrescantes. Além disso, sem aumento de carboidratos! Fatias de maçã também funcionam.

Em vez de arroz, experimente couve-flor

Nem todos os judeus evitam comer arroz durante a Páscoa, mas alguns sim. Se você está evitando o grão, siga a sugestão dos Paleo-aderentes e faça uma versão em couve-flor. É super fácil: basta ralar a couve-flor ou pulsar pedaços no processador de alimentos até atingir a consistência desejada. Você pode até usá-lo para fazer risoto, como nesta receita de Risoto de Couve-Flor de Cogumelo.

Em vez de farinha de aveia, experimente Quinoa

Novamente, há alguns debata se a quinoa é realmente kosher para a Páscoa, então se você for muito rigoroso, pode pular esta. Mas, para observadores mais tolerantes, uma tigela de quinua para o café da manhã como a das maçãs e canela é uma ótima troca pela aveia comum.

Em vez de torradas, experimente o pimentão

Uma fatia grossa de pimentão cru fornece toda a textura crocante de torrada (ou pão ázimo). E embora você não queira cobri-lo com geleia ou manteiga, os pimentões têm um sabor fantástico com um ovo cozido frito ou fatiado. (Ou experimente estas xícaras de caçarola com salsicha e pimenta.)

Em vez de pão de sanduíche, experimente alface

Já mencionamos couve, mas folhas verdes menos embaláveis ​​podem substituir seu pão de sanduíche na hora do almoço. Tornamos tudo muito fácil para você com esta folha de embrulho: seu guia para satisfazer os envolvimentos verdes.

Em vez de pães, experimente os cogumelos Portobello

Provavelmente já ouviu falar de cogumelos Portobello em um sanduíche, mas você também pode usá-los como pão. Basta assar e encher com qualquer coisa - guacamole, vegetais, até mesmo um hambúrguer de peru. Mas eles podem ficar um pouco bagunçados, então você pode querer comer com garfo e faca.

Em vez de biscoitos, experimente merengue

Merengues sinta-se indulgente, mas eles são na verdade bastante adequados para a dieta - afinal, são apenas claras de ovo e um toque de açúcar. Esses merengues de hortelã-pimenta infalíveis têm apenas 9 calorias cada!

  • Por Mirel Ketchiff

Comentários (2)

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  • Nirina Da Rios
    Nirina Da Rios

    Recomendo a todos.

  • tabata leonor hortmann
    tabata leonor hortmann

    PRODUTO DE OTIMA QUALIDADE

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