Como a manteiga de amendoim pode ajudar a prevenir a obesidade

Um novo estudo diz que o PB pode prevenir o ganho de peso. Mas como?

Sente-se culpado por comer manteiga de amendoim com alto teor calórico todos os dias? Não. Uma nova pesquisa encontra um bom motivo para continuar a encher-se de produtos da manteiga de amendoim - como se você precisasse de uma desculpa. (Apostamos que você pode se identificar com essas 20 coisas que todos os viciados em manteiga de amendoim entendem.)

Crianças que comeram amendoim ou manteiga de amendoim três vezes por semana ao longo de 12 semanas tiveram IMC mais baixos no final do estudo do que aqueles que comiam o lanche uma vez por semana ou menos, de acordo com o Journal of Applied Research on Children .

O amendoim e a manteiga de amendoim mantinham as crianças saciadas entre as refeições, evitando um farra total assim que chegassem em casa. "O amendoim e a manteiga de amendoim sustentam a saciedade e são ricos em nutrientes", diz Craig Johnston, Ph.D., psicólogo comportamental da Universidade de Houston e autor do estudo. (Você já experimentou essas 10 Receitas Saudáveis ​​de Manteiga de Amendoim?)

Embora este estudo tenha analisado crianças, principalmente crianças mexicanas-americanas, os pesquisadores esperam que essas descobertas se apliquem a todos. Quantas vezes você passou o dia correndo pelo escritório apenas para perceber que pulou completamente o almoço? (Levanta a mão.) "Você não faz boas escolhas alimentares quando está morrendo de fome", diz Johnston. Leia: Por que você come 40 bilhões de asas de frango no happy hour.

Aqui está a advertência: "O truque é usar amendoim e manteiga de amendoim para gerenciar melhor as calorias futuras, não adicionar calorias em sua dieta ", diz Johnston. "O amendoim não é um alimento milagroso que faz com que as calorias desapareçam, mas podem prendê-lo e ajudá-lo a comer com mais atenção." (Os alunos no estudo comeram apenas 120-170 calorias do lanche.)

Procure por pacotes pré-porcionados, como uma bolsa que pode ser espremida da manteiga de amendoim totalmente natural do Justin. Embora possam ser mais caros, eles evitam que você coma um pote inteiro. "Não teríamos obtido os mesmos resultados se tivéssemos dado às crianças um pote extragrande", diz Johnston.

  • Por Rachel Jacoby Zoldan

Comentários (3)

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  • marieta stachinski tonett
    marieta stachinski tonett

    EXCELENTE produto. RECOMENDO.

  • Mariah Almada
    Mariah Almada

    Sempre comprei e amei recomendo pra todo mundo

  • elisabeth o. weber
    elisabeth o. weber

    Estou super satisfeita não existe outra marca melhor !!

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