Comer com menos frequência não é o mesmo que comer menos

Na minha prática privada de hipnoterapia, comecei a notar uma tendência em muitos dos meus pacientes com sobrepeso, e sinto que é necessário abordar essa tendência. Uma das primeiras coisas que descobri durante o processo de avaliação é que os clientes têm vários padrões de alimentação / sono não saudáveis. Cerca de 3 em cada 4 de meus clientes me dizem que comem apenas uma ou duas vezes por dia. Eles acham que, ao diminuir o número de vezes que comem por dia, começarão a perder peso mais rapidamente, quando na verdade o oposto é verdadeiro. Quando você come com menos frequência, seu corpo se ajusta para reter o excesso, em vez de metabolizar tudo o que você come. Se você deseja perder peso rapidamente, deve realmente pensar em fazer o oposto. Meu conselho para essas pessoas é comer mais 5 vezes ao dia.

Agora você provavelmente está me olhando da mesma maneira que meus clientes dão, mas a verdade da questão é, comer alimentos menores e nutritivos as refeições ao longo do dia fornecem mais energia e colocam seu corpo em um ciclo de metabolização de tudo o que você come. Em clientes que tive que mudaram com sucesso para este tipo de hábito alimentar, o peso realmente começa a cair mais rapidamente e com menos esforço.

Em nossa série de CDs de hipnose, o disco dois se concentra fortemente em criando hábitos alimentares saudáveis. Isso inclui:

  1. Comer mais devagar
  2. Comer 5 vezes ao dia (pequenas refeições nutritivas)
  3. Aceitar deixar comida no prato. (Não é sua culpa que o tamanho das porções esteja se tornando ridículo.)

Especificamente na América, criamos uma cultura de estresse, alimentação excessiva e sono insuficiente que criou um grande aumento na população obesa. Você quer se livrar dessa culpa, ansiedade, desinformação, baixa auto-estima e atitude negativa? Você pode fazer isso, e tudo que eu preciso são 15 minutos por dia.

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • andreína chiquette
    andreína chiquette

    Amei o produto

  • diamantina u. motta
    diamantina u. motta

    Atendeu bem as minhas expectativas.

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.