7 efeitos colaterais assustadores da comida lixo

Você sabe que não é bom para você, mas aqui estão alguns motivos pelos quais é ainda pior do que você pensava

Açúcar, gorduras ruins, carboidratos processados. Esses diabos da dieta são o que compõe a maior parte de toda a comida lixo - e a massa não é a única coisa que eles causam. De acordo com Jim White, RD, proprietário do Jim White Fitness and Nutrition Studios em Virginia Beach, VA, alimentos como carboidratos "brancos" processados, biscoitos embalados, batatas fritas, refrigerantes açucarados e hambúrgueres e batatas fritas com alto teor de gordura não embalam apenas em quilos , eles podem causar sintomas físicos e condições que fazem você parecer e se sentir um lixo. Esses sete efeitos colaterais potenciais de uma dieta rica em junk food podem inspirá-lo a ir direto para o Whole Foods mais próximo.

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O que é ruim para sua cintura é também é ruim para o seu rosto. Açúcares, gorduras trans (usados ​​para estender a vida útil de alguns alimentos embalados) e amidos podem fazer com que a insulina aumente e desencadeie uma resposta inflamatória, cujo produto final é denominado glicação. Isso acelera o processo de envelhecimento (causa rugas) ao desativar os antioxidantes que combatem o envelhecimento do próprio corpo, tornando-o mais propenso aos danos do sol e ao envelhecimento prematuro.

Jeans realmente apertados

Existe uma tonelada de sódio em alimentos industrializados, e o sódio é uma grande causa do inchaço. Quão? O objetivo do sódio é regular a quantidade de sangue nos vasos, mas também atrai água. Altas concentrações de sódio retiram água de suas células, fazendo com que seu corpo retenha fluido extra para compensar. Se você é fã de refrigerante diet, o que acontece com muitas garotas preocupadas com o corpo, isso pode piorar ainda mais as coisas: a combinação de bolhas (que prendem o ar) e adoçantes artificiais (que podem causar gases) é o ponto central do inchaço.

Esse sentimento não tão regular

Pão branco, arroz branco e outros produtos "brancos" (leia-se: processados) podem causar prisão de ventre porque contêm pouca ou nenhuma fibra, e a fibra move tudo através do corpo. A desidratação também pode piorar a prisão de ventre, e se você estiver juntando seu pão branco com cervejas e cachorros-quentes em um jogo de bola no domingo à tarde, você não está assistindo a uma manhã normal de segunda-feira.

Um rolo de Tums no café da manhã

Muitas refeições com alto teor de gordura são uma receita para a indigestão ácida. Alimentos ricos em gordura saturada demoram mais para digerir; quando você não digeriu totalmente o cheeseburger e as batatas fritas da noite anterior, o excesso de ácido estomacal pode espirrar de volta para o esôfago na próxima vez que comer, causando azia.

Crazy Lady TPM

Só alimentos não causam realmente TPM, mas alguns podem certamente torná-la pior. Açúcar e amidos podem fazer com que a insulina suba e depois caia, o que afeta os produtos químicos do cérebro e pode exacerbar as mudanças de humor. Bebidas com café doce são uma das piores coisas que você pode comer quando seus hormônios estão furiosos - a combinação de açúcar e o efeito simulador da cafeína (e a queda subsequente) podem levá-lo ao limite.

Um Dependência de aspirina

A tiramina, uma substância química formada na quebra de uma certa proteína em corantes, corantes e nitratos de alimentos (encontrada em cachorros-quentes e outras carnes processadas) é um conhecido indutor de dor de cabeça; especialistas acreditam que aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, causando alterações vasculares que resultam em dor. Se o lanche que você está prestes a comer tem um tom que não é encontrado na natureza, você deve evitar.

Um humor realmente ruim

Estudos mostram que pessoas que comem uma muitos junk food são mais propensos a sofrer de depressão. Mesmo que você não caia em um sério medo, comer comida que não é boa para você vai fazer você se sentir péssimo - e quando você não se sentir bem, seu humor está fadado a ser péssimo também.

  • Por editores de forma

Comentários (5)

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  • Auta E. Gocks
    Auta E. Gocks

    Perfeita

  • cleodice portela
    cleodice portela

    Super prática e fácil de usar e um preço acessivel

  • violet rubick schmöeller
    violet rubick schmöeller

    PRODUTO DE ÓTIMA QUALIDADE.

  • larisa a. franzoi
    larisa a. franzoi

    Comprei e compro até hoje, amei

  • zénia luchttenberg
    zénia luchttenberg

    Bom custo beneficio

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