Por que você ainda está fazendo coisas que odeia?

A vida é muito curta - e você não está ajudando em nada a sua saúde ou bem-estar

A coisa sobre saúde e boa forma que você geralmente pensa que tem que procurar o melhor o melhor para atingir seus objetivos: a melhor dieta para perder peso, o melhor treino para tonificar seu abdômen ou a melhor meditação para limpar sua mente. Mas, realmente, a * melhor * dieta ou plano de exercícios que você poderia seguir é aquele que você realmente fará.

Odeio? Pare de beber. Odeio couve? Pare de comprar. Odeio correr? Pare de amarrar. Existem muitos outros exercícios, superalimentos, dietas, anti-dietas e maneiras de cuidar de sua mente e corpo para se forçar a fazer algo que você simplesmente odeia. Aqui estão os motivos indefiníveis pelos quais você deve ir em frente e dizer "não, obrigado" àquilo que você simplesmente não gosta - mesmo que a mídia social, seus amigos ou seu treinador digam o contrário.

1. Você não vai aderir a isso.

Este é um acéfalo. Se você não gosta de algo, provavelmente não vai continuar fazendo isso, não importa quantas vezes você ouça que é "bom para você".

"Até mesmo alguém com a maior força de vontade do mundo pode achar difícil seguir um plano que funcione para outra pessoa e não para ela ", escreve a treinadora Jen Widerstrom de The Biggest Loser em seu novo livro, Diet Certo para o seu tipo de personalidade . O resultado: você vai voltar aos seus velhos hábitos (sem se exercitar, voltando para a comida lixo) em vez de criar hábitos saudáveis ​​que realmente deseja manter por toda a vida. (É por isso que escolher a meta certa de saúde é tão importante.)

2. Você se sentirá infeliz.

Pense em algo que você adora (bolo de chocolate, aula de spinning, dormir). É bem provável que você anseie por isso muito e, felizmente, faça disso uma prioridade em sua vida. Agora imagine que isso se tornou uma parte excessiva e obrigatória de todos os dias (você deve comer um bolo de chocolate inteiro; você deve fazer quatro aulas de spin consecutivas; você deve estar em sua cama por pelo menos 16 horas). Aquilo que você amava provavelmente não seria mais tão agradável.

Caso em questão: se você odeia ir a aulas em grupo, mas se esforça mesmo assim, essa confiança diminuída e a falta de entusiasmo podem prejudicar seriamente sua motivação de treino, talvez até mesmo dando resultados de treino abaixo do esperado, de acordo com Heather Hausenblas, Ph.D., professora de cinesiologia da Universidade de Jacksonville na Flórida.

Se você se forçar a fazer alguma coisa, especialmente algo como exercícios ou alimentação saudável - você começará a ver isso como um castigo, em vez de uma parte positiva de sua vida. Mas se você voluntariamente se envolve em coisas que gosta e já quer fazer, elas são uma escolha, não uma tarefa árdua. E, naturalmente, você será mais feliz por causa disso. (Veja essa mulher, que saiu da academia e ficou mais saudável por causa disso, como exemplo.)

3. Você ficará ainda pior do que antes.

O engraçado de tentar realmente com afinco eliminar toda a porcaria da sua dieta e fazer AF forte em um novo programa de exercícios é que se (ou quando ) você "recair", você mergulhará ainda mais fundo em seus hábitos ruins do que antes. Pense no que acontece quando você tenta banir certos alimentos de sua dieta - de repente, só consegue pensar nessas iguarias proibidas. Vá muito forte ou estrito em sua agenda de exercícios e você certamente se esgotará. Seja muito restritivo em sua dieta, e você certamente recuperará o peso. (É por isso que essa mulher está interrompendo as dietas para sempre.) Em vez disso, encontre o que funciona para você - e permite que você aproveite sua vida - e você construirá uma biblioteca de hábitos saudáveis ​​para toda a vida para que possa para sempre seja seu melhor pessoal.

Comentários (5)

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  • zahara d resner
    zahara d resner

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  • Dorisa Furtuoso Thadeo
    Dorisa Furtuoso Thadeo

    Ótimo produto

  • alva s mello
    alva s mello

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  • áfrika q dorna
    áfrika q dorna

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  • elisabeth rechia effting
    elisabeth rechia effting

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