O que esperar da corrida pós-parto

Correr após o parto é diferente para cada pessoa. Aqui está o que surpreendeu essas mulheres quando elas voltaram para as estradas.

Fiquei surpreso com o tempo que levou para me sentir confortável novamente.

"Eu não me sentia eu mesma até cerca de oito meses após o parto", diz Ashley Fizzarotti, uma mãe de dois filhos de New Providence, NJ.

Fiquei surpresa com a forma como difícil era encontrar tempo para correr.

"Antes de ter um filho, correr costumava ser a prioridade número um do meu dia", diz Kristan Dietz, mãe de um filho de Jersey City, NJ. "Agora, isso geralmente é empurrado cada vez mais para baixo na lista de afazeres, e a exaustão geralmente vence ao chegar alguns quilômetros."

Fiquei surpreso que minhas prioridades mudaram muito imediatamente.

"Eu sabia que minhas prioridades mudariam e que criar um bebê mudaria minha vida da melhor maneira possível, então esperava uma queda na minha motivação para correr e treinar", disse Lauren Conkey, uma mãe de Worcester, MA (com um segundo bebê a caminho!). "Mas, desde que me lembro, eu tive aquele fogo competitivo queimando bem no fundo. Então, honestamente, meio que esperava retomar quase exatamente de onde parei. Então minha filha nasceu e, de repente, tudo isso tempo agonizando com cronogramas e ritmos de treinamento e PRs simplesmente não parecia mais tão importante. É uma parte vital de quem eu sou, sim, e correr sempre estará em minha vida. Mas não me define da mesma forma que costumava para. "

Fiquei surpreso com o quanto aprendi a amar correr com um carrinho de bebê.

"Mesmo que eu só saia algumas vezes por semana - o que é menos do que corria antes de ter um bebê - eu gosto muito mais das minhas corridas agora, esteja correndo sozinho ou com o carrinho ", diz Dietz. "Antes de começar a correr com um carrinho de bebê, afirmava que nunca o usaria. Correr sempre foi minha hora - minha hora de descomprimir por estar em casa com uma criança o dia todo. Mas tenho estado tão surpreso com o quanto adoro colocar meu filho no carrinho e correr com ele. Claro, é mais difícil e não cobrimos quase a mesma quilometragem que eu faria se estivesse correndo sozinho, mas poder compartilhar uma de minhas atividades favoritas com ele tem sido tão gratificante. " (Leia essas 12 dicas para tornar a corrida com um carrinho mais divertida - para você e seu filho.)

Fiquei surpreso ao ver como meu ritmo pouco importava.

"Antes da gravidez, eu sempre almejei uma separação mais rápida ou um novo RP", diz Erica Sara Reese, mãe de um de Lehigh Valley, PA. "Depois que meu filho nasceu, nada disso importou. Passei por uma experiência de parto bastante traumática e tudo o que importava é que eu estava me recuperando e meu filho estava saudável. Mesmo agora que ele tem 18 meses, tenho uma perspectiva diferente sobre minha corrida. Não se trata de meu ritmo ou PRs - é sobre sair para tomar um pouco de ar fresco, ganhar algum tempo para 'mim' e ficar forte para mim e minha família. "

Fiquei surpreso que basicamente tive que começar da estaca zero.

"Apesar de ter passado a maior parte da minha gravidez - e de permanecer ativa mesmo depois de ter que desistir - perdi muito meu condicionamento físico durante esse período e na recuperação subsequente", diz Conkey. "Basicamente, tive que treinar meu corpo para correr de novo. Aqueles primeiros passos foram desajeitados e desajeitados. Eu me senti como um impostor em meu próprio corpo. Pode ser frustrante e incrivelmente humilhante, mas se você persistir, as coisas acabarão lugar. Depois de superar a lombada, você poderá correr com uma fluidez e velocidade maiores do que antes. " (Aqui estão oito coisas que você pode não esperar enquanto espera e corre.)

Fiquei surpreso ao perceber que meus objetivos simplesmente não importavam.

"Apesar de ter uma cesariana, presumi que correria uma maratona um ano após o parto", disse Abby Bales, mãe de uma de Nova York, NY. "Mas eu não terminei colocando uma corrida no calendário por muito mais tempo do que eu esperava. Esse tipo de pressão não fazia parte da minha recuperação. Eu sabia que meu corpo precisava de descanso mais do que qualquer coisa - sou um fisioterapeuta, e eu sei muito bem as ramificações da gravidez no corpo de uma mulher. Eu não estava disposto a arriscar uma lesão a longo prazo para obter ganhos a curto prazo. Eu também queria estar por perto para aproveitar meu filho e nosso tempo como uma família. Eu não queria não quero que a corrida ou qualquer outra coisa seja uma prioridade para mim, então abandonei qualquer objetivo relacionado à corrida por um tempo. " (Abrace o dia de descanso! Veja como um corredor aprendeu a amá-lo.)

  • Por Alison Feller

Comentários (2)

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  • tereza dorneles
    tereza dorneles

    Muito bom mesmo

  • Saphira Cardoso Mello
    Saphira Cardoso Mello

    Super prática e fácil de usar e um preço acessivel

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