O exercício prolonga a vida mesmo se estiver acima do peso

Embora os exercícios e uma dieta tenham seus próprios benefícios para a nossa saúde e longevidade, um novo estudo está provando que você não deve negligenciar os exercícios se quiser viver mais. Pesquisadores do National Cancer Institute, Harvard Medical School e outras organizações descobriram que 150 minutos de exercícios semanais de "intensidade moderada, lazer" resultam em uma média de 3,4 anos a mais na vida de uma pessoa.

Embora a ideia de que pessoas ativas vivem mais tempo possa não ser um grande choque, há mais na história: os pesquisadores descobriram que exercícios regulares e moderadamente intensos também foram associados a um aumento da expectativa de vida para pessoas com um índice de massa corporal prejudicial (IMC ) Sim, estar acima do peso e ativo pode torná-lo mais saudável do que uma pessoa magrela sedentária.

"Com sobrepeso, obesidade, obesidade grave - se você for ativo, os resultados sugerem que você ... tem mais benefícios do que alguém que não é pesado, mas não é ativo ", diz o Dr. I-Min Lee, professor de medicina da Harvard Medical School e autor sênior do estudo.

Não confunda isso como um endosso com permanecer obeso enquanto se exercita - doenças relacionadas à obesidade ainda são um fator e podem encurtar sua vida. O exercício que adiciona três anos à sua vida ainda pode significar a morte prematura, se você não estiver se alimentando bem e não se cuidar. É mais uma prova do incrível poder do exercício e de como ele muda você internamente ... mesmo se você ainda estiver carregando mais peso do que deveria.

Comentários (1)

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  • Alegria H Mohr
    Alegria H Mohr

    produto muito bom.

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