Maus hábitos de ginástica para parar, tipo, ontem

Deixando de lado a higiene pessoal, os profissionais do fitness têm fortes sentimentos sobre sua atitude, métodos de treinamento e hábitos ruins de ginástica em geral, todos nós precisamos parar

Agradecemos por limpar seu equipamento quando você está concluído e, sim, agradecemos por você guardar essas selfies de espelho para quando chegar em casa. Mas quando se trata de etiqueta adequada na academia, descobrimos que ainda estamos fazendo errado. Aqui, os maus hábitos de ginástica que * todos * temos que abandonar diretamente dos treinadores e dos próprios profissionais de fitness.

1. Mascar chiclete durante um treino

2. Usando roupas fedorentas

"Todos nós temos esses dias, eu entendo, mas os melhores instrutores são práticos. Não há nada pior do que ajudar alguém com roupas fedorentas." -Imparato (relacionado: 7 desodorantes totalmente naturais que realmente funcionam)

3. Tornando-se competitivo sem motivo algum

"Odeio quando as pessoas ficam competitivas com você durante as aulas, e não de forma amigável. Você nunca sabe se é a primeira aula de alguém, se está machucado ou apenas tendo uma semana ruim. Seja qual for o caso, todos estão em um nível diferente e isso é completamente bom. " -Aly Teich, fundador da The Sweat Life

4. Stalking Gym Machines

" Embora eu entenda que há limitações de uma hora nas máquinas durante a hora do rush por um motivo, e que devem ser respeitadas, é rude ficar e olhar para a morte de alguém se estiver dominando uma máquina. Por favor, lembre-os de que seu tempo acabou ou seja criativo e faça seu cardio de outra maneira! " -Teich (relacionado: 10 exercícios que você nunca deve fazer novamente, de acordo com os treinadores)

5. Salvando espaços para as pessoas

"As pessoas levam muito a sério o seu lugar na aula. Existem muitos fatores, como o espaço do espelho e a colocação do ventilador, que ajudam as pessoas a decidir onde ficar na sala. Às vezes, seu amigo nem aparece e você fica parecendo um idiota." -Allie Cohen, treinadora do Barry's Bootcamp em Los Angeles

6. Usar calçados questionáveis ​​

"Os tênis Converse e skatista são não está certo para treinar. Não é seguro para você treinar se não estiver usando sapatos adequados, então invista em um ótimo par de tênis de treino. " -Cohen

7. Fazendo suas próprias coisas na aula

"Se você quiser fazer seu próprio treino, deve ir para a academia por conta própria, não para o acampamento. É muito perturbador e joga fora a energia quando uma pessoa não está praticando. " -Cohen

8. Soltando seus pesos

"As pessoas ficarão tão cansadas após uma série que simplesmente jogam seus pesos para baixo, mas isso é um grande perigo para a segurança. Embora você tenha acabado de forçar o limite, coloque cuidadosamente seus pesos no chão. -Cohen

9. Iluminando a sala com seu Apple Watch

"A menos que você esteja segurando um adorável Apple Watch no pulso, seu telefone com seu aplicativo Shazam deve ficar na sua bolsa. Espere até depois da aula para perguntar ao instrutor sobre toda e qualquer música de que você goste. " -Sarah Shelton, instrutora da Cycle House LA

10. Armazenando suas coisas no chão do ginásio

"Don ' t coloque sua sacola de ginástica, bolsa ou qualquer bagagem ao lado da bicicleta ou no guidão. Assim como em aviões, ônibus e trens, mantenha o corredor livre. " -Vladimir Bermudez, Ph.D., Instrutor de Group Fitness na Crunch Fitness na cidade de Nova York

11. Leaving in the Middle of a Class

"Se você vai escolher uma vaga no meio da aula, não saia na metade. Isso é uma versão da 'saída da diva'?" -Bermudez

12 . Tirando o equipamento de outras pessoas

"Se houver equipamento fora, isso geralmente significa que alguém está usando. Há o suficiente para todos, então, para tirá-lo do rack ... você mesmo." -Bermudez

13. Não olhando para cima do seu dispositivo

"Quando estamos treinando, especialmente se estamos atravessando o espaço, pessoas com fones de ouvido que não estão prestando atenção colocam um tapete e começam a fazer um exercício no chão na mesma linha. O que não é apenas irritante, é totalmente rude. " -Lauren Gary Rice, proprietário da Right Angle Fitness Company, com sede em Chicago.

14 . Ser ganancioso com pesos

"Algumas pessoas têm o péssimo hábito de levar vários pares de halteres para uma área longe do suporte de halteres, durante o horário nobre. Eles levam 5 , 10, 12, 15 e 20, como colecionadores! " -Arroz

15. Tomando banho de 40 minutos

Vamos, senhoras! Você sabe que essa linha dura dias. (Além disso, um banho muito longo é apenas um erro que você pode estar cometendo.)

Comentários (5)

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  • ivone k. wassen
    ivone k. wassen

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  • natércia knaben
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  • arménia barden felzer
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  • Ruby P. Vieira
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