Dicas do preparador físico: alongamentos para jogadores de golfe

A preparadora física feminina de Chicago, Stephanie Mansour, demonstra alongamentos que você pode fazer no campo de golfe antes da primeira rodada.

Se você não joga golfe há algum tempo e gostaria de voltar ao "clube ", Sem vergonha! Estou aqui para falar sobre cinco alongamentos a fazer antes de dar sua primeira tacada da temporada. Esses alongamentos o ajudarão a estar totalmente preparado fisicamente para o golfe.

Não importa sua idade ou quão experiente você é um jogador de golfe. Em meu trabalho como preparador físico, descobri que jogadores de golfe de qualquer nível e idade podem fazer esses alongamentos.

Para esses alongamentos, trabalharemos os isquiotibiais, a cintura, o tronco, o quadril flexor, as pernas, parte inferior das costas e o punho.

Você pode fazê-los no gramado da frente de casa, no carrinho de golfe ou até mesmo na sede do clube.

Você está suscetível a menos lesões durante o jogo se alongar antes de jogar golfe, e se sentirá mais energizado e preparado para dar sua primeira tacada no campo!

O alongamento é uma prática antes você começa seu jogo e a prática leva à perfeição, hein?

Assista ao clipe para conferir minha ação de alongamento. Eu estava no The Captain's Club em Woodfield em Grand Blanc, Michigan, para este vídeo.

Isso mesmo, assim como em qualquer esporte, é importante manter a flexibilidade. Especialmente se você não joga golfe há 6 a 9 meses, precisamos soltar alguns músculos tensos para melhorar seu jogo de golfe!

Sem dietas. Sem truques.

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Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • noa kraus
    noa kraus

    Sempre compro ela e maravilhosa e vou sempre compra.

  • ribca e luz
    ribca e luz

    custo beneficio top

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