Desafio de preparação física para a família: dentro de casa

Olá, do outro lado da tela. Em que mundo estranho estamos vivendo agora. Tenho certeza de que a maioria de vocês, como eu, está ficando um pouco louca por ficar confinada em casa o dia todo ... só saindo quando for absolutamente necessário.

Bem, nas próximas semanas Vou postar alguns blogs para ajudá-lo a se motivar, para ajudar a voltar à rotina de exercícios diários, E também para ajudar a envolver o resto da família com você.

Quando cresci, meus pais adoravam criar joguinhos para minha irmã e eu brincarmos durante o verão, quando as aulas terminavam. Agora que sou mais velho, posso entender por que eles fizeram isso ... tínhamos MUITA energia. Jogávamos pega-pega, esconde-esconde, fazíamos corridas de revezamento, quer dizer, todo tipo de coisa. Agora ... não se estresse teses, as atividades não precisam ser complexas. Eles não precisam de nenhum equipamento. Tudo o que você precisa fazer é torná-lo divertido. E não apenas para as crianças, mas para você e seu cônjuge também.
O tópico desta semana será ideias sobre atividades internas. Com a temporada de tempestades se aproximando rapidamente, é provável que em alguns dias a atividade externa não seja uma opção.
Abaixo está uma lista de atividades nas quais qualquer pessoa pode participar e ficar fora do clima / calor!
  • Simon diz
  • Quantos ____ você consegue fazer um minuto? (Jumping Jacks, agachamentos, etc.)
  • Caça ao Tesouro
  • Congelar : Melhor com um grupo. Balance e dance até que o líder diga pare! Três rebatidas e você está fora. O vencedor se torna o líder.
  • Quente e frio : esconda algo pequeno na casa e jogue com calor ou frio até que seja encontrado!
  • Batata quente : melhor com um grupo. Ligue a música, passe a bola o mais rápido possível e, onde quer que ela caia quando a música terminar, remove essa pessoa do jogo. Passe até que uma pessoa saia!
  • Vôlei de balão ( Bola de balão : há infinitas maneiras de brincar com balões em ambientes fechados. Tente mantê-lo fora do chão ou apenas jogue bola.)
  • Basquete de meia : enrole as meias e coloque tigelas ao redor da sala. Faça as crianças ficarem de pé e correrem, tentando atirar nos baldes.
  • Air Pong : divida em times no lado oposto da mesa e tente soprar a bola de pingue-pongue do outro lado, com as mãos atrás das costas.

Esses são apenas alguns exemplos para deixar seu cérebro envolvido !!! Sinta-se à vontade para compartilhar se você tem alguma outra atividade divertida dentro de casa para a família !!

Fique seguro e saudável !!

-Taylor

Fisiologista do exercício

405-359-2472

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • leona p seemann
    leona p seemann

    Muito bom mesmo

  • Manuella Alberton
    Manuella Alberton

    Não tenho dúvidas que escolhi a melhor marca

  • dalinda e. kleiner
    dalinda e. kleiner

    Protudos exelentes estao de parabens.eu recomendo.

  • Irina Troncon
    Irina Troncon

    O produto é muito bom.

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