Você está destinado a ter o top muffin da mamãe?

Se sua mãe e seu pai têm a forma de uma maçã, é fácil dizer que você está "destinado" a ter uma barriga por causa dos genes de gordura e usar essa desculpa para comer fast food ou pular o treino. Embora novas pesquisas pareçam confirmar isso, não acredito muito nisso - e você também não deveria.

Cientistas da Universidade da Califórnia em Los Angeles alimentaram um grupo de camundongos geneticamente diversos uma dieta normal por oito semanas e, em seguida, mudou-os para uma dieta rica em gordura e açúcar por oito semanas.

Enquanto a alimentação não saudável não causou nenhuma mudança na gordura corporal para alguns dos roedores, o corpo de outros as porcentagens de gordura aumentaram em mais de 600%! Tendo identificado 11 regiões genéticas associadas ao desenvolvimento de obesidade e ganho de gordura - os chamados "genes de gordura" - os jalecos brancos dizem que a diferença foi em grande parte genética - alguns ratos nasceram para ganhar mais com uma dieta rica em gordura.

O culpado mais provável de estarmos acima do peso não são nossos genes, mas nossa alimentação inadequada hábitos (muitas calorias) combinados com um estilo de vida viciado em sofá. Afinal, como observaram os pesquisadores da UCLA, nosso meio ambiente é o principal determinante se comermos uma dieta rica em gordura, em primeiro lugar.

RELACIONADO: Eliminar totalmente a gordura venceu ' t ajuda você a perder peso. Em vez disso, certifique-se de incluir gorduras saudáveis ​​que o ajudam a ficar saciado por mais tempo em sua dieta.

Portanto, pare de culpar seus pais e siga estas seis dicas para mudar seu estilo de vida e tornar mais fáceis as escolhas alimentares saudáveis.

  • Remova todos os alimentos da luz vermelha (as guloseimas problemáticas que você parece não conseguir controlar, como biscoitos de chocolate) de sua casa e da área de trabalho e substitua-os por alimentos saudáveis ​​de fácil acesso .
  • Coma apenas à mesa - nunca enquanto dirige, assiste TV ou no computador.
  • Coma em pratos menores e coloque o garfo entre mordidas.
  • Peça molhos e molho para salada quando for jantar fora.
  • Beba bebidas sem calorias.
  • Coma uma fruta ou um vegetal com cada refeição e lanche.
  • Por Janet Brill, Ph.D., RD ​​

Comentários (4)

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  • armanda haskel nienkötter
    armanda haskel nienkötter

    Sempre compro ela e maravilhosa e vou sempre compra.

  • eudora u. padilha
    eudora u. padilha

    O produto é muito bom

  • taína segata nascimento
    taína segata nascimento

    Bom o produto

  • Andreia P. Thadeo
    Andreia P. Thadeo

    Cumpre o que prometi.

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