Comemore a Sexta-feira Santa com essas receitas saudáveis de salmão

Hoje é Sexta-Feira Santa e, embora tradicionalmente aqueles que celebram o dia jejuem, várias pessoas optaram por abrir mão da carne e comer peixe como forma de homenagear o feriado. E quando se trata de peixes, não é muito mais saudável do que o salmão. Desde ajudar a prevenir lesões até reduzir os sintomas da TPM, os ácidos graxos ômega-3 saudáveis ​​do salmão têm sido associados a ajudar a combater os sintomas de depressão, demência, câncer e artrite.

Sim, é mais ou menos um alimento milagroso. É por isso que os especialistas recomendam que você deva comer salmão muito mais do que apenas durante a Quaresma e na Sexta-feira Santa. Na verdade, os profissionais de saúde recomendam que você coma duas a três porções de salmão e peixes com baixo teor de mercúrio por semana. Para ajudá-lo a aumentar a ingestão de peixe, aqui estão algumas de nossas receitas favoritas de salmão saudável!

Receitas saudáveis ​​de salmão para a Sexta-feira Santa de 2013

1 . Salmão Grelhado com Macarrão de Soba e Salada de Edamame. Impressionante o suficiente para surpreender a companhia, mas fácil e rápida o suficiente para preparar após um dia de trabalho, esta salada é nutritiva e satisfatória. Obtenha a receita.

2. Salmão Assado com Ervas. Às vezes, as melhores receitas são as simples. Com apenas cinco minutos de tempo de preparação, você pode ter este prato cozido e colocado na mesa em menos de 30 minutos. Combine com alguns vegetais assados ​​e um acompanhamento de arroz integral para uma refeição caseira completa! Obtenha a receita.

3. Salmão grelhado em caldo de capim-limão. Se você adora sopa ou adora cozinha asiática, experimente esta receita de salmão saudável que é uma deliciosa mistura de macarrão, gengibre, capim-limão, cogumelos e - adivinhou - perfeitamente salmão em flocos. Obtenha a receita.

4. Salmão Assado com Brócolis Rabe e Quinoa. Fale sobre uma refeição nutritiva! Este prato repleto de proteínas e fibras irá enchê-lo. E leva apenas 35 minutos para fazer! Obtenha a receita.

5. Hambúrguer de salmão picante de Wasabi. Hambúrgueres mais a sua velocidade? Experimente este hambúrguer de salmão chutado que é muito fácil de fazer. Garantimos que você não vai perder a costumeira carne moída neste hambúrguer! Obtenha a receita.

  • Por Jennipher Walters
  • Comentários (3)

    *Estes comentários foram gerados por este site.

    • Calila J Guebbel
      Calila J Guebbel

      Muito bom recomendo de olhos fechados pois é um produto e ótima qualidade.

    • militana n. cachoeira
      militana n. cachoeira

      O.produto cumpre com todas as características prometidas na propaganda.

    • orianna l laux
      orianna l laux

      Nossa comprei e adorei muito boa e tenho economia e acho q o q e bom tem q compartilhar

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