Aula de funcional fight rapida para emagrecer em casa

Motivação, desafios e treino extravasante. Isto é tudo o que as pessoas encontram na luta funcional que promete acelerar a perda de peso e a definição de praticantes musculares.

Esta modalidade ganhou cada vez mais força no Brasil e já foi adotada por várias celebridades, que vêem nesta modalidade uma forma rápida e motivadora de ganhar condicionamento físico, fortalecimento e endurecimento muscular, perda de peso e definição do corpo.

O grupo e a formação coletiva é o grande segredo desta atividade que é composta por uma mistura de exercícios funcionais e os movimentos de socos e pontapés absorvidos pelo boxe e muay thai.

Mas a batalha funcional é uma luta?

Com esta modalidade vais tornar-te um lutador? A resposta é não. E mesmo que ache que não tem o condicionamento físico ou coordenação necessário, acredite, este treino é para si! Simplesmente porque é possível adaptá-lo a diferentes realidades realizando os exercícios na sua fronteira.

Movimentos envolvendo artes marciais são recreativos. Não há luta e é tudo feito de uma forma lúdica e humorística. O grande foco é praticamente ficar em bom hálito e queimar muitas calorias (de uma forma divertida).

Como está o treino

Por falar em calorias, é possível numa única hora, o praticante queima até 900 calorias. Isto é mesmo 3 vezes mais do que o queimado a pé 1 hora da esteira.

Aqui no HIIT20, o combate funcional tem todo este planeamento e adaptabilidade. Ao fazê-lo, servimos pessoas sedentárias, com excesso de peso, bem como pessoas fisicamente ativas que apenas querem definir o seu corpo.

O treino tem 7 estágios passando por aquecimentos normais, aquecimentos específicos, exercícios de soco, pontapés e combos, bem como exercícios funcionais para os membros inferiores e abdómen.

É feito sob a forma de circuito com a maioria dos exercícios em duplo e isso não deixa praticamente desencorajado. É por isso que se você quer um treino de combate funcional rápido e dinâmico lhe convém!

Pensava-se que tudo cria resultados rápidos e duradouros, especialmente para quem não gosta do ginásio tradicional ou faz atividades como a musculação.

Benefícios das batalhas funcionais

Entre as poucas vantagens podemos mencionar:

  • Sistema cardiorrespiratório melhorado
  • Aumento da força e resistência muscular
  • Mais flexibilidade
  • Melhoria da coordenação motora
  • Correção do saldo
  • Redução do stress
  • Sono melhorado
  • Diminuição das gorduras localizadas
  • Classe funcional de wrestling em casa

    Quer começar a treinar agora? Preparámos uma versão do Funcional Fight HIIT20 para que possas fazer em tua casa.

    Faça 30 segundos de cada trabalho abaixo e descanse no dia 30 de junho. Repita toda a série 3 vezes e terá um tempo total de 15 minutos de treino.

    golpe direto

    Sumo agachado

    Joelho

    Mesa abdominal

    Jab direto do joelho e joelho

    Agora juntem-se!

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    Comentários (4)

    *Estes comentários foram gerados por este site.

    • miliza albert caldeira
      miliza albert caldeira

      Muito fácil de usar

    • Lélia Z Hermesmeyer
      Lélia Z Hermesmeyer

      Otima,estou muito satisfeita.so tenho que agradecer .

    • selésia tomazinho justo
      selésia tomazinho justo

      Muito bom hein!

    • sofia meireles carvalho
      sofia meireles carvalho

      produto muito bom.

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