Apos sentir dificuldades para brincar com a filha mulher emagrece 45 kg

Ter um filho em casa requer muita disposição dos pais, uma vez que têm uma quantidade imensa de energia e querem estar sempre a brincar. No entanto, devido à fadiga ou a uma simples falta de tempo, pode acabar por criar uma distância entre adultos e a criança. Para Christine Carlos, a razão para nunca brincar com a filha foi o seu peso.

Em 2012, durante uma ida à praia, Christine percebeu que estava sem fôlego para brincar com a menina na areia. Na época, a mulher pesava cerca de 100kg. "Eu estava ficando muito grande e preguiçoso", disse ele ao Popsugar.

Naquele dia, ela tomou a decisão de que precisava mudar algumas coisas em sua vida. "Eu queria estar em boa forma para criar meu filho. Senti que precisava ter o controle de mim mesma e fazer isso por minha filha", disse ela.

Então Christine continuou a falar sobre mudanças na sua dieta, tomando alimentos fritos e alimentos processados. Entre as principais alterações feitas na ementa está o facto de ter começado a conter mais vegetais e pequenas quantidades de hidratos de carbono. Outra mudança que fez na sua rotina foi aumentar o consumo de água, começando a beber pelo menos cinco litros de água por dia. No entanto, no início foi permitido ter um "dia do lixo".

Também começou a praticar exercícios. Para apoiar esta tarefa, Christine comprou uma esteira e colocou-a na cave, tendo que se exercitar por 45 minutos seis vezes por semana. No início, só conseguia correr por causa do seu peso, mas depois começou a seguir em frente até entrar na corrida. Para tornar o treino mais interessante, realizou também exercícios de alta intensidade.

Após 1 ano de mudanças alimentares e atividades físicas, Christine conseguiu perder 45 kg. Ele atualmente pesa 63 kg, faz musculação cinco dias por semana e faz 30 minutos de cardio três vezes por semana. Quanto à sua dieta, Christine disse que sua dieta é "mais intuitiva" hoje, o que significa que ela come alimentos nutritivos como proteínas, vegetais verdes, carboidratos complexos e gorduras saudáveis.

A história de Chrstine é um exemplo a seguir, portanto, se você está procurando uma mudança, saiba que é possível. "Leve-o dia após dia. Não pense a longo prazo e foque apenas no que você precisa agora. Se você se concentrar apenas na sua aparência, você ficará desanimado facilmente. seja generoso consigo mesmo e ame o processo ”, completou.

Comentários (4)

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  • pádua stock
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    A qualidade ótima

  • Nilce V. Huber
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  • yasmin rezende grafer
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