3 razões pelas quais o futebol é um ótimo treino

A vitória da seleção americana de futebol feminino ontem sobre o Brasil na Copa do Mundo Feminina foi incrível e inspiradora. A chegada de última hora na prorrogação nos deixou na beira de nossos assentos. Embora obviamente tanto a equipe dos EUA quanto a do Brasil sejam altamente atléticas e habilidosas, ficamos muito impressionados com o nível de preparação e resistência de ambas as equipes. Tanto é que vamos chutar a bola de futebol para o próximo treino. Aqui está o porquê!

3 razões para tentar um treino de futebol

1. Você queimará megacalorias. Mesmo que não esteja jogando em um grande campo de futebol feminino profissional, apenas alguns minutos chutando a bola de futebol mostram que esse esporte tem a ver com corrida - e corrida rápido. Apenas 30 minutos de jogo casual queima 230 calorias para uma mulher de 145 libras. Jogos competitivos queimam 330 calorias em apenas meia hora!

2. É um exercício para o corpo inteiro. Você pode pensar que futebol é apenas correr e chutar, mas com cabeceiras, arremessos de bola e muitos pulos, também é um ótimo treino para a parte superior do corpo e núcleo. Porque você tem que se mover em tantas direções e maneiras diferentes, é realmente um treino de corpo inteiro!

3. O tempo voa. Se você acha entediantes os equipamentos de cardio fixos na academia, um treino de futebol é definitivamente para você. De movimentos defensivos a passes e dribles, com tanto em que se concentrar, você ficará tão envolvido no jogo que apostamos que esquecerá que está até "malhando!"

Na próxima vez que você se exercitar, tente um treino de futebol! E vá para o futebol feminino dos EUA!

  • Por Jennipher Walters

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • dionísia f peixer
    dionísia f peixer

    Muito bom gostei

  • aura u. comper
    aura u. comper

    Excelente custo benefício.

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