3 bebidas banana incriveis lhe ajudarao perder peso

Por muitas décadas, houve um equívoco de que as bananas não são um alimento adequado para incluir na dieta para fins de perda de peso. Pensando nisso, hoje falaremos sobre 3 incríveis drinks de banana que vão te ajudar a perder peso.

Vários estudos realizados em países importantes em todo o mundo demonstraram que, ao contrário do que se pensava, as bananas são um alimento muito bom para o corpo e podem ser um bom suplemento para as pessoas que querem perder peso.

A banana é um alimento delicioso e, para algo de potássio, tem uma grande ajuda no combate à retenção de líquidos que ocorre no corpo, bem como na causa de inflamação no abdómen e noutras áreas do corpo.

Ao combinar este alimento com ingredientes de queima de gordura, como o ian e o espinafre, podemos preparar receitas incríveis que oferecem energia e ajudam a perder peso de uma forma saudável.

Por que consumir bananas?

Uma banana pode ter até 450 mg de potássio, que é um mineral necessário para eliminar o excesso de líquido do corpo.

Além disso, contém açúcares naturais, como frutose, sacarose e glicose, que fornecem energia natural ao corpo, ao mesmo tempo que evitar o excesso de alimentos na comida aumenta a sensação de saciedade.

As bananas contêm um aminoácido chamado triptofano, que ajuda o corpo a produzir sua própria proteína.

Também estimula a libertação de serotonina, um importante neurotransmissor no sistema nervoso e precursor da melatonina, uma hormona essencial para o ciclo do sono.

Dada a noção de que a banana é um alimento gorduroso, deve-se observar que apenas 100 gramas de banana contêm 100 calorias.

Embora não seja baixo em calorias, as suas vantagens residem na forma como são os alimentos que saturam e nos impedirão de querer comer entre as refeições.

As bananas são uma fonte de vitamina A, vitamina B, vitamina C e minerais como ferro, cobre, magnésio, cálcio, zinco e potássio.

Além disso, contém pektin e fibras, que ajudam o trânsito intestinal, favorecem a digestão e podem ajudar a prevenir a gastrite ou tratar as feridas intestinais.

Bebidas com banana para perder peso

Se combinarmos snooses de banana com alimentos como bagas, linhaça e espinafres, podemos fazer batidas ideais para queimar gordura e complementar a sua dieta, obtendo melhores resultados ao perder peso.

Obviamente, estes acidentes vasculares cerebrais (AVCs) são apenas uma adição à dieta e devem ser acompanhados por uma boa dieta e exercício para alcançar os resultados esperados.

Bebidas com banana e sementes de linho

Esta deliciosa batida de banana e caxdate ajuda-o a sentir-se mais feliz, luta contra a retenção de líquidos e ajuda a melhorar a digestão.

Ingredientes

  • Suco de laranja
  • 1 banana
  • 2 colheres de sopa de soro de leite
  • 2 colheres de sopa de sementes de linho
  • Como fazê-lo?

    Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar totalmente integrado. Para melhores resultados, esta bebida deve ser consumida como alternativa ao café da manhã.

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    Bebidas com banana e espinafres

    Esta bebida fornece energia extra e vitaminas ao seu corpo para começar o dia da melhor maneira. Este esporte é ideal para melhorar o desempenho, combater a ansiedade alimentar e reduzir o peso.

    Ingredientes

  • 1 banana
  • 200 gramas de espinafre fresco
  • 1/2 xícara de iogurte com baixo teor de gordura
  • 1/3 xícara de papa picada
  • 1 colher de chá de mel
  • Como faço isto?

    Despeje todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar totalmente integrado. No caso anterior, deve ser consumido como alternativa ao café da manhã.

    Bebidas com banana e bagas

    Esta deliciosa bebida oferece ao seu corpo uma quantidade importante de antioxidantes e outros nutrientes essenciais para melhorar a saúde e a perda de peso. Os seus ingredientes reduzem o apetite e previnem calorias durante o dia.

    Além disso, é ótimo para combater a retenção de água e prevenir a prisão de ventre.

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    material

  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 banana
  • 1/2 xícara de água morna
  • 1 colher de gengibre ralado
  • 1 xícara de mirtilos, amoras ou framboesas
  • Como faço isto?

    Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar bem misturado. Beba esta bebida fresca com o estômago vazio ou como alternativa ao pequeno-almoço. Se quiser, pode ingerir e esperar cerca de 45 minutos pelo café da manhã.

    Comentários (4)

    *Estes comentários foram gerados por este site.

    • Elsinda P Dias
      Elsinda P Dias

      Excelente

    • Isabelle Azambuja
      Isabelle Azambuja

      Muito fácil de usar

    • elisete matos
      elisete matos

      Produto top qualidade

    • Dulcina V Ninköther
      Dulcina V Ninköther

      Bom o produto

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