Série de férias saudáveis: tradições

O que você mais ama nas festas de fim de ano? Acho que muitos diriam que são tradições. Mas as tradições podem ser a parte mais estressante da temporada .... compromissos extras, agendamento, viagens. Agora, quero que você pense sobre suas próprias tradições de férias. Quantos deles giram em torno de uma refeição, alimento específico ou receita? Poucos ou nenhum?

Na minha experiência com aconselhamento nutricional, a maioria das tradições de férias são baseadas em alimentos. Isso leva a muito estresse e ansiedade com a chegada da temporada.

O que aconteceria se todas as tradições alimentares pessoais acabassem? O estresse e a ansiedade simplesmente desaparecerão? Bem, provavelmente não ... pelo menos não no primeiro ano. Com o tempo, os membros da família irão (espero) e abraçar as novas não-tradições. Acho que vai ajudar com algumas coisas no curto prazo….

~ Vai te ajudar a lembrar mais momentos e menos refeições. Você vai lembre-se vividamente do ano em que o tio Joe foi patinar no gelo e atacou os cantores. Ou a vez que o vovô pegou fogo na grelha porque você decidiu fazer churrasco em vez de comer peru. O Natal em que sua mãe fez você responder a perguntas triviais de família corretamente antes que você pudesse abrir qualquer presente (FYI- nossa van familiar foi chamada de The USA Van durante os primeiros 6 anos da minha infância). A questão é que, quando as tradições são flexíveis, há mais espaço para momentos únicos que ficarão com você por muito tempo.

~ Nada de tristeza após o feriado (ou seja, desejos). Eu estive lá ... muitas vezes do que gostaria de admitir. Os dias após o Ano Novo em que você está em uma névoa e com tanta fome que você pode gritar. E se você não tivesse que passar por isso este ano? E se janeiro fosse como qualquer outro mês ... uma época em que você se sente bem, no controle e, o melhor de tudo, sem desejo de sorvete.

~ Sem luta para voltar à rotina de exercícios. Você não precisa manter uma rotina regular de "ginástica" durante as férias. Com tradições flexíveis, há tempo / espaço para um divertido jogo de futebol em família. Ou seja voluntário para tirar as crianças de casa para uma boa caminhada. Manter alguma aparência de uma rotina de exercícios é bom o suficiente para manter o hábito vivo.

É muito difícil mudar as coisas em um centavo. Algumas tradições podem durar décadas. E nem tudo precisa ser mudado. A melhor maneira de abordar este assunto é com uma conversa aberta começando AGORA. Não espere até o Dia de Ação de Graças para abordar o assunto.

Guia passo a passo:

  1. Pense em suas tradições de férias e descubra quais lhe causam mais preocupação / ansiedade.
  2. Tenha uma nova ideia para este período de festas para substituir a tradição.
  3. Converse com sua família sobre suas novas ideias e por que você acha importante romper com as antigas tradições. Enfatize o tempo gasto com a família e criando novas memórias como parte de suas novas ideias.

Aqui estão as novas memórias! Lauren

Comentários (3)

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  • Lais S Haan
    Lais S Haan

    Comprei no mês passado e estou muito satisfeita...

  • carmezinda scholze
    carmezinda scholze

    Produto de muita boa qualidade!

  • elaina troncon
    elaina troncon

    Produto top qualidade

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