Chegue ao prato com saladas no prato principal

Você está a um ou dois meses da sua cirurgia para perda de peso. Você se formou em alimentos líquidos e em purê. Agora, é hora de voltar à alimentação "normal". Mas isso não significa voltar à maneira como você comia antes da cirurgia. Se você fez um bypass gástrico, uma manga gástrica ou um dos outros tipos de cirurgia bariátrica, você precisa aprender uma nova maneira de comer.

Os nutricionistas do WeightWise estão aqui para ajudá-lo a ter sucesso com um pós-bariátrico dieta. Além de seus conselhos baseados na ciência, você precisará de várias receitas para refeições saudáveis. Após a cirurgia, o tamanho reduzido do seu estômago pode lidar com apenas pequenas porções. Cada refeição deve ser embalada com nutrientes. É uma boa ideia se essas refeições também forem rápidas de preparar. E, claro, você vai querer que eles tenham um gosto bom. Saladas para o resgate!

Por que você precisa de algumas receitas de saladas boas

A primeira regra em nossos quatro pilares do sucesso da perda de peso, é limitar os carboidratos. Comer carboidratos coloca você no caminho da fome e freia seu metabolismo de queima de gordura.

Nós adaptamos planos de dieta e exercícios para cada paciente. Mas, nossa filosofia abrangente para a nutrição é a mesma para todos. Aplica-se a pacientes em nossa cirurgia para perda de peso e programa metabólico não cirúrgico.

Se você está acostumado a comer carboidratos à vontade, cortar o amido leva para se acostumar. Quase todos nós temos alimentos reconfortantes e, para muitos, isso significa itens carregados de açúcar e gordura. Mas, você encontrará novos favoritos, aqueles que são ainda melhores do que os antigos.

Publicamos muitas receitas em nosso blog porque queremos tornar mais fácil para você encontrar comidas deliciosas que ganharam ' t quebrar sua dieta. Comer com baixo teor de carboidratos não significa abrir mão de alimentos saborosos. O mundo está cheio de vegetais e carnes saborosos que irão satisfazer e apoiar o seu estilo de vida saudável.

14 de nossas melhores receitas de saladas

Sem mais ado, aqui estão 14 deliciosas saladas que você pode comer como acompanhamento ou prato principal. Com essas refeições, você se prepara para duas semanas de jantares. Você pode misturar os ingredientes, adicionando vegetais da estação ou variando a carne.

Desfrute do sabor asiático sem carboidratos e gordura:

  1. Wraps asiáticos de alface e
  2. Rolinhos de ovo nus

Prepare-se para a festa com estes pratos saborosos e coloridos:

  1. Salada de frango Fiesta
  2. Salada de taco
  3. Salada de tomate Mozza
  4. Jicama Black Bean Salad

Prepare um rápido café da manhã ou almoço com estas refeições fáceis de preparar:

  1. Tofu Scramble
  2. Atum Salada
  3. Salada de frango picado
  4. Salada antepasto

Os sabores clássicos são reinventados sem o excesso de carboidratos:

  1. Salada de espaguete com abóbora
  2. Salada BLT
  3. Salada de espinafre, frango e queijo feta
  4. Salada tradicional de frango

Aqui estão dois molhos , porque às vezes você quer uma salada básica com um sabor familiar,

Molho de salada de queijo cottage

Molho de Protein Ranch

Comentários (1)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Reeva Dalçoquio
    Reeva Dalçoquio

    Muito bom adorei

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