A perda de peso é, sem dúvida, um dos problemas mais falados entre as pessoas. Dietas, treinos, superalimentos, todos os dias uma nova fórmula para a perda de peso é partilhada em todo o mundo. Mas sabe o que acontece com a gordura do seu corpo depois de a ter removido? Muitos pensam que se transforma em músculos, outros que são removidos através da urina ou fezes. Mas o que poucos sabem é que a ...
Com uma rotina agitada, a melhor maneira de perder esses quilos extras é buscar a prática que gasta menos tempo no dia e mais calorias. A esse respeito, um estudo da London School of Economics, no Reino Unido, descobriu que caminhar em um ritmo acelerado de pelo menos 30 minutos por dia é mais eficaz para perder peso do que treinar ou praticar outros esportes. A Dra. Grace Lordan, responsável pel ...
O ex-MasterChef Leo Santos voltou a surpreender os seus seguidores com a sua forma. Expôs o antes e depois do seu processo de perda de peso. A publicação do chef no seu Instagram consiste em três fotos: O primeiro espetáculo do Leo estava acima do peso na altura em que participou na realidade. A dieta baixa em carboidratos de Cook foi seguida por outras três. A terceira foto mostra como o Léo é 8 ...
Muitas pessoas perguntam-se se praticar pilates tende a perder peso. A relação entre este tipo de exercício e perda de peso está ligada à aplicação de exercícios que estimulam a resistência e aceleram o metabolismo. Uma vez que pilates fortalecem os músculos, os seus resultados são considerados mais rápidos na redução das medições do corpo do que no peso da balança. Pilates ajuda a perder peso? À ...
Febre dos anos 90, a dança de rua continua sendo uma ótima opção para quem quer se exercitar com um gasto calórico significativo, mas prefere dançar a uma academia ou piscina, por exemplo. Música pulsante, movimentos rítmicos e espaço para criatividade estão entre as principais características do esporte. “É um dos únicos tipos de dança que dá a liberdade de se expressar, porque não existem etapa ...
O café da manhã é muito importante para o corpo. Mas isso necessariamente tem que ser a primeira coisa a fazer no dia? Pesquisadores britânicos realizaram um estudo e descobriram que esse hábito pode prejudicar os resultados das atividades físicas. De acordo com um estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, a relação entre alimentos e práticas é maior do que pensávamos. ...
O treinamento HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) vem ganhando cada vez mais adeptos devido à promessa de emagrecimento rápido, por isso pesquisadores da Universidade Federal de Goiás decidiram verificar se esse tipo de treinamento é realmente tão eficaz. A conclusão mostrou, após análise de 41 estudos, que vale a pena investir no HIIT para emagrecer. A pesquisa foi publicada no Br ...
Ter uma vida saudável e ativa é muito bom para a saúde física e mental. No entanto, um estudo publicado no Journal of Periodontology foi mais longe e revelou que praticar exercícios físicos regularmente reduz a probabilidade de doença grave das gengivas, o que pode levar à perda de dentes. Como o estudo foi feito Foram analisados os índices de massa corporal (IMC) e a quantidade de gordura. Por i ...
Quando se trata de perder peso, muitas pessoas decidem incluir bebidas com propriedades diuréticas na sua dieta, que as ajudam a alcançar o seu objetivo. O mais popular destes é o Chá Verde, uma bebida com uma longa história e que hoje é sinónimo de uma silhueta atraente e peso adequado. Embora não seja uma bebida incrível capaz de queimar gordura, como é dito muitas vezes, pode ser combinada se ...
As combinações de frutas são uma excelente escolha para perder peso e manter uma dieta saudável ao mesmo tempo. Ricos em nutrientes, os diferentes ingredientes que os compõem ainda trazem vários benefícios para a saúde e bem-estar. Eles também ajudam a impulsionar o processo de eliminação de toxinas e resíduos do corpo, ajudando-o a sempre desempenhar suas funções importantes da melhor maneira. N ...
Não há nada pior do que dedicares-te ao ginásio, de pé firmemente numa dieta saudável, acreditando que estás a perder gordura quando na verdade o que sai dos músculos, a massa muscular que estás tão ralada para ganhar. Mas com a ajuda de alguns conselhos e ajuda de especialistas sobre o assunto, o problema pode ser invertido. A massa muscular tem o mesmo peso que a gordura, o que significa que 1 ...
Algumas coisas podem aumentar os resultados do exercício físico, mas apostamos que pastilha elástica não estaria entre os seus palpites, certo? No entanto, de acordo com investigadores da Faculdade de Ciências do Desporto da Universidade de Waseda, no Japão, este hábito pode aumentar a frequência cardíaca na atividade física, ajudando a perder calorias. A pesquisa, apresentada no Congresso Europe ...
Apenas se preocupar com o peso durante o processo de perda de peso não é uma boa estratégia. Também é importante observar o percentual de gordura. Na verdade, isso permitirá que o corpo seja dividido em dois compartimentos que são massa magra, músculos, vísceras, ossos e sangue e massa gorda, gordura. Dessa forma, o avaliado saberá exatamente o que aconteceu e o professor poderá fazer os ajustes ...
Em dezembro de 2010, o Brasil lembrou os 10 anos em que o tênis nacional foi a maior conquista. Gustavo Kuerten ainda é um ídolo do esporte nacional, e suas conquistas tornaram o tênis popular no país. Um esporte que desenvolve força muscular, capacidade cardiovascular e ainda perde peso. “O tênis em si é uma atividade muito completa, que trabalha com força, explosão e agilidade”, explica o profe ...
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