Maneiras criativas de comer frutas e vegetais

Maneiras criativas de comer frutas e vegetais

Colocar mais frutas e vegetais em sua dieta pode ser assustador. No programa de perda de peso do Nutrisystem , promovemos a ingestão de pelo menos quatro porções de vegetais sem amido por dia. SmartCarbs ricos em fibras, como frutas, também são uma peça importante em nosso plano de refeições. Os produtos frescos estão repletos de nutrição e consideramos isso uma parte essencial para alcançar uma s ...

Sinta a queimadura enquanto assiste ao solteiro

Sinta a queimadura enquanto assiste ao solteiro

Quantos de vocês são fãs de The Bachelor? Pessoal, estou falando com vocês também. Vamos ser realistas por um segundo. Eu definitivamente vi muitos episódios nesta temporada, e posso ou não ter terminado um treino antes para ter certeza de que estava em casa a tempo de assisti-lo. Confira alguns ex-alunos de bacharelado que usam nossos produtos incríveis para se manter saudável. Jade Roper mistura ...

Como encontrar um terapeuta para lidar com seus problemas

Como encontrar um terapeuta para lidar com seus problemas

Psicólogo x psiquiatra? Problemas de saúde mental são complicados, mas encontrar a pessoa certa para ajudá-lo não deveria ser Quando você fica com dor de garganta, dor de dente ou problema de barriga, sabe exatamente de que tipo de médico precisa ver. Mas e se você estiver se sentindo ansioso ou deprimido? É o suficiente para desabafar com um amigo ou você deve falar com um profissional? E como vo ...

Como lidar com a ansiedade de saúde durante uma pandemia (e depois), de acordo com especialistas

Como lidar com a ansiedade de saúde durante uma pandemia (e depois), de acordo com especialistas

Durante uma pandemia, é normal estar vigilante quanto à sua saúde. Mas qual é a diferença entre um nível saudável de cautela e preocupação ansiosa? Especialistas em saúde mental avaliam. Cada fungada, cócegas na garganta ou dor de cabeça o deixa nervoso ou o envia diretamente ao Dr. Google para verificar seus sintomas? Particularmente na era do coronavírus (COVID-19), é compreensível - talvez até ...

8 remédios de saúde estranhos e malucos pelos quais as pessoas juram

8 remédios de saúde estranhos e malucos pelos quais as pessoas juram

Temos os remédios mais bizarros para perda de peso, dores de cabeça e muito mais Jogue fora seu frasco de ibuprofeno - você não encontrará esses remédios para saúde na farmácia. Você derramou suas soluções mais não convencionais para tudo o que o incomoda - desde truques malucos para perder peso até uma solução para soluços que sempre funciona. (Resfriado? Experimente estes 8 remédios naturais par ...

Você não vai acreditar por que Angelina Jolie perdeu a estreia do filme

Você não vai acreditar por que Angelina Jolie perdeu a estreia do filme

Angelina Jolie revelou recentemente o problema de saúde que a impediu de comparecer à estréia de Unbroken na noite passada Em um vídeo sincero lançado pela Universal Pictures, Angelina Jolie revela o triste e sério motivo pelo qual não foi capaz para assistir à estréia de Unbroken na noite passada, o novo filme que ela dirigiu e produziu. Eu descobri ontem à noite que tenho catapora, então vou est ...

Quão “naturais” são os sabores naturais?

Quão “naturais” são os sabores naturais?

P: Quão naturais são os sabores naturais? Nenhum. De acordo com a Food and Drug Administration, o FDA não desenvolveu um definição para o uso do termo natural ou seus derivados. Isso não parece elevar muito o nível do uso do termo sabor natural. E a definição do FDA desse termo não é muito útil: O óleo essencial, oleorresina, essência ou extrativo, hidrolisado de proteína, destilado ou qualquer p ...

Acelere seus resultados de perda de peso!

Acelere seus resultados de perda de peso!

Você já percebeu que vivemos em um mundo acelerado e cheio de ação? Um mundo que raramente para ou fica mais lento. Um mundo onde a gratificação instantânea é a norma. Um mundo onde esperamos que as coisas que desejamos aconteçam de forma rápida e fácil. Fast food, fotos digitais, e-mail, mensagens de texto, mídia de streaming, remessa noturna e tantas outras coisas nos condicionam a acreditar que ...

Por que você * definitivamente * ainda precisa da vacina contra a gripe este ano, de acordo com especialistas

Por que você * definitivamente * ainda precisa da vacina contra a gripe este ano, de acordo com especialistas

A resposta curta: não. Mas é aqui que os especialistas dizem que é mais importante do que nunca tomar a vacina contra a gripe este ano. É difícil ir a qualquer lugar agora sem ser informado de que você precisa tomar a vacina contra a gripe o mais rápido possível. Lembretes para se vacinar estão espalhados por todas as farmácias, supermercados e até mesmo em outdoors. Os Centros de Controle e Preve ...

Esta tigela de smoothie de aveia e pêssegos com creme é o melhor dos dois mundos do café da manhã

Esta tigela de smoothie de aveia e pêssegos com creme é o melhor dos dois mundos do café da manhã

Seus dois cafés da manhã favoritos combinados em uma tigela boa para você que tem gosto de sobremesa! Gosto de manter as coisas simples de manhã. É por isso que geralmente sou o tipo de garota que gosta de smoothie ou aveia. (Se você ainda não é uma pessoa que gosta de aveia, é porque ainda não experimentou esses truques criativos de aveia.) Mas, depois de um tempo, simples pode começar a ter um g ...

7 razões pelas quais a carne é importante para a saúde

7 razões pelas quais a carne é importante para a saúde

A carne é importante para a saúde. Isso não quer dizer que vegetarianos e veganos que evitam carne sejam não saudáveis. E não quer dizer que alguém não possa viver bem e ser saudável - ou mesmo ser mais saudável do que a maioria dos americanos - sem carne. Na verdade, não é uma declaração sobre alguém que opta por não comer carne. Existem muitos motivos convincentes para as pessoas escolherem evit ...

Como Encher o Seu Rosto nesta época de festas sem ganhar peso

Como Encher o Seu Rosto nesta época de festas sem ganhar peso

Vá em frente - deleite-se com suas comidas favoritas nesta temporada, mas se quiser evitar ganhar peso, você terá que fazer alguns exercícios ao longo do caminho Chegou a temporada de festas - e também todas as coisas divertidas que vêm com ele: festas, banquetes e tantas guloseimas. (Olá, as 10 piores comidas de festas de fim de ano que você deve evitar.) Mas quando se trata de encaixar confortav ...

O jogador de futebol americano Christen Press leva a sério o corpo perfeito na questão do corpo da ESPN

O jogador de futebol americano Christen Press leva a sério o corpo perfeito na questão do corpo da ESPN

Até mesmo os jogadores de futebol americanos campeões da Copa do Mundo têm inseguranças Muitos de nós já acham difícil ficar apenas com um maiô no verão ou ficar 100% nua com alguém novo no quarto - mas o atletas da ESPN the Magazine Body Issue continuam a ficar nua para todo o mundo ver. Esses atletas de classe mundial estão em uma forma incrível e podem fazer coisas totalmente inspiradoras com s ...

Como um desafio voltado para a saúde pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos

Como um desafio voltado para a saúde pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos

Na maioria dos anos, janeiro é a época em que muitos de nós estamos cheios de otimismo em relação às metas de autoaperfeiçoamento que esperamos alcançar no novo ano. Mas este ano é diferente de qualquer outro. A pandemia em curso trouxe atenção mais urgente ao nosso estado de saúde, levando muitos de nós a querer fazer mudanças sem esperar pelo novo ano. Se você deseja melhorar sua imunidade, pare ...

5 perguntas a fazer antes de tentar um suplemento dietético

5 perguntas a fazer antes de tentar um suplemento dietético

Parece que quase todo mundo já experimentou um suplemento uma vez ou outra, mas como saber se você realmente precisa deles ou não? Além disso, a vasta seleção de suplementos de várias marcas pode tornar difícil descobrir qual é o melhor para você. Aqui estão cinco perguntas que você deve se fazer para ter certeza de que está escolhendo um suplemento que atenda às suas necessidades. 1. Existem lacu ...

7 coisas que você deve saber sobre depilação

7 coisas que você deve saber sobre depilação

Os avanços mais recentes tornam o uso de fuzz-free uma proposta quase indolor. A remoção de pêlos indesejáveis ​​tornou-se parte de nossas rotinas tanto quanto pagar contas (e inspira tanto entusiasmo), mas temos boas notícias. Graças às inovações na tecnologia de remoção de pêlos, você pode ficar mais liso mais rápido e com muito menos irritação. Na verdade, depois de ver os sete avanços que desc ...

O exercício prolonga a vida mesmo se estiver acima do peso

O exercício prolonga a vida mesmo se estiver acima do peso

Embora os exercícios e uma dieta tenham seus próprios benefícios para a nossa saúde e longevidade, um novo estudo está provando que você não deve negligenciar os exercícios se quiser viver mais. Pesquisadores do National Cancer Institute, Harvard Medical School e outras organizações descobriram que 150 minutos de exercícios semanais de intensidade moderada, lazer resultam em uma média de 3,4 anos ...

10 maneiras de lidar com uma academia lotada como um profissional

10 maneiras de lidar com uma academia lotada como um profissional

Os melhores treinadores e gerentes de academia compartilham as melhores maneiras de navegar em uma academia lotada e ainda fazer um ótimo treino. Em janeiro, a academia é o lugar para estar. Mas você não precisa lançar os cotovelos (e dizer sayonara à sua sanidade) para obter um ótimo treino. Os melhores treinadores e gerentes de academia compartilham dicas para transformar sua academia lotada em ...

Probióticos: o que saber

Probióticos: o que saber

Você sabia que está coberto de bactérias? Isso mesmo: as células das bactérias dentro e fora do seu corpo superam as células humanas de 10 para um. Portanto, não é de se admirar que a adição de probióticos - também conhecido como Bactérias boas - sua dieta demonstrou beneficiar seu corpo. Os probióticos podem estimular a imunidade, ajudando a combater resfriados e alergias. Eles também podem apoia ...

7 dicas para perder peso de mães ocupadas (realmente!)

7 dicas para perder peso de mães ocupadas (realmente!)

Seja você uma mãe que trabalha ou fica em casa, tem bebês ou filhos em idade escolar, o fato é que ser mãe dá muito trabalho. E nem sempre é fácil comer saudável. Agendas lotadas geralmente significam que as mães estão pegando comida em qualquer lugar e, às vezes, fazendo escolhas prejudiciais. Mas a verdade é que Nutrisystem torna mais fácil comer em qualquer lugar e pode ajudá-lo a se manter na ...

Este anúncio Tampax foi banido sem motivo

Este anúncio Tampax foi banido sem motivo

Mostra uma demonstração de como usar um tampão. Muitas pessoas dominam a aplicação de absorventes internos por meio de uma mistura de conversas com a família ou amigos, tentativa e erro e estudo de Como cuidar e manter você . Em termos de comerciais, Tampax incluiu algumas informações úteis em seus anúncios, mas (chocante!) Uma foi recentemente censurada. No comercial, que foi ao ar no Reino Unido ...

O treino de resistência de banda para trás que você pode fazer a qualquer hora, em qualquer lugar

O treino de resistência de banda para trás que você pode fazer a qualquer hora, em qualquer lugar

Esses exercícios de faixa de resistência para músculos das costas o ajudarão a fortalecer a parte superior do corpo e melhorar sua postura - tudo sem risco de lesões. Em comparação com levantamentos terra pesados ​​ou propulsores, as linhas dobradas parecem ser um exercício simples que fortalece seriamente as suas costas - sem um grande risco de lesões. Você não precisa se preocupar em manter sua ...

Lições de sobrevivência

Lições de sobrevivência

Era uma noite de sexta-feira em Newtown, Pensilvânia, e Dina Melendez, mãe de Nicole, então com 2 anos, estava se preparando para sair à noite quando sentiu um caroço no seio. Seu ginecologista sugeriu esperar para ver se o caroço se dissipou antes de fazer uma mamografia, mas Melendez imediatamente marcou uma por conta própria. Logo depois, ela foi diagnosticada com câncer e foi submetida a uma m ...

O principal motivo para comer mais maçãs

O principal motivo para comer mais maçãs

Uma nova pesquisa mostra que as pessoas que comem uma maçã por dia têm menos probabilidade de precisar de medicamentos prescritos do que aquelas que evitam as frutas Acontece que uma maçã por dia não vai manter o médico longe- mas pode ajudar a mantê-lo longe de medicamentos prescritos. Essa é a palavra de pesquisadores da Escola de Enfermagem da Universidade de Michigan, Ann Arbor, que analisou d ...

Este juramento compromete-se a evitar que o Photoshopping se torne desonesto

Este juramento compromete-se a evitar que o Photoshopping se torne desonesto

Uma mulher tem a missão de mudar a maneira como os designers mexem com o corpo das pessoas. Ronda Rousey. Lena Dunham. Zendaya. Meghan Trainor. Estas são apenas algumas das celebridades superestrelas que recentemente se posicionaram contra o photoshopping de suas fotos. Mesmo em situações em que as celebridades não estão fumegando, os fãs estão. Basta pegar essas falhas épicas de photoshop de Mari ...

Por que ser negativo pode matar sua carreira

Por que ser negativo pode matar sua carreira

Toda essa negatividade e fofoca no local de trabalho mata sua produtividade e aumenta a fadiga mental, de acordo com um novo estudo Um pouco de fofoca fria nunca fez mal a ninguém, certo? Bem, de acordo com uma nova pesquisa publicada no Journal of Applied Psychology , esse não é necessariamente o caso. Na verdade, provavelmente todos ficaríamos mais felizes (para não dizer mais produtivos!) Se co ...

Como comer mais feijão

Como comer mais feijão

O feijão é uma fonte fantástica e barata de proteínas, carboidratos complexos e fibras. Além disso, eles são embalados com antioxidantes, vitaminas e minerais como cobre, ferro, magnésio, potássio e zinco. As Diretrizes Dietéticas de 2015 recomendam consumir uma xícara e meia de feijão por semana. Existem muitos tipos diferentes de feijão - feijão preto, feijão, feijão vermelho, feijão-de-bico (gr ...

Perda de peso antes da cirurgia para perda de peso

Perda de peso antes da cirurgia para perda de peso

A cirurgia para perda de peso foi projetada para ajudar os pacientes a perder peso e ter uma vida melhor. Mas muitas vezes os pacientes recebem notícias frustrantes sobre a cirurgia que está por vir: eles precisam perder peso antes que ela aconteça. Mas por que alguém deveria perder peso antes de fazer uma cirurgia para fazer exatamente isso? Acontece que existem muitos motivos pelos quais você de ...

O mito nº 1 sobre ser um instrutor pessoal

O mito nº 1 sobre ser um instrutor pessoal

A oportunidade de inspirar e educar as pessoas a viverem mais felizes e saudáveis ​​e a capacidade de ganhar dinheiro fazendo algo que você ama enquanto faz a diferença são duas razões comuns pelas quais as pessoas seguem uma carreira no fitness. No entanto, se você presumiu que a vida como treinador significa que você começa a se exercitar o dia todo - e é pago para isso - você pode querer pensar ...

5 maneiras de mudar sua vida

5 maneiras de mudar sua vida

Cinco estratégias infalíveis para finalmente cumprir seus objetivos Você jurou que este seria o ano em que seguiria essas resoluções, mas aquela lata enorme de pipoca caramelo e sofá confortável estão chamando seu nome. Junte-se ao clube: cerca de 40 por cento dos americanos fazem um voto de melhoria de vida em 1º de janeiro - e meia recaída nos primeiros 21 dias. Como navegar por esse período crí ...

Quanto tempo dura normalmente a gripe?

Quanto tempo dura normalmente a gripe?

Quer saber quantos dias se separam entre você e uma existência sem sintomas? Veja quanto tempo dura a gripe. Se você está tendo calafrios, febre ou tosse que vêm com a gripe, provavelmente adoraria a chance de se aventurar no futuro agora mesmo. Já que viajar no tempo não é uma coisa - que nós sabemos - você pode pelo menos se preparar mentalmente com o conhecimento de quanto tempo a gripe geralme ...

Por que a academia não é apenas para pessoas magras

Por que a academia não é apenas para pessoas magras

A blogueira do corpo positivo por trás do Militant Baker compartilha como ela superou sua timidação na academia e aprendeu a encontrar confiança em seu próprio corpo Muitas vezes pensamos que exercícios de qualidade em nossa sociedade acontecem em uma academia, mas para mim, essa sempre foi uma experiência traumatizante. Alegria zero. Todas as vezes que fui à academia na minha vida (havia pontos e ...

7 truques saudáveis para amantes de carne

7 truques saudáveis para amantes de carne

Você deve ter ouvido que se quer perder peso e ficar mais saudável, deve comer menos carne. E por um bom motivo: comer muita carne vermelha tem sido associado a certas formas de câncer e a um risco aumentado de doenças cardíacas. Além disso, as carnes estão entre os alimentos mais densos em calorias que você pode comer - o que significa que menos volume significa mais calorias e mais potencial de ...

10 maneiras divertidas de usar o coentro

10 maneiras divertidas de usar o coentro

O coentro excedente do Cinco de Mayo pode servir para lanches deliciosos com infusão de ervas e refeições saudáveis ​​- tudo feito com sobras! Qualquer pessoa que já fez guacamole provavelmente já se deparou com este dilema do dia seguinte: muito coentro extra e nenhuma ideia do que fazer com ele. Embora as sobras de abacates, tomates, cebolas e alho possam certamente encontrar um lugar em saladas ...

5 segredos para economizar dinheiro em alimentos saudáveis e caros

5 segredos para economizar dinheiro em alimentos saudáveis e caros

As dietas saudáveis ​​não são baratas! Temos alguns truques simples para economizar dinheiro para ajudá-lo a gastar menos em lanches caros, superalimentos, produtos hortifrutigranjeiros e muito mais Refeições para viagem somam-se rapidamente em dólares e calorias, então cozinhar em casa é claramente melhor para seu cintura e sua carteira. Mas preparar refeições saudáveis ​​nem sempre é barato - es ...

Soluções para todos os seus problemas de beleza nas férias

Soluções para todos os seus problemas de beleza nas férias

Lide com tudo, desde pés doloridos a cabelos secos com estes truques fáceis e soluções rápidas. É a época mais maravilhosa do ano ... exceto por todos os problemas de beleza irritantes que vêm junto com o tempo frio, estresse e tentar parecer #fantasia o tempo todo. Felizmente, essas correções rápidas o levarão de volta ao espírito (e com uma aparência linda), stat. 1. Unhas lascadas 2. Olhos cans ...

Você poderia * realmente * transformar seu quarto em uma zona livre de telefones celulares?

Você poderia * realmente * transformar seu quarto em uma zona livre de telefones celulares?

Eu sabia que seria complicado, mas foi muito mais difícil do que eu esperava. Alguns meses atrás, uma de minhas amigas me disse que ela e o marido nunca levam o celular para o quarto. Eu sufoquei um rolar de olhos, mas isso despertou minha curiosidade. Eu mandei uma mensagem para ela na noite anterior e não obtive uma resposta até a manhã seguinte, e ela muito educadamente me disse que se eu não r ...

Pergunte ao médico de dieta: melhor hora para comer para perder peso

Pergunte ao médico de dieta: melhor hora para comer para perder peso

P: Se estiver tentando perder peso, quando você deve consumir a maioria de suas calorias? De manhã, à tarde ou distribuir uniformemente ao longo do dia? -Apryl Dervay, Facebook. R: Prefiro que você mantenha sua ingestão de calorias distribuída uniformemente ao longo do dia, enquanto muda os tipos de alimentos - principalmente alimentos à base de carboidratos - que você está comendo conforme o dia ...

Kevin Carr quebra o recorde de corrida mais rápida ao redor do mundo

Kevin Carr quebra o recorde de corrida mais rápida ao redor do mundo

Se você acha que correr uma maratona parece um feito incrível, considere o seguinte: um homem acabou de correr o equivalente a uma maratona todos os dias por mais de dois anos. Carr percorreu 26 países, passando por condições adversas, como temperaturas abaixo de zero no nordeste dos Estados Unidos e inundações extremas na Argentina. Em outro lugar do mundo, Carr teve que lidar com gripe, forte in ...

Você é especialmente vulnerável a bebidas energéticas?

Você é especialmente vulnerável a bebidas energéticas?

A cafeína pode causar um aumento perigoso da pressão arterial, mesmo que você só pegue uma bebida energética ocasionalmente Seja depois de uma noite de festa ou antes de passar horas extras no escritório, nós todos precisam de um pequeno aumento de energia de vez em quando. E se você pegar uma bebida energética, pode justificar dizendo que está tudo bem, porque você nunca faz isso. Claro, você est ...

Obtenha um corpo nocauteador

Obtenha um corpo nocauteador

O boxe encontra o campo de treinamento nesta reviravolta feroz do HIIT O boxe sempre foi um esporte corajoso, mas está passando por uma transformação de classe. Tirando proveito do boom de treinos HIIT (sem trocadilhos), estúdios de boxe de grupo de ponta estão surgindo por toda parte, e são principalmente as mulheres que estão dando os socos. Redes como Title Boxing Club e Work, Train, Fight pree ...

As maneiras certas (e erradas) de usar as mídias sociais para perder peso

As maneiras certas (e erradas) de usar as mídias sociais para perder peso

Postar sobre metas de condicionamento físico no Facebook e no Twitter pode ajudá-lo, mas também pode atrapalhar você. Use-o a seu favor com estas 8 dicas Bem-vindo ao Ano Novo: de smoothies verdes no Instagram (#spinachismynewbf) a treinos explosivos no Facebook (#thisyearIwillbreaktheinternet) a pactos de dieta no Twitter (#iamyourJillian ), nossos feeds estão repletos de resoluções de amigos par ...

A verdadeira razão pela qual você está tão cansado o tempo todo

A verdadeira razão pela qual você está tão cansado o tempo todo

Para resultados de condução matadores e treino sério, as vitaminas B são essenciais. Então, você está recebendo o suficiente? Aprenda como ligar. Quanto mais ativo você for, mais vitaminas B precisará. Esses nutrientes são extremamente importantes para o metabolismo energético, diz Melinda M. Manore, Ph.D., R.D.N., professora de nutrição da Oregon State University. Eles são cruciais para transform ...

Tudo o que você precisa saber sobre as bactérias em sua pele

Tudo o que você precisa saber sobre as bactérias em sua pele

Há uma série de novos produtos com o objetivo de melhorar o microbioma da pele. Mas eles funcionam mesmo? Sua pele age como um segurança para o seu corpo, afastando vírus e outros organismos que podem deixá-lo doente. Os especialistas costumavam pensar que as células da pele eram a primeira linha de defesa, mas agora sabemos que começa com o microbioma da pele. Sim, você ouviu tudo sobre os probió ...

Essas maneiras estranhas de evitar germes são realmente eficazes?

Essas maneiras estranhas de evitar germes são realmente eficazes?

De folhas bem coloridas a temperaturas mais frias, fica claro que o outono está no ar - e como todos nós passamos mais tempo dentro de casa, os germes ficam mais difíceis de evitar. Muitos de nós lavamos as mãos com mais frequência ou enxugamos o elíptico com mais vigor, em um esforço para evitar pegar o temido resfriado ou gripe nesta temporada. Mas vai funcionar? Quer as últimas notícias do Ebol ...

Os melhores enxaguatórios bucais clareadores para manchas esmaecidas e iluminar seu sorriso

Os melhores enxaguatórios bucais clareadores para manchas esmaecidas e iluminar seu sorriso

Os revisores prometem que esses bebês vão até mesmo eliminar a descoloração causada pelo café, chá e vinho tinto. Como muitos produtos de clareamento dentário, existem bochechos clareadores que funcionam e outros que são, na verdade, exageros. Quando se trata dos melhores enxaguatórios bucais clareadores, há apenas um ingrediente que realmente faz o trabalho, de acordo com os especialistas: peróxi ...

Coquetéis para o seu cardápio de verão saudável

Coquetéis para o seu cardápio de verão saudável

Você não precisa recusar coquetéis gelados de verão quando está tentando perder peso. Com os ingredientes certos e as porções adequadas, você pode se deliciar com deliciosas bebidas misturadas sem sabotar sua dieta saudável. A verdade é que todos sabemos que o álcool nem sempre é um o melhor amigo de dieter. De acordo com a Economia da Saúde , o álcool é uma bebida de alto teor calórico que pode i ...

O bloqueio do Coronavirus está realmente acontecendo com a minha recuperação de ED

O bloqueio do Coronavirus está realmente acontecendo com a minha recuperação de ED

O turbilhão de estresse, ansiedade alimentar e isolamento podem ser incrivelmente desencadeantes para pessoas em recuperação de DEs. São apenas 9 horas da manhã e já adicionei e removi um saco de abacates do meu carrinho de compras da Amazon sete vezes. Para mim, é assim que é estar em recuperação para anorexia durante a pandemia de coronavírus. Tenho sido consistentemente saudável por cerca de ci ...

Receita de outono antecipada: barras de café com iogurte congelado de abóbora

Receita de outono antecipada: barras de café com iogurte congelado de abóbora

Essas barras são uma maneira deliciosa e fácil de começar sua manhã, e têm um sabor MUITO melhor do que as coisas compradas em lojas. Os benefícios da abóbora para a saúde tornam a abóbora uma maneira fácil de adicionar uma dose poderosa de nutrientes à sua dieta diária, graças à sua vitamina A (280 por cento de suas necessidades diárias), vitamina C, potássio (7 por cento) e teor de fibras (cerca ...

Os benefícios para a saúde da leitura de livros o convencerão a ignorar a Netflix hoje à noite

Os benefícios para a saúde da leitura de livros o convencerão a ignorar a Netflix hoje à noite

Durante este ano particularmente estressante, uma crescente fonte de alívio para muitas pessoas tem sido a prática de ler livros. Na verdade, as vendas de livros estão crescendo, com 322 milhões de livros vendidos apenas no primeiro semestre de 2020, de acordo com a Publishers Weekly. As mesmas editoras viram um interesse crescente em livros relacionados à justiça social, bem como em livros de edu ...