Pegue essas criações crocantes saudáveis da próxima vez que um desejo crocante chegar Eu adoro um bom biscoito, mas encontrar um que atenda aos meus critérios nutricionais pode ser um pouco desafiador. Muitos dos biscoitos que parecem saudáveis, com alegações como multigrãos ou alta fibra, podem na verdade ser feitos com grãos refinados ou podem ser embalados com muitos aditivos indesejados. Com ...
Siga estas etapas para obter os mesmos benefícios calmantes para a pele e a mente de um tratamento profissional. Quando você assistiu incontáveis horas de TV, rolou até o final do Instagram (se isso é possível ?!) e teve mais happy hours com Zoom do que você já assistiu à IRL, pode ser hora de desligar seus dispositivos e encontrar uma atividade desconectada. Claro, hobbies como quebra-cabeças e ...
Preso lá dentro mais do que nunca? Isso não significa que sua pele deva sofrer. A prática do distanciamento social mudou muito na vida diária. Tem havido um pivô coletivo para trabalhar em casa, estudar em casa e encontrar o Zoom. Mas com a mudança de sua programação típica, sua rotina de cuidados com a pele também mudou - ou seja, você ficou preguiçoso com o FPS? Nesse caso, os especialistas dize ...
Os tomates estão na época agora e isso significa que todos nós podemos apreciá-los logo após a colheita, quando estão mais suculentos e doces. Você pode tirar proveito dessas frutas vermelhas maduras de maneiras criativas com deliciosas receitas de tomate que são perfeitas para o verão. Os tomates cultivados localmente são abundantes agora em mercados de fazendeiros e muitos supermercados ofereça- ...
Parece brilhante e bonito e está em quase tudo que você come, mas pode prejudicar sua saúde Corantes artificiais são encontrados em milhares de alimentos - seixos frutados, ursinhos de goma, refrigerantes, vitaminas, você nomeie-o - e algumas fontes estimam que seu consumo aumentou 500% nos últimos 50 anos. Aquele saco de bolinhas pode ser um lanche para ir ao cinema, mas dê uma olhada no rótulo e ...
Os empresários estão literalmente sacudindo a indústria de substituição de refeições e bem-estar. Para manter seu dia de trabalho ininterrupto como profissional da indústria do vinho, Benbassat abandonou o café e os shakes de proteína, e o empresário de tecnologia Tresley faria pule o café da manhã quando ela estiver com pouco tempo. Mas as soluções para seu problema bastante identificável - shake ...
Apenas tente pensar em algo mais maravilhosamente reconfortante e decadente - você não consegue. O risoto é o grão milagroso mais maravilhosamente cremoso, amiláceo - quando feito da maneira certa. Adicione alguns cogumelos para dar um impulso de umami (porque é o melhor tipo de sabor que existe), um pouco de queijo extra (porque, por que não), ou algumas vieiras (porque, ~ fantasia ~), e você tem ...
Um novo meme celebra os corpos medíocres dos homens na paternidade - mas por que as mulheres são excluídas do amor? Dadbods estão em toda parte na internet agora, e não estamos falando sobre as fotos do Facebook de sua última reunião de família. Em vez disso, o termo se refere a um tipo de homem que tem um corpo melhor descrito como, bem, médio. Os homens nas fotos de #dadbods muitas vezes nem são ...
Fui nutricionista esportiva para três equipes profissionais e vários atletas em meu consultório particular, e se você vai para um trabalho das 9h às 17h todos os dias e se exercita quando pode, ou ganha a vida praticando, certo plano de nutrição é a verdadeira chave para os resultados. Aqui estão cinco erros que podem interferir em obter o máximo do seu tempo de treinamento: Beber um batido de pro ...
Evitar alimentos sólidos por alguns dias depois de encher o rosto pode parecer um bom plano, mas há uma maneira melhor de se desintoxicar após as férias Se você pronunciou as palavras Estou nunca mais comer de novo enquanto segura sua barriga inchada e prestes a estourar em jantares de Ação de Graças anteriores, você pode pensar que, literalmente, parar de comer alimentos sólidos após o banquete d ...
Este grão simples tem potencial de superalimento sério, de acordo com um novo estudo A lista de superalimentos e seus supostos benefícios ficou tão longa que é difícil saber quais você realmente deveria estocar e porque. (Quero dizer, o que exatamente é Soylent? E confira 10 superalimentos que você realmente não precisa comprar - estamos olhando para você, Wheatgrass!) Então, quando um superalimen ...
A treinadora estrela Jen Widerstrom compartilha dicas sobre como superar essa queda de motivação Todos nós já passamos por isso: em um minuto você está trabalhando para atingir seus objetivos com ímpeto e, no próximo, está enterrado na frustração . Durante esses tempos difíceis, sentir-se oprimido é totalmente normal, mas não vacile. Parar é o caminho rápido para um destino que você nunca deseja a ...
Para resistência e força duradouras, estimule a produção natural do seu corpo desta pequena molécula. Mais impulso, metabolismo mais alto e melhor desempenho na academia - tudo isso pode ser seu, graças a uma substância pouco conhecida em suas células, mostra de pesquisas inovadoras. Chamado de nicotinamida adenina dinucleotídeo (NAD), é um dos fatores mais importantes no corpo humano para a energ ...
Os médicos integrativos adotam uma abordagem de corpo inteiro para os cuidados ginecológicos. O CBD, a acupuntura, o trabalho com energia - o bem-estar naturopático e alternativo estão em grande ascensão. Embora seu check-up ginecológico anual ainda possa consistir em estribos e cotonetes, ele também pode ser direcionado assim. Há uma nova fronteira (ish) de cuidados de saúde feminina que aborda s ...
Todos nós temos um amigo que pode comer o que quiser e nunca engordar. Eles empilham as batatas fritas extras, acrescentam mais molho e vão servir uma segunda vez, sem engordar. Se você já lutou com sua jornada para perder peso, provavelmente gostaria de poder aumentar o seu metabolismo e ser assim! Aqui está a dura verdade: a maioria deles Amigos que comem qualquer coisa não têm um metabolismo má ...
Eu não estou chorando, você está chorando. Se você pudesse viajar no tempo e contar ao seu eu de 5 anos sobre o que o futuro reserva, você faria? O que você diria? É uma pergunta difícil de responder, mas a influenciadora de fitness Sia Cooper revelou em um post superpessoal que diria a seu eu mais jovem que é bonita, independentemente dos comentários tóxicos que ouviria, mesmo por aqueles que são ...
Salada de Frango Frio Curry com Cranberries Para 2 porções Julho de 1998 2 xícaras de peito de frango cozido, em cubos 1 / 2 xícara de aipo, finamente picado 1 xícara de maçã, picada 1 colher de chá de gengibre ralado na hora 1 colher de chá de curry em pó 1 / 8 colher de chá de pimenta-caiena 1/3 xícara de maionese com baixo teor de gordura 3 colheres de sopa de condimento de cranberry e laranja ...
Seu corpo é simplesmente uma pequena extensão da pessoa incrível que você é. Katie Willcox basicamente construiu um negócio promovendo a importância do amor-próprio e da aceitação - afinal, ela é a fundadora do movimento Healthy Is the New Skinny. Mas isso não significa que ela seja uma ativista positiva para o corpo. Na verdade, Katie é uma defensora da neutralidade corporal: um mundo onde, em ve ...
Se as festas de fim de ano agitadas e a crise econômica estão deixando você tenso, experimente fazer exercícios, não gemada, para melhorar seu humor. Todos nós sabemos sobre as vantagens físicas de trabalhar - corpo mais magro, coração mais forte -mas os benefícios mentais são igualmente importantes. O exercício pode melhorar o seu humor porque aumenta a produção de endorfinas, o hormônio da sensa ...
Ei - 40% dos adultos dormem com um cobertor de bebê ou bicho de pelúcia. Há algum benefício para a saúde em fazer isso - ou pior, consequências? Especialistas avaliam. O mito da família diz que, quando nasci, ri enquanto o médico me enrolava em uma bolinha rosa de algodão enfaixar. Mais de 25 anos depois, sou um adulto crescido, mas aquele cobertor de bebê agora esfarrapado ainda faz parte da minh ...
Com a maioria das pessoas que fazem dieta recuperando todo o peso que perderam, mais e mais mulheres estão recorrendo a meios desesperados para evitar aquele ciclo do ioiô Quando se trata de perder grandes quantidades de peso, eliminando o libras é apenas metade da batalha. Como qualquer pessoa que já assistiu The Biggest Loser sabe, o verdadeiro trabalho começa depois que você atinge seu número m ...
Os amigos podem ser um sistema de apoio valioso quando você está trabalhando para atingir uma meta de saúde ou boa forma, mas o que você faz quando acha que uma amizade está fazendo mais mal do que bem? Os amigos podem ser um sistema de apoio valioso quando você está passando por uma transição ou trabalhando em direção a um objetivo. Quando se trata de saúde e fitness, um colega de academia ou par ...
Este pode ser um obstáculo comum em sua campanha de perda de peso - Domando seu desejo por doces! Você será mais doce e mais sexy do que nunca quando estiver desfrutando dos resultados de seu Programa de Dieta Slim By Nature SBN. Mas - como você vai chegar lá se você não consegue domar seu desejo por doces? Açúcar em qualquer forma, assim como amidos formadores de açúcar, vão prejudicar o Programa ...
A cirurgia para perda de peso deve ser usada com mais frequência, pois o tratamento para diabetes recomenda novas diretrizes. As diretrizes foram publicadas recentemente na revista Diabetes Care, uma publicação da American Diabetes Association. As novas recomendações para o uso de cirurgia para perda de peso para diabetes foram endossadas por 45 grupos de saúde, incluindo a Associação Americana de ...
A perda de peso é uma das resoluções mais populares de ano novo. Mas, se você não marcou uma consulta com um nutricionista, está pulando uma etapa crucial Sabemos quais alimentos gostamos e não gostamos; o que é bom e ruim para nós. Entendemos a nutrição básica, como as saladas são saudáveis e a pizza não é saudável; nossos maus hábitos que não planejamos abandonar e os hábitos saudáveis que n ...
Saudáveis, deliciosos e refrescantes, os pãezinhos de verão estão prestes a se tornar sua nova guloseima favorita para o clima quente Esta refeição saudável apenas parece sofisticada e complicada. Na realidade, os rolos de verão são fáceis de fazer DIY e são o lanche saudável perfeito, aperitivo ou até mesmo um almoço leve. Os rolos de verão são ótimos para levar com você quando você estiver em tr ...
O quão feliz você está no trabalho aos 20 anos pode afetar seriamente a sua saúde aos 40 anos. A julgar pelo número de nós trabalhando em projetos paralelos e passionais em nosso tempo livre, é bastante óbvio que construir uma carreira de sonho é um grande #objetivo. Mas, de acordo com um novo estudo da Ohio State University, o quão feliz você está com seu trabalho aos 20 e 30 anos também é import ...
Remédios comuns que causam aumento de peso e como evitar que isso aconteça Você sabia que o remédio que acalma sua ansiedade ou que ajuda a aliviar a dor daquela dor de dente pode estar fazendo você engordar? É o que diz o Dr. Joseph Colella, especialista em perda de peso, cirurgião bariátrico e autor de Skinny People Just Dont Get It . Pedimos ao médico para identificar quatro medicamentos comuns ...
Ninguém mais entende o significado de faminto tanto quanto você 1. A única razão pela qual você sai da cama pela manhã? Comida. Essas pessoas que dizem Esqueci de tomar o café da manhã são como uma outra espécie para você. 2. E então o resto do dia envolve a contagem regressiva dos minutos até você comer novamente. É hora de comer novamente? (P.S. Este é provavelmente o motivo pelo qual você está ...
Quando nossas refeições são balanceadas, somos mais saudáveis. Ao incluir frutas e vegetais suficientes em nosso prato, reduzimos nosso risco de doenças cardíacas, obesidade, diabetes e câncer, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Quando enchemos nossa tigela com proteína magra adequada, somos capazes de ganhar energia durante o dia e é menos provável que comamos alim ...
As sementes de mega-superalimento de romãs podem ajudá-lo a combater resfriados, melhorar a saúde do seu coração e até mesmo dar-lhe mais energia na academia. É certo que as romãs são uma fruta pouco convencional - você não pode simplesmente mastigá-las casualmente ao voltar da academia. Mas se você vai para o suco ou sementes (ou arilos, que saem da casca da fruta), você está recebendo uma explos ...
Sofrer de desidratação pode prejudicar seu julgamento e tempo de reação da mesma forma que o álcool, diz um novo estudo. Certifique-se de beber água antes de dirigir. Dirigir desidratado pode ser tão inibidor quanto dirigir embriagado, relata um novo estudo publicado no Journal of Physiology and Behavior. Pesquisadores britânicos descobriram que as pessoas cometem o mesmo número de erros dirigindo ...
Encontrar tempo para completar seus treinos pode ser um dos maiores obstáculos para o sucesso de muitas mulheres. Não importa se você tem apenas 30, 20, 10 ou até 5 minutos - há um treino que você pode fazer! Encontrar tempo para treinar não é um novo desafio que as mulheres enfrentam. Na verdade, muitos de meus clientes privados de perda de peso lutaram com isso no passado. Se esse é um problema ...
Você está a um ou dois meses da sua cirurgia para perda de peso. Você se formou em alimentos líquidos e em purê. Agora, é hora de voltar à alimentação normal. Mas isso não significa voltar à maneira como você comia antes da cirurgia. Se você fez um bypass gástrico, uma manga gástrica ou um dos outros tipos de cirurgia bariátrica, você precisa aprender uma nova maneira de comer. Os nutricionistas d ...
No Nutrisystem, acreditamos que você ainda deve poder comer todos os seus alimentos favoritos e ter um estilo de vida saudável. Isso é o que nos torna tão diferentes. Criamos alternativas dietéticas para tudo, de pizza a massas , até mesmo sobremesas favoritas como sorvete . Em nosso plano, queremos que a comida ainda seja divertida - e agradável - para que seja mais fácil para você atingir sua me ...
Economize tempo do seu recorde pessoal garantido! Você tem corrido regularmente há algum tempo e concluiu algumas corridas divertidas de 5 km. Mas agora é hora de intensificar e levar essa distância a sério. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a bater seu recorde pessoal ao correr 3,1 milhas. Durante o treinamento Adicionar trabalho de velocidade: Se você quiser correr 5 km mais rápido, você de ...
P: Eu gostaria de experimentar a maquiagem de aromaterapia, mas não acredito em seus benefícios. Isso pode realmente me ajudar a me sentir melhor? R: Primeiro, você precisa decidir por que deseja experimentar a maquiagem de aromaterapia: é porque você está procurando um aumento dramático do humor ou uma maquiagem de ótima qualidade isso tem um benefício adicional? Se for o primeiro, opte por sabon ...
A nova campanha corporal positiva traz consciência para os transtornos alimentares, permitindo que os sobreviventes compartilhem o que os faz sentir verdadeiramente bonitos. Sentir-se bonita na própria pele é um desafio para muitas mulheres, especialmente em uma sociedade que está mais focada em apontar supostas falhas do que em todas as coisas maravilhosas que fazem de você, bem, você. Esse escru ...
Receitas e cozinhas Alternativas fáceis, saudáveis e aprovadas pelo programa para alguns de seus pratos indulgentes favoritos. Combata o desejo por asas de frango de búfalo, espaguete à bolonhesa e sorvete com essas receitas deliciosas. COMA mordidas de couve-flor de búfalo -NÃO Asas de Buffalo Ingredientes: 3 xícaras de florzinhas de couve-flor 1 colher de chá alho em pó 2/3 xícara Franks RedHo ...
Não ria! É totalmente possível com essas dicas. Você sabe sobre os três trimestres da gravidez, obviamente. E talvez você já tenha ouvido pessoas se referindo ao quarto trimestre, também conhecido como semanas emocionais imediatamente após o nascimento. Agora, a escritora Lauren Smith Brody está ajudando as novas mães a lidar com o que ela está chamando de quinto trimestre, quando a licença matern ...
Quando foi a última vez que você esteve de mau humor? Tudo bem, você não precisa levantar a mão. Definitivamente, sou culpado de ficar de mau humor de vez em quando. Adivinhe? Nosso humor tem um grande efeito em como tomamos decisões, especialmente aquelas que se relacionam com a nossa saúde. Estar de bom humor pode nos manter motivados e trabalhando para atingir nossos objetivos. Por outro lado, ...
Produzir e comer produtos caseiros é uma maneira fantástica de economizar dinheiro em alimentos saudáveis e ao mesmo tempo se tornar fisicamente ativo. E, com a primavera oficialmente aqui, é hora de começar a planejar a temporada de cultivo deste ano. Aqui estão algumas dicas sobre como se preparar para o jardim: Faça um balanço Tire o pó de suas ferramentas de jardim para ter certeza de que vo ...
Todos juntos agora: ughhhhhhhh É lamentável, com certeza. Mas permanece o fato de que 90 por cento das mulheres têm celulite de alguma forma. E embora não haja muito o que fazer sobre isso (mais sobre isso mais tarde), você também pode saber os meandros do que é, por que acontece e se você pode ou não se livrar dele. Mito: Apenas pessoas com sobrepeso têm celulite. Não. A celulite (a gordura sob a ...
Pilates é um dos métodos de exercício mais populares da década. As máquinas que podem ser incorporadas como a máquina Reformer são uma maneira fantástica de ajudar a incluir pessoas de vários níveis de atividade nos exercícios. Os treinos de Pilates são treinos de baixo impacto que ajudam a tonificar e achatar o seu tronco. Muitas mulheres optam por exercícios como esses por causa da maneira como ...
De vez em quando, todos nós ficamos tristes, mas certos alimentos podem lutar contra a melancolia. Aqui estão três dos mais potentes, por que funcionam e como engoli-los. Beterraba Uma xícara fornece mais de 30% de sua ingestão diária necessidades de folato. Sabe-se que uma deficiência desse nutriente essencial pode desencadear depressão, fadiga mental e insônia. Além disso, vários medicamentos co ...
A prancha é um ótimo exercício para desenvolver a força e estabilidade do núcleo. Ambos são importantes para uma boa postura e podem dar a você um núcleo tonificado depois que você atinge seus objetivos de perda de peso. Muitas pessoas lutam com a forma adequada quando se trata da prancha, o que pode diminuir seus resultados e aumentam o risco de lesões. A seguir estão quatro dicas que o ajudarão ...
Um adolescente criou o sutiã depois de quase perder a mãe devido à doença. Julián Ríos Cantú, de 18 anos, do México, teve a ideia de criar um sutiã para detecção de câncer de mama depois de testemunhar sua própria mãe sobreviver por pouco à doença. Quando eu tinha 13 anos, minha mãe foi diagnosticada pela segunda vez com câncer de mama, disse Julián em um vídeo promocional do sutiã. O tumor passou ...
Nós, mulheres, muitas vezes somos impulsionados, motivados, controlados, ou mesmo escravizado por nossos hormônios. E mesmo o menor desequilíbrio hormonal pode afetar nosso humor, nosso intestino e nossos níveis de energia. Mas a desintoxicação pode realmente ajudar a equilibrar os hormônios femininos? A resposta é SIM! As toxinas afetam principalmente o sistema endócrino do corpo, que é composto ...
Este coquetel de óleos essenciais pode ajudar a suavizar a aparência da pele esburacada e inchada. Mas se você quiser aumentar a circulação, suavizar a aparência da celulite e reduzir a aparência de inchaço usando óleos essenciais? Experimente esta receita de Hope Gillerman, autora de Essential Oils Every Day e fundadora dos remédios de óleos essenciais de luxo da H. Gillerman Organics. A receita ...
A proteína é uma parte essencial da sua dieta diária antes e depois da cirurgia. A proteína ajuda a construir e reparar os tecidos do corpo, ajuda no controle da fome e promove o metabolismo da gordura. Seu sistema imunológico também precisa de proteínas para fazer seu trabalho. Como paciente de cirurgia bariátrica, sua dieta mudará após a cirurgia, e entender como a proteína funciona é a chave pa ...
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