7 dicas para marcar um acordo nos novos exercícios mais quentes

7 dicas para marcar um acordo nos novos exercícios mais quentes

Ioga, crossfit, dança no poste? Como experimentar as últimas aulas de treino por um preço baixo! Massagens pela metade do preço! Ingressos de cinema com desconto! Oitenta por cento de desconto no paraquedismo! Groupon, LivingSocial e outros sites de ofertas do dia tomaram a Internet (e nossas caixas de entrada) como uma tempestade no ano passado, com milhões de pessoas obtendo ótimas ofertas em tu ...

Deve experimentar receitas de salada de grãos

Deve experimentar receitas de salada de grãos

Uma dieta rica em grãos integrais tem muitos benefícios potenciais para a saúde. Os grãos inteiros em particular (em oposição aos grãos refinados) são uma fonte importante de várias vitaminas, incluindo niacina e folato, bem como minerais como ferro e magnésio. Enquanto muitas pessoas ficam presas em pensar que precisam comer uma tonelada de arroz integral para obter seus grãos inteiros, a verdade ...

Prepare-se para o casamento real com os melhores artigos de noiva da Shape

Prepare-se para o casamento real com os melhores artigos de noiva da Shape

Conforme o casamento real do Príncipe William e Kate Middleton fica cada vez mais perto, a emoção continua crescendo! Não consigo imaginar como as coisas estão frenéticas em Londres agora, enquanto a cidade inteira se prepara para esta ocasião histórica. Para celebrar as próximas núpcias reais, reunimos nosso melhor conteúdo Noiva Forma. Desde encontrar o seu vestido de noiva perfeito (mal podemos ...

Como calcular sua frequência cardíaca alvo

Como calcular sua frequência cardíaca alvo

No artigo da semana passada, discutimos a importância de treinar em sua meta de frequência cardíaca. Esta semana, mostraremos a você como calcular sua meta de frequência cardíaca e algumas ferramentas que você pode usar para monitorar sua frequência cardíaca durante o treinamento. Então, vamos começar! Se você perdeu a discussão da semana passada, onde falamos sobre o que é a frequência cardíaca a ...

Seu médico entendeu direito?

Seu médico entendeu direito?

Em um mundo perfeito, você entraria no consultório do médico com uma pergunta médica e sairia com um diagnóstico, um plano de tratamento e uma carona de Channing Tatum para casa. O que os médicos mais sentem falta 1. Depressão. Até um em cada quatro pacientes com depressão sai do consultório médico sem ter sua condição reconhecida, mostram pesquisas. 2. Doença celíaca. Muitas pessoas têm essa reaç ...

Receitas de molho para salada

Receitas de molho para salada

Tão importante quanto o que entra em sua salada é o que entra nela. As prateleiras dos supermercados estão repletas de opções de molho para salada - algumas mais saudáveis, outras nem tanto. Mesmo as variedades sem gordura nem sempre são a melhor escolha, já que seu corpo realmente precisa de gordura para absorver certos nutrientes dos vegetais. Então, em vez disso, prepare sua própria salada de v ...

O treinador de Kim K compartilhou um tutorial de agachamento para que você possa finalmente obter o butim dos seus sonhos

O treinador de Kim K compartilhou um tutorial de agachamento para que você possa finalmente obter o butim dos seus sonhos

Melhorar o agachamento é um processo de aprendizado permanente, diz Melissa Alcantara. O agachamento com barra é um dos melhores exercícios de força que existem. É um dos três movimentos principais no levantamento de peso, um esteio do fisiculturismo e essencial para quem quer se sentir um especialista na sala de musculação. Mas a forma é tudo quando se trata desse movimento, que é por isso que a ...

O seu brinquedo sexual pode causar uma DST?

O seu brinquedo sexual pode causar uma DST?

Seus brinquedos sexuais favoritos podem ser mais sujos do que você pensa - e não de uma forma sexy. Um novo estudo publicado no The Journal of Sexually Transmitted Infections descobriu que mulheres e homens que compartilhavam brinquedos sexuais também podem estar compartilhando o papilomavírus humano (HPV), mesmo depois que o dispositivo foi limpo. Os pesquisadores coletaram swabs vaginais de 12 m ...

As pessoas não param de falar sobre a dieta louca de Elizabeth Holmes depois de seu documentário na HBO

As pessoas não param de falar sobre a dieta louca de Elizabeth Holmes depois de seu documentário na HBO

O fundador da agora extinta empresa de cuidados de saúde Theranos tem alguns hábitos alimentares bastante peculiares. Do seu olhar fixo à sua voz inesperadamente barítona, Elizabeth Holmes é uma pessoa verdadeiramente intrigante. O fundador da agora extinta start-up de tecnologia de saúde, Theranos, marcha ao som de seu próprio tambor - e isso se aplica a sua dieta também. Após a estreia do docume ...

Como saber se você precisa de um dia de descanso para exercícios

Como saber se você precisa de um dia de descanso para exercícios

O exercício é um componente chave para uma vida saudável. Tem a capacidade de lhe dar mais energia, auxiliar na perda de peso e prevenir doenças. Mas fazer exercícios sem descanso pode ser prejudicial ao seu progresso geral e pode até causar lesões ou esgotamento. Os especialistas pregam a incorporação de períodos de recuperação em regimes de treinamento para desempenho e progresso ideais. De acor ...

Blocos de perda de peso: resultados lentos

Blocos de perda de peso: resultados lentos

Alimente-se de forma mais saudável, controle suas porções, faça mais exercícios: você sabe que precisa seguir essas etapas para perder quilos extras. Mas o que você pode não perceber é que ter uma atitude saudável deve ocupar um lugar de destaque nessa lista! Perder peso é tanto um desafio mental quanto um desafio para perder peso - e às vezes o que está na sua cabeça pode atrapalhar e criar obstá ...

18 dos melhores sentimentos de academia de todos os tempos

18 dos melhores sentimentos de academia de todos os tempos

Quando seu instrutor finalmente liga a música para relaxar Quando você finalmente atinge aquele marco de condicionamento físico Como se você tirasse minutos inteiros de sua corrida RP ou adicione vários quilos às suas séries normais de musculação Quando você passa por um corredor em um dia superaquecido ou frio ... e você terminou sua corrida horas atrás Coitadinho. Quando você pega um lenço umede ...

Por que estou vendo um terapeuta devido ao meu medo de subir na balança

Por que estou vendo um terapeuta devido ao meu medo de subir na balança

A escala e eu temos uma longa história, e havia mais baixos do que altos. Este é o ano em que estou retomando meu poder. Algumas pessoas temem alturas. Tenho amigos que têm fobia de palhaços. Outros ficam petrificados de ratos. Eu? Tenho um medo irracional, incontrolável e furioso da balança. Eu entro em pânico com a ideia de pisar em um e temo ver os números olhando para mim. No médico, eu nego s ...

Os benefícios da manga para a saúde justificam seu apelido de Rei das Frutas

Os benefícios da manga para a saúde justificam seu apelido de Rei das Frutas

De nutrientes que aumentam o sistema imunológico a propriedades de combate ao câncer, não é nenhuma surpresa que a manga repleta de antioxidantes seja considerada a rainha das frutas. Aqui, nutrição da manga, benefícios para a saúde e muito mais. Se você não está comendo mangas regularmente, serei o primeiro a dizer: Você está perdendo totalmente. Esta fruta carnuda e oval é tão rica e nutritiva q ...

Regras essenciais de lingerie

Regras essenciais de lingerie

1. Saiba o tamanho da sua copa Meça as polegadas ao redor de toda a parte do seu busto. Em seguida, meça ao redor de sua caixa torácica, adicione 5 e subtraia da medida do busto. Um 1 é igual a um copo A, 2 é um B, etc. 2. Loja de lojas especializadas Os vendedores em lojas de lingerie são treinados para avaliar o tamanho certo e podem ajudá-lo a descobrir todas as suas necessidades de lingerie. 3 ...

As 4 piores pessoas que você conhece enquanto perde peso

As 4 piores pessoas que você conhece enquanto perde peso

Vez após vez, pesquisas sugeriram que nossas relações sociais podem ter grande influência em nossos hábitos alimentares, atividade física e peso. De acordo com um estudo publicado na revista Obesity (Silver Springs) em 2014, pessoas que tinham o apoio de entes queridos perderam peso, enquanto aqueles com familiares que prejudicaram seus hábitos saudáveis ​​tenderam a engordar. Outros estudos suger ...

Mostre à mamãe um pouco de amor com as receitas do brunch do dia das mães

Mostre à mamãe um pouco de amor com as receitas do brunch do dia das mães

O Dia das Mães é um dia para tratar bem a sua mãe! Eu sempre gosto de servir café da manhã para minha mãe na cama no Dia das Mães, ou às vezes nós teremos todas as mães da nossa vida para um Brunch de Dia das Mães! Eu queria compartilhar com vocês as receitas que eu estou fazendo o brunch este ano para minha mãe. Gostamos de opções doces, mas procuro sempre deixar as receitas um pouco mais saudáv ...

Receitas coloridas para o seu cardápio de outono

Receitas coloridas para o seu cardápio de outono

O outono é a hora nobre para preparar refeições deliciosas e saudáveis. Os dias são mais frios e mais curtos, por isso estamos mais dentro do que no verão. Além disso, estamos felizes com o fogão e forno quentes que trazem calor extra para nossas casas. O outono nos oferece muitos ingredientes saborosos e frescos para trabalhar. Para inspirar seu menu de outono, reunimos esta coleção de algumas de ...

Por que você realmente * deve * treinar depois de tomar a vacina contra a gripe

Por que você realmente * deve * treinar depois de tomar a vacina contra a gripe

Os exercícios podem evitar os sintomas da gripe? Descubra como sua rotina de exercícios e encontros na academia podem combater doenças e mantê-lo saudável. Com a epidemia de gripe este ano (e todos os anos, honestamente), você pode estar usando desinfetante para as mãos como um louco e usando toalhas de papel para abrir portas de banheiros públicos. Estratégias inteligentes - agora adicione um tre ...

O Guia da Beleza para Mulheres Ativas

O Guia da Beleza para Mulheres Ativas

Fazer exercícios é ótimo para a saúde, mas nem sempre é bom para a aparência. Entre suar e movimentos repetitivos (pense em levantar peso ou correr), você pode encontrar problemas como calosidades e unhas machucadas. Felizmente, temos dicas profissionais e produtos que podem curar - e ajudar a evitar - esses problemas para que você possa ficar forte e bonita! WOE DO EXERCÍCIO Fuga corporal Acne em ...

Série de férias saudáveis: tradições

Série de férias saudáveis: tradições

O que você mais ama nas festas de fim de ano? Acho que muitos diriam que são tradições. Mas as tradições podem ser a parte mais estressante da temporada .... compromissos extras, agendamento, viagens. Agora, quero que você pense sobre suas próprias tradições de férias. Quantos deles giram em torno de uma refeição, alimento específico ou receita? Poucos ou nenhum? Na minha experiência com aconselha ...

Eu realmente preciso cortar alimentos processados da minha dieta?

Eu realmente preciso cortar alimentos processados da minha dieta?

Os alimentos reconfortantes geralmente vêm na forma de alimentos processados. Embora batatas fritas, batatas fritas ou biscoitos embalados possam ser deliciosos, eles certamente não fazem nada bom para a sua saúde e bem-estar geral. Alimentos processados ​​são alimentos que nunca existiram na natureza e geralmente são carregados de sal, conservantes ou açúcar. Se você está pensando em cortar alime ...

A ciência descobre a verdadeira razão por trás do seu vício em mídia social

A ciência descobre a verdadeira razão por trás do seu vício em mídia social

O desejo do seu cérebro de tweetar, postar no Instagram ou verificar o feed do Facebook pode ser mais forte quando você está tentando relaxar O canto da sereia das mídias sociais pode ser difícil de resistir, especialmente quando você está trabalhando em um projeto difícil, dobrando roupas ou fazendo, ah, qualquer coisa menos interessante do que ver o que todos os seus amigos fizeram no fim de sem ...

15 minutos para começar a perder peso

15 minutos para começar a perder peso

Quando se trata de tempo, 15 minutos é praticamente o equivalente a alguns trocados - algo facilmente desperdiçado e raramente apreciado. Na verdade, é fácil deixar passar 15 minutos e perceber que você não realizou nada. (Alguém pode dizer mídia social)? Se você pensar sobre isso, há muito que você pode fazer em 15 minutos e, quando você faz as contas, 15 minutos fazem uma grande diferença. É o e ...

Madrugador ou Night Owl?

Madrugador ou Night Owl?

Você ainda está cheio de energia, mesmo quando o relógio se aproxima da hora de dormir? Ou, ao contrário, você fica cansado à noite, mas acorda pronto para sair pela manhã? Embora muitos se considerem intermediários ou achem que isso muda em diferentes momentos de suas vidas, muitas pessoas tendem a se identificar como sendo mais um madrugador ou mais uma coruja noturna. E o fato é que há mais nis ...

A verdade sobre como manter seu peso nas férias

A verdade sobre como manter seu peso nas férias

Siga nosso guia sem estresse para aproveitar o sol, a diversão e os coquetéis sem ganhar nada Suas férias estão chegando e não poderiam chegar antes. Sol, ausência do trabalho e uma bebida com guarda-chuva (ou duas) são exatamente o que você precisa. Férias é um momento para descontrair, relaxar e praticar o autocuidado, diz Marissa Vicario, treinadora de saúde certificada pelo Institute for Integ ...

Como parar de comer estressado

Como parar de comer estressado

Para alguns, isso acontece depois de uma discussão com seu cônjuge ou de um texto irritado de um amigo. Talvez um prazo iminente ou preocupações com dinheiro o acionem para outros. Seja qual for o evento estressante, muitos de nós recorremos à comida para obter conforto e distração. E não um saco de minicenouras ou talos de aipo, mas comida na forma de biscoitos, sorvete ou chocolate. Esse tipo de ...

9 alimentos perfeitamente bons que você está jogando fora

9 alimentos perfeitamente bons que você está jogando fora

Você pode querer pensar duas vezes antes de levar o lixo para fora. Antes de jogar as sobras de brócolis no lixo, pense novamente. Há uma tonelada de nutrientes escondidos nos restos de seus alimentos favoritos, e você pode facilmente reaproveitar esses restos em algo delicioso, saudável e fresco. Você não apenas aumentará sua cota diária de vitaminas e minerais essenciais, mas também economizará ...

O truque para o sucesso revelado

O truque para o sucesso revelado

Bem, estamos quase terminando o primeiro mês do ano novo. Como estão todos com suas resoluções de ano novo? Se você fez tanto tempo, acho que você tem uma boa chance de atingir seus objetivos. O truque para o sucesso é simples. A maioria das resoluções envolve algum tipo de formação de hábito. Seja malhar mais, comer mais saudável, se sair melhor na escola ou o que for, você PRECISA criar um hábit ...

Uma adolescente muçulmana foi desqualificada de sua partida de vôlei por causa de seu hijab

Uma adolescente muçulmana foi desqualificada de sua partida de vôlei por causa de seu hijab

Eu estava com raiva. Não fazia nenhum sentido. Najah Aqeel, uma caloura de 14 anos da Valor Collegiate Academy, no Tennessee, estava se preparando para uma partida de vôlei quando seu treinador disse a ela que ela havia sido desqualificada. O motivo? Aqeel estava usando um hijab. A decisão foi tomada por um árbitro que citou uma regra de que os jogadores precisam de autorização prévia da Associaçã ...

Novo programa da Nordstrom torna a reciclagem de produtos de beleza mais fácil

Novo programa da Nordstrom torna a reciclagem de produtos de beleza mais fácil

Isso eliminará algumas das suposições ao reciclar os recipientes de seus produtos antigos. Se você está comprometido com a reciclagem, deve ter notado que descartar embalagens de produtos de beleza é um pouco complicado. Os tipos de plástico que você pode reciclar por meio do programa de reciclagem na calçada dependerão do que é aceito em sua área, e a reciclagem na calçada não é ideal para embala ...

Superalimento sábado: jaca

Superalimento sábado: jaca

Em um novo ano, muitas vezes nos comprometemos novamente com a nossa saúde - começando pelos alimentos que comemos. Mas, não procuramos apenas alimentos nutritivos. Procuramos alimentos que tenham um gosto bom também! A dieta ideal consistiria em alimentos ricos em nutrientes e com um sabor incrível, certo? É aqui que entra a jaca. Nome bonito, fruta feia, perfil nutricional estelar. A jaca se ori ...

As cinco maneiras mais fáceis de se motivar para malhar

As cinco maneiras mais fáceis de se motivar para malhar

Vamos enfrentá-lo, muitos de nós simplesmente não nos sentimos motivados para malhar. Sempre surge algo melhor, um evento a que preferimos ir, o cansaço que se instala depois de um longo dia de trabalho ou o fato de que simplesmente não temos vontade. Então, o que você deve fazer quando está ficando sem motivação? Aqui estão as CINCO maneiras mais fáceis de se motivar para o treino: 1. Faça uma li ...

Nova pesquisa afirma que o levantamento de peso pode ajudar a combater a depressão

Nova pesquisa afirma que o levantamento de peso pode ajudar a combater a depressão

O treinamento de resistência não apenas aumenta seus músculos, mas também pode melhorar seu humor. Essa sensação invencível que você tem ao esmagar uma rotina de treinamento de força (como essa rotina TRX de quatro minutos que explode a parte superior do seu corpo) não é brincadeira. De acordo com uma nova meta-análise de pesquisa, o treinamento de força não apenas bombeia seus músculos - ele tamb ...

A verdadeira razão pela qual você odeia correr com seu amigo apto AF

A verdadeira razão pela qual você odeia correr com seu amigo apto AF

Descubra como aproveitar ao máximo suas aulas de ginástica em grupo, de acordo com uma nova pesquisa Você conhece aquela garota que você ama odiar nas aulas de spinning / boxing / CrossFit porque Ela esmaga absolutamente o treino, sem produzir nem mesmo uma gota de suor? E ao lado dela, você se sente como uma toalha inútil e encharcada? Bem, a ciência descobriu por que você pode se sentir assim. U ...

Comer com menos frequência não é o mesmo que comer menos

Comer com menos frequência não é o mesmo que comer menos

Na minha prática privada de hipnoterapia, comecei a notar uma tendência em muitos dos meus pacientes com sobrepeso, e sinto que é necessário abordar essa tendência. Uma das primeiras coisas que descobri durante o processo de avaliação é que os clientes têm vários padrões de alimentação / sono não saudáveis. Cerca de 3 em cada 4 de meus clientes me dizem que comem apenas uma ou duas vezes por dia. ...

Exercício de ódio? 5 dicas de fitness

Exercício de ódio? 5 dicas de fitness

Todos nós vimos os estudos sobre como o exercício é benéfico para a nossa saúde e sabemos que um estilo de vida ativo ajuda na perda e manutenção de peso. Mas, embora a lógica nos diga que devemos seguir em frente, às vezes podemos nos sentir totalmente contrários aos exercícios. Quando sua motivação confere, você precisa de algumas estratégias que o empurrem para se mexer de qualquer maneira. Às ...

FOTOS: 24 horas em minha dieta saudável

FOTOS: 24 horas em minha dieta saudável

Este diário alimentar visual revela cada garfada que ela comeu durante um período de 24 horas. Mitzi Dulan, RD, Americas Nutrition Expert®, é uma mulher ocupada. Como mãe, coautora de The All-Pro Diet e proprietária do Mitzi Dulans Adventure Boot Camp, a especialista em nutrição e condicionamento físico reconhecida nacionalmente precisa de altos níveis de energia ao longo do dia. Além de três refe ...

6 benchmarks de saúde para monitorar

6 benchmarks de saúde para monitorar

Cada um de nós provavelmente tem uma visão e uma definição diferente de saúde, com perspectivas que se enquadram em um espectro. Para alguns, a saúde pode ser definida apenas como a ausência de doença - ou o gerenciamento bem-sucedido de uma condição conhecida e diagnosticada. Na outra extremidade do espectro, biohackers autoproclamados podem ver a saúde como exibições quase sobre-humanas de desem ...

Como a manteiga de amendoim pode ajudar a prevenir a obesidade

Como a manteiga de amendoim pode ajudar a prevenir a obesidade

Um novo estudo diz que o PB pode prevenir o ganho de peso. Mas como? Sente-se culpado por comer manteiga de amendoim com alto teor calórico todos os dias? Não. Uma nova pesquisa encontra um bom motivo para continuar a encher-se de produtos da manteiga de amendoim - como se você precisasse de uma desculpa. (Apostamos que você pode se identificar com essas 20 coisas que todos os viciados em manteiga ...

3 truques mentais para ajudá-lo a perder peso

3 truques mentais para ajudá-lo a perder peso

Batata frita com sal e vinagre - essas são a ruína de nossa dieta. Apenas um casal com almoço inevitavelmente se transforma em pegar mais alguns, alguns depois disso, e então um punhado toda vez que passo pela sacola. Eles são tão bons, e eu juro que posso ouvi-los chamando meu nome da bancada. E essa é parte da razão pela qual eu apenas. Não posso. Pare. Uma ideia melhor: mantenha junk food não s ...

Esses treinos virtuais estão comemorando o décimo primeiro ano e a arrecadação de fundos para a Black Lives Matter Causes

Esses treinos virtuais estão comemorando o décimo primeiro ano e a arrecadação de fundos para a Black Lives Matter Causes

Desde aulas de ioga baseadas em doações até 5Ks virtuais para arrecadação de fundos, veja como aproveitar ao máximo as férias. Na aula de história, você pode ter aprendido que a escravidão acabou quando o presidente Abraham Lincoln emitiu a Proclamação de Emancipação em 1862. Mas não foi até dois anos depois , após o fim da Guerra Civil, que a Proclamação de Emancipação foi realmente aplicada em t ...

9 exercícios de tonificação corporal

9 exercícios de tonificação corporal

Adicionar exercícios ao seu regime alimentar saudável é uma ótima maneira de tonificar, aumentar o metabolismo e fazer com que as endorfinas fluam. Deixar cair alguns quilos? Outro bônus potencial dos seus treinos de tonificação corporal. Manter uma rotina de exercícios saudável ao longo do ano é ideal para aproveitar esses benefícios o tempo todo e tornar a preparação para a temporada de praia um ...

5 razões para não esperar até o ano novo para perder peso

5 razões para não esperar até o ano novo para perder peso

Você pode muito bem estar olhando para o calendário - e sua cintura - e pensando: A partir de 1º de janeiro, ou talvez 2 de janeiro, realmente vou perder algum peso. Mas perder peso é como economizar dinheiro: o melhor momento para fazer as duas coisas é agora. Não há necessidade de esperar. Aqui estão cinco razões pelas quais você deve começar a perder peso agora. Afinal, não há tempo como o pres ...

Kayla Itsines refletiu sobre sua força pós-parto após uma cesariana

Kayla Itsines refletiu sobre sua força pós-parto após uma cesariana

A treinadora compartilhou o quanto ela é grata por seu corpo. Kayla Itsines deu à luz seu primeiro filho, a filha Arna Leia, em abril. Desde então, a criadora do Beach Body Guides e treinadora Sweat tem compartilhado sua jornada pós-parto com suas seguidoras enquanto ela lentamente restabelece uma rotina de exercícios consistente. (Dê uma olhada em seu treino seguro para engravidar.) Mesmo que Its ...

Ande 10 libras este mês

Ande 10 libras este mês

Acelere com este plano de treino para perder peso de um mês de caminhada. Essas três rotinas de caminhada que queimam calorias são projetadas para desafiar seus músculos e maximizar cada passo que você dá. Siga o plano de caminhada de quatro semanas para perder peso para perder até 5 quilos este mês e esculpir pernas mais fortes e elegantes. (Psst ... você pode obter um treino de caminhada ainda m ...

O que é medicina funcional?

O que é medicina funcional?

Os médicos explicam o que diferencia a medicina funcional da medicina convencional, além de quem pode se beneficiar mais com a abordagem funcional. Remédios naturais e medicina alternativa não são novidade, mas estão definitivamente se tornando mais populares. Algumas décadas atrás, as pessoas podem ter pensado que a acupuntura, as ventosas e a aromaterapia eram um pouco excêntricas, mas cada vez ...

A maneira inteligente de fazer meus exercícios em casa à prova de som

A maneira inteligente de fazer meus exercícios em casa à prova de som

Sou leve na ponta dos pés e silencioso nos ouvidos dos meus vizinhos. Não, realmente, você precisa. Este contém produtos de bem-estar pelos quais nossos editores e especialistas são tão apaixonados que podem garantir que isso tornará sua vida melhor de alguma forma. Se você já se perguntou: Isso parece legal, mas eu realmente ~ preciso ~ disso? a resposta desta vez é sim. Quem me conhece pode ates ...

Alison Brie usa esta névoa facial favorita das celebridades diariamente

Alison Brie usa esta névoa facial favorita das celebridades diariamente

Ela não é a única celebridade totalmente obcecada por este produto para a pele multiuso. Quando recentemente perguntamos a Alison sobre os detalhes de sua rotina de cuidados com a pele, a névoa facial foi o primeiro produto que ela mencionou. Caudalie Beauty Elixir é um dos meus produtos favoritos que uso no rosto todos os dias, disse ela. Eu uso logo depois de lavar o rosto, depois uso para defin ...

Treinamento de intervalo 30-20-10: é para todos

Treinamento de intervalo 30-20-10: é para todos

Recebemos muitas perguntas de leitores nas últimas semanas sobre um novo treino chamado Intervalos 30-20-10 que tem recebido muita atenção ultimamente. A maioria das pesquisas queria saber se era muito difícil para alguém em um programa de perda de peso prosseguir. A resposta é um muito alto NÃO! Todos podem experimentar. É assim que funciona: O treinamento intervalado significa que em vez de sair ...