Roer as unhas faz muito mais do que arruinar sua manicure fresca - de infecções bacterianas a verrugas labiais, essas verdades horríveis vão inspirá-lo a abandonar o hábito para sempre. Roer as unhas ( onicofagia se você quiser ser fantasioso) pode parecer bastante inofensivo, estando em algum lugar entre cutucar o nariz e examinar a cera do ouvido na escala de coisas nojentas todo mundo quer, mas ...
É necessário comer grandes quantidades de alimentos de baixa caloria para ficar satisfeito. Você viu pelo menos uma foto comparando as calorias por volume em dois alimentos diferentes. Você conhece aqueles - uma enorme pilha de brócolis ao lado de um pequeno biscoito. A mensagem subjacente é que você obtém muuuuito mais retorno do seu investimento com os brócolis. Use este princípio para criar um ...
Nunca esqueceremos o O.G., mas * droga * esse material é bom. Levante a mão se você estiver obcecado por Nutella, mas horrorizado com a quantidade de açúcar por porção (... mas ainda coma de qualquer maneira. O mesmo.). Bem, temos ótimas notícias para você. Bubble (uma marca super milenar conhecida por seus lanches, pós, bebidas e ingredientes de coquetéis da moda) acaba de lançar Hella, uma pasta ...
As mudanças climáticas não são apenas políticas e ambientais, mas também pessoais. A mudança climática é geralmente discutida como uma questão política e ambiental (especialmente com a notícia de que Trump está se retirando do acordo climático de Paris), mas também é pessoal. Os pesquisadores analisaram mais de 200 estudos anteriores sobre mudança climática e saúde mental para o artigo Saúde Menta ...
Ela aumenta com proteína e pó verde. Visto que ela faz malabarismos com ser modelo, ser dona de um restaurante e fazer caridade, o clichê não há dois dias iguais provavelmente soa verdadeiro para Olivia Culpo. Mas quando se trata de smoothies, a ex-Miss Universo privilegia a rotina. Recentemente, ela compartilhou os ingredientes para uma receita de smoothie que ela bebe quase todos os dias. (Relac ...
O sódio e o potássio são como um conjunto combinado de nutrientes, trabalhando em conjunto para manter o funcionamento adequado de nossos corpos. Juntos, eles são especialmente críticos para manter corações saudáveis. Como você provavelmente sabe, o sódio faz com que seu corpo retenha água, o que coloca mais pressão nas paredes dos vasos sanguíneos, levando à condição conhecida como hipertensão. O ...
A comida é mais do que apenas nutrir o nosso corpo. O que comemos tem um impacto direto em como nossa mente funciona, nosso humor e nossos sentimentos mais profundos. Os sabores e aromas da comida com que crescemos, por exemplo, podem desencadear memórias felizes de casa e da infância. A conexão comida-humor vai ainda mais longe. Pesquisas mostram que comer os alimentos certos pode promover uma pe ...
Meus pais vão fazer um evento de trekking com lhamas. -Stefani Akins, postagem no Facebook SAUDÁVEIS GETAWAYS: Healthy Cooking Adventures for Fit Foodies Meu noivo escreveu uma música para mim, gravou e colocou uma montagem de fotos nossas! (Você pode ver por si mesmo aqui.) -Vera Hadzi-Anitch, Produtora da Web Garrafas de vidro reutilizáveis de My Own Bottle. O plástico é tão ruim para beber. C ...
Nas notícias estranhas sobre nutrição do dia, Blisstree está relatando que suas bananas podem em breve se tornar não veganas! Como pode ser? Acontece que um novo revestimento em spray projetado para aumentar a vida útil das bananas pode conter partes de animais. No Encontro Nacional e Exposição da American Chemical Society esta semana, os cientistas revelaram um spray que supostamente impede que a ...
Quando você está grávida, todos comentam como você está adorável. Então seu pacote de alegria chega e a pressão de perder peso do bebê começa antes mesmo de você ser levado para fora da sala de parto. Todos os dias vemos capas de revistas e mídias sociais imagens de celebridades esbeltas em biquínis exibindo seus abdominais duros dias após o parto. Isso pode fazer com que você sinta que deveria sa ...
O treinador forneceu duas estratégias, mas um RD explica por que focar no peso durante as férias pode fazer mais mal do que bem. Faltando nove dias para o Dia de Ação de Graças, todos estão sonhando com recheio, molho de cranberry e torta de abóbora agora mesmo. Isso significa que algumas pessoas também podem estar lutando com o que aproveitar a temporada pode significar para seu peso. Sem surpres ...
Os serviços de entrega de refeições são definitivamente convenientes, mas existem algumas desvantagens a serem levadas em consideração. No ritmo em que novos serviços de entrega de refeições estão surgindo, os supermercados podem se tornar uma coisa do passado. (Especialmente agora que a Amazon está entrando em ação.) Agora há um serviço de entrega de refeições para todas as preferências dietética ...
Não importa qual seja a sua versão de uma corrida longa, essas dicas criativas e úteis de mulheres que sabem uma ou duas coisas sobre distância devem definitivamente ajudar. Não importa o quanto você goste de uma boa corrida ao ar livre por causa de seus recursos mágicos de limpeza da mente, não há como evitar - corridas longas podem parecer tão longas . Tipo, mais longo do que o final da temporad ...
Algumas das pequenas decisões que você toma todos os dias vêm com vantagens importantes no combate a doenças Você sabe que deve meditar, contornar o elevador para a escada e pedir uma salada em vez de um sanduíche- afinal, são as coisas saudáveis a fazer. Mas quando você não consegue relaxar, correu naquela manhã e está com fome de pão, é fácil pensar que uma pequena escolha não significa nada. No ...
Formar um relacionamento saudável com dieta e exercícios foi a chave para ter a família que sempre quis. Quando meu marido e eu começamos a falar sobre ter filhos, eu tinha quase 20 anos, fazia exercícios, fazia uma dieta superlimpa e estava com ótima saúde. Então pensei que não teria problemas em engravidar. Eu estava errado. Abandonei o controle de natalidade e começamos a tentar, mas rapidament ...
Kadeeja Khan tem acne cística, mas ela abraça sua beleza com ou sem maquiagem - e ela está em uma missão para inspirar outras pessoas a fazer o mesmo. Às vezes é quase impossível separar o que é real do que é filtrado no Instagram - especialmente quando você está navegando pelo conteúdo de beleza. Mas se há um influenciador que mantém as coisas transparentes com seus seguidores, é Kadeeja Khan. Vo ...
Saudável e feliz Escrito por: psicólogo clínico, Dra. Kim Feinstein, especialista em perda de peso comportamental da Red Mountain Weight Loss 1. Comece definindo uma pequena meta SMART: · Escreva sua meta de acordo com o formato SMART: específico, mensurável, atingível, realista e com limite de tempo (prazo) · Como você sabe quando atingiu seu objetivo? · Considere os possíveis obstáculos e como s ...
Uma das últimas manias de treino são os bootcamps - eles estão por toda parte! Infelizmente, muitas mulheres ocupadas não têm tempo para participar desses bootcamps, e é por isso que eu vim com este plano para fazer o seu próprio. Projetar seu próprio bootcamp é uma opção fantástica para uma mulher em movimento. Você pode fazer os exercícios no seu próprio tempo, sem uma programação! Outra razão p ...
Exercite-se no conforto da sua casa com estes pesos de tornozelo acessíveis e que economizam espaço. Como todos aderem às diretrizes atuais de distanciamento social devido ao surto de coronavírus, não é nenhuma surpresa que os exercícios em casa sejam uma tendência. Felizmente, alguns de seus estúdios, instrutores e marcas favoritos estão tornando a transição da academia ou estúdio para exercícios ...
Se você quiser continuar comendo, evite essas questões controversas consideradas tabu na mesa de jantar. De nada Festas decadentes, canções de natal da vizinhança, o cheiro de neve no ar, caminhando até sua caixa de correio e encontrando correspondência real nela: há muitos motivos para amo a temporada de férias. Mas as reuniões de feriado são um grampo festivo que as pessoas temem quase tanto qua ...
Vender por. Melhor antes. O que tudo isso significa?! Dois grandes jogadores na indústria de alimentos esperam finalmente acabar com a confusão e mudar a forma como a data de validade dos alimentos é rotulada. Você está limpando sua geladeira e vê um produto com o prazo de validade vencido. Você imediatamente se pergunta: Isso significa que eu realmente não posso beber esse suco? Ou ainda tenho ma ...
Seu guia de escolhas astrológicas estilosas e focadas no autocuidado para seus melhores amigos - desde leggings de treino e joias para academia a itens caseiros saudáveis e muito mais. Você conhece aquele amigo: aquele que está constantemente postando memes associados ao seu signo, perguntando sobre as datas de nascimento, ou sempre culpando Mercúrio retrógrado por estar atrasado. Em busca de fé ...
Quando você tem uma forte dor de cabeça, mas percebe que o ibuprofeno expirou há um ano ... Você tem uma dor de cabeça latejante e abre o vaidade do banheiro para pegar um pouco de paracetamol ou naproxeno, apenas para perceber que aqueles analgésicos de venda livre expiraram há mais de um ano. Você ainda os leva? Correr para a loja? Sentar aí e sofrer? Considere o seguinte: É seguro tomar remédio ...
Você sabe que não é bom para você, mas aqui estão alguns motivos pelos quais é ainda pior do que você pensava Açúcar, gorduras ruins, carboidratos processados. Esses diabos da dieta são o que compõe a maior parte de toda a comida lixo - e a massa não é a única coisa que eles causam. De acordo com Jim White, RD, proprietário do Jim White Fitness and Nutrition Studios em Virginia Beach, VA, alimento ...
A perda de peso é difícil, mas enfrentar a balança também pode levar a problemas de depressão e confiança, de acordo com um novo estudo. Seja legal com os números - finalmente! Existem várias maneiras de medir o quão saudável você está - testes de condicionamento físico, índice de massa corporal, biomarcadores no sangue e, é claro, a escala confiável. Este último causa talvez a maior angústia para ...
Você faz planos para encontrar sua amiga para uma caminhada - e ela cancela. Seu marido disse que vai fazer um vídeo de exercícios com você - e ele vai embora. Às vezes, flocos de amigos de fitness, o que pode esvaziar sua motivação para o treino. Você sabe quem não vai inventar uma desculpa para pular os exercícios em casa? Seu melhor amigo peludo, superconfiável e de quatro patas! Ficar ativo co ...
As anfetaminas estão sendo usadas para alimentar nosso complexo de supermulher? Cada geração tem uma crise de anfetaminas, começa Brad Lamm, intervencionista registrado e autor de How To Help The One You Love . E é dirigido por mulheres. Com essa declaração, Lamm descreve uma epidemia de abuso de medicamentos prescritos para TDAH, como Ritalina e Adderall, que afeta a todos, desde estudantes do en ...
Parece que hoje em dia todo mundo está procurando uma receita saudável de salmão que dê certo. Há muito o que amar no salmão. Com seu sabor delicado, mas rico, e uma textura macia e amanteigada, é uma experiência gastronômica elegante e indulgente. Sua cor rosa profundo e coral é um banquete brilhante para os olhos, por si só. Cheios de ácidos graxos ômega-3, os óleos saudáveis para o coração de ...
O enjoo matinal pode indicar uma gravidez saudável e um risco menor de aborto espontâneo, diz um novo estudo. O enjoo matinal é frequentemente citado como uma das piores partes de estar grávida. Em um minuto, você está bem, e no próximo, você está procurando uma lata de lixo o mais rápido possível. Não importa quais coisas importantes você esteja acontecendo em um determinado dia, você nunca sabe ...
Você deveria lavar suas preocupações? Claro, o agachamento é ótimo, mas não é a única coisa a se considerar quando se trata de ter um traseiro saudável. O que está faltando? Para a maioria de nós, é uma abordagem proativa para a higiene do bumbum. (Sim, eu disse isso). Principalmente porque, pelo menos nos Estados Unidos, falar sobre o estado do trem de pouso ainda é mais ou menos um tabu. Mas iss ...
Acredite ou não, mais de um milhão de selfies são tiradas todos os dias. Na verdade, eles representam cerca de 30 por cento das fotos tiradas por pessoas com idades entre 18 e 24 anos. Mas uma fundação de conscientização do câncer de mama, #CHECKYOURSELFIE, com lançamento amanhã, KAB está pedindo às pessoas em todo o mundo para postar uma promessa de foto de três dedos para ajudar a divulgar a edu ...
Se sua mãe e seu pai têm a forma de uma maçã, é fácil dizer que você está destinado a ter uma barriga por causa dos genes de gordura e usar essa desculpa para comer fast food ou pular o treino. Embora novas pesquisas pareçam confirmar isso, não acredito muito nisso - e você também não deveria. Cientistas da Universidade da Califórnia em Los Angeles alimentaram um grupo de camundongos geneticamente ...
Há um ingrediente sorrateiro que muda tudo nesta receita clássica: abóbora. Faça esta receita vegana e descubra porque a abóbora é o complemento perfeito para macarrão e queijo. Quando se trata de comida caseira clássica de outono, macarrão com queijo cremoso e pegajoso está no topo da lista da maioria das pessoas. A receita tradicional pode não ser a comida mais saudável ou leve, mas esta versão ...
O produto mais recente voando das prateleiras virtuais? Máscaras faciais em tecidos com infusão de cobre. Aqui, os especialistas avaliam se essas máscaras cada vez mais populares realmente oferecem melhor proteção do que o coronavírus. Quando os funcionários da saúde pública recomendaram pela primeira vez que o público em geral usasse máscaras de tecido para evitar a disseminação do COVID-19, a ma ...
Sim - resfriados de verão * realmente * são piores do que a maioria dos resfriados de inverno. Veja como evitá-los e também como lidar com os sintomas não tão agradáveis, caso você pegue um. Ficar resfriado em qualquer época do ano é uma chatice. Mas resfriados de verão? Essas são basicamente as piores. Primeiro, há o fato óbvio de que parece contra-intuitivo pegar um resfriado no verão, aponta Na ...
Dicas rápidas para firmar sua memória, reforçar seu QI e aguçar seu cérebro Chame isso de cérebro de férias. De todos aqueles coquetéis de dezembro até suas folgas na TV, é provável que sua mente afiada tenha sido embotada por muita comida, bebida e tempo no sofá. Coloque seu macarrão subutilizado de volta à forma com essas dicas super fáceis e rápidas. Enquanto todos os outros ainda estão se recu ...
Um novo estudo descobriu que a carne vermelha em particular aumenta as taxas de mortalidade Quer você opte por comer carne ou tenha entrado no movimento vegetariano, você provavelmente reconheceu que o debate entre qual é a maneira mais saudável de seguir pode ficar bem pessoal muito rápido. Mas a batalha entre os carnívoros e os vegetarianos obstinados pode terminar em uma vitória do vegetariano ...
Procurando uma maneira de se sentir mais energizado durante a pandemia? A coach de vida para mulheres e especialista em perda de peso Stephanie Mansour criou este treino para reduzir o estresse e se sentir mais energizado. Criei um treino de 5 minutos para a CNN para ajudar a melhorar os níveis de energia e reduzir o estresse! Clique AQUI para conferir. Como treinadora particular de perda de peso ...
Se as manchetes recentes sobre a nova superbactéria sexual fizeram você considerar um cinto de castidade, respire fundo. Sim, foi amplamente divulgado esta semana que as autoridades identificaram um caso de H041, uma cepa de gonorreia descoberta em 2009, que é conhecida por ser incurável por qualquer antibiótico atualmente no mercado. A preocupação é que uma cepa resistente a antibióticos da doenç ...
Porque a vida sem abacates maduros não é vida. Imagine ser capaz de estalar os dedos e ter um abacate perfeitamente maduro na palma da mão. Bem, esse é basicamente o propósito da meia abacate. Ele promete amadurecer rapidamente sua fruta toda vez que você precisar desesperadamente de guacamole. (Então, no registro) Diane Sherwood costumava ser proprietária de uma empresa de catering em Sun Valley, ...
Este exercício de corpo inteiro adorado por CrossFitters é impressionante - e extremamente eficaz para aumentar a força Vamos chamar uma espada de espada: este exercício é foda. Para içar peso do solo e jogá-lo para cima, como o Hang Power Snatch requer? Isso requer força, coordenação e determinação feroz - tudo o que você está na academia para melhorar, certo? Mas talvez o maior benefício de adic ...
Ficar em casa (e de moletom) é ainda mais fácil graças a esses serviços de entrega de supermercado. Veja como fazer com que produtos frescos, produtos enlatados, guloseimas e muito mais sejam entregues à sua porta. Precisa reabastecer sua geladeira ou despensa, mas não quer tirar o pijama? Entrada: Serviços de entrega de supermercado, por meio dos quais você adiciona itens a um carrinho digital (s ...
Empurre com mais força e obtenha melhores resultados em seu treino usando um monitor de frequência cardíaca - o jeito certo Você já girou em uma aula de ciclismo e saiu quase sem suor enquanto o resto da aula parece encharcado? Veja o porquê: é fácil se enganar em uma bicicleta ergométrica e, sem querer, simplesmente não se esforce tanto. (Confira estas 5 tendências de ciclismo interessantes para ...
Uma mulher fala sobre sua jornada para perder peso - e por que ela nunca mais deixará as opiniões dos outros obscurecerem sua imagem corporal ou confiança Embora eu fosse uma adolescente muito preocupada com a saúde e atlética, com Sem exercícios regulares ou pais observando meus hábitos alimentares, tive dificuldade em me ajustar à idade adulta na cidade de Nova York. Depois de quatro anos morand ...
Enquanto estávamos todos distraídos com as novas rotinas diárias durante a pandemia do Coronavirus (COVID-19) - trabalhar em casa, ligar para o Zoom, dar aulas em casa, assistir aos programas que todo mundo está falando e mantendo de olho nas notícias - ganhamos alguns quilos a mais sem nem mesmo saber disso. Não é nenhuma surpresa que, quando estamos confinados em casa e estressados, somos tentad ...
Meu filho voltou da academia outra noite e estava muito orgulhoso de si mesmo. Acontece que ele havia estabelecido um recorde pessoal em algo chamado push-press, levantando mais peso do que antes naquele exercício específico. Isso fez meu coração de pai inchar ao pensar em meu vagem de adolescente empurrando placas de metal sobre sua cabeça. Então perguntei quanto peso ele havia levantado mais do ...
Se você está tentando perder peso, você deve ter ouvido falar que precisa aumentar o seu metabolismo. Mas o que significa metabolismo e o que isso tem a ver com perda de peso? Seu metabolismo pessoal determina quantas calorias seu corpo precisa e usa - quantas calorias você queimará apenas por estar acordado, mas também as extras que você queima caminhando, correndo, carregando mantimentos, cortan ...
Para muitos, hoje é um dia cheio de comemorações. E embora uma propagação comemorativa sem dúvida esteja presente, é importante lembrar o que os feriados realmente significam. Independentemente do que você comemore, há certos aspectos de todos os feriados que você não deve considerar garantidos. Aqui estão cinco coisas para se concentrar, além da comida neste feriado, e em todas depois: Amados Com ...
Desde quando você bebe até como você se exercita, faça estes pequenos ajustes para se beneficiar - e não sofrer - com uma taça de vinho tinto. Vinho tinto é como sexo: mesmo quando você não sabe exatamente o que está fazendo, ainda é divertido. (Na maioria das vezes, pelo menos.) Mas, em termos de saúde, saber como lidar com uma garrafa de tinto e seus benefícios é melhor do que se atrapalhar como ...
Quanto mais rápido você for, mais em forma ficará. Sua rotina de HIIT pode ter uma função dupla para elevar seus ganhos de condicionamento físico, e é necessário apenas um pedaço de grama, areia ou pavimento para atualizar esses spintervals , diz a treinadora Jacqueline Kasen da Anatomy no 1220 fitness club em Miami Beach. (Com vontade de sprints? Experimente este treino de corrida para queimar go ...
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