Terríveis verdades para ajudá-lo a parar de roer as unhas

Terríveis verdades para ajudá-lo a parar de roer as unhas

Roer as unhas faz muito mais do que arruinar sua manicure fresca - de infecções bacterianas a verrugas labiais, essas verdades horríveis vão inspirá-lo a abandonar o hábito para sempre. Roer as unhas ( onicofagia se você quiser ser fantasioso) pode parecer bastante inofensivo, estando em algum lugar entre cutucar o nariz e examinar a cera do ouvido na escala de coisas nojentas todo mundo quer, mas ...

A dieta volumétrica é boa demais para ser verdade?

A dieta volumétrica é boa demais para ser verdade?

É necessário comer grandes quantidades de alimentos de baixa caloria para ficar satisfeito. Você viu pelo menos uma foto comparando as calorias por volume em dois alimentos diferentes. Você conhece aqueles - uma enorme pilha de brócolis ao lado de um pequeno biscoito. A mensagem subjacente é que você obtém muuuuito mais retorno do seu investimento com os brócolis. Use este princípio para criar um ...

Esta alternativa vegana saudável para Nutella é muito boa

Esta alternativa vegana saudável para Nutella é muito boa

Nunca esqueceremos o O.G., mas * droga * esse material é bom. Levante a mão se você estiver obcecado por Nutella, mas horrorizado com a quantidade de açúcar por porção (... mas ainda coma de qualquer maneira. O mesmo.). Bem, temos ótimas notícias para você. Bubble (uma marca super milenar conhecida por seus lanches, pós, bebidas e ingredientes de coquetéis da moda) acaba de lançar Hella, uma pasta ...

Você sabia que a mudança climática afeta sua saúde mental?

Você sabia que a mudança climática afeta sua saúde mental?

As mudanças climáticas não são apenas políticas e ambientais, mas também pessoais. A mudança climática é geralmente discutida como uma questão política e ambiental (especialmente com a notícia de que Trump está se retirando do acordo climático de Paris), mas também é pessoal. Os pesquisadores analisaram mais de 200 estudos anteriores sobre mudança climática e saúde mental para o artigo Saúde Menta ...

Olivia Culpo acabou de compartilhar os ingredientes do smoothie que ela não pode viver sem

Olivia Culpo acabou de compartilhar os ingredientes do smoothie que ela não pode viver sem

Ela aumenta com proteína e pó verde. Visto que ela faz malabarismos com ser modelo, ser dona de um restaurante e fazer caridade, o clichê não há dois dias iguais provavelmente soa verdadeiro para Olivia Culpo. Mas quando se trata de smoothies, a ex-Miss Universo privilegia a rotina. Recentemente, ela compartilhou os ingredientes para uma receita de smoothie que ela bebe quase todos os dias. (Relac ...

Saúde do coração: a conexão sódio-potássio

Saúde do coração: a conexão sódio-potássio

O sódio e o potássio são como um conjunto combinado de nutrientes, trabalhando em conjunto para manter o funcionamento adequado de nossos corpos. Juntos, eles são especialmente críticos para manter corações saudáveis. Como você provavelmente sabe, o sódio faz com que seu corpo retenha água, o que coloca mais pressão nas paredes dos vasos sanguíneos, levando à condição conhecida como hipertensão. O ...

Humor e hábitos alimentares

Humor e hábitos alimentares

A comida é mais do que apenas nutrir o nosso corpo. O que comemos tem um impacto direto em como nossa mente funciona, nosso humor e nossos sentimentos mais profundos. Os sabores e aromas da comida com que crescemos, por exemplo, podem desencadear memórias felizes de casa e da infância. A conexão comida-humor vai ainda mais longe. Pesquisas mostram que comer os alimentos certos pode promover uma pe ...

12 presentes legais que você está dando (que gostaríamos de receber)

12 presentes legais que você está dando (que gostaríamos de receber)

Meus pais vão fazer um evento de trekking com lhamas. -Stefani Akins, postagem no Facebook SAUDÁVEIS GETAWAYS: Healthy Cooking Adventures for Fit Foodies Meu noivo escreveu uma música para mim, gravou e colocou uma montagem de fotos nossas! (Você pode ver por si mesmo aqui.) -Vera Hadzi-Anitch, Produtora da Web Garrafas de vidro reutilizáveis ​​de My Own Bottle. O plástico é tão ruim para beber. C ...

Bananas não são mais veganas?

Bananas não são mais veganas?

Nas notícias estranhas sobre nutrição do dia, Blisstree está relatando que suas bananas podem em breve se tornar não veganas! Como pode ser? Acontece que um novo revestimento em spray projetado para aumentar a vida útil das bananas pode conter partes de animais. No Encontro Nacional e Exposição da American Chemical Society esta semana, os cientistas revelaram um spray que supostamente impede que a ...

Perder peso do bebê para sempre

Perder peso do bebê para sempre

Quando você está grávida, todos comentam como você está adorável. Então seu pacote de alegria chega e a pressão de perder peso do bebê começa antes mesmo de você ser levado para fora da sala de parto. Todos os dias vemos capas de revistas e mídias sociais imagens de celebridades esbeltas em biquínis exibindo seus abdominais duros dias após o parto. Isso pode fazer com que você sinta que deveria sa ...

Jillian Michaels compartilhou duas dicas para evitar o ganho de peso nas férias

Jillian Michaels compartilhou duas dicas para evitar o ganho de peso nas férias

O treinador forneceu duas estratégias, mas um RD explica por que focar no peso durante as férias pode fazer mais mal do que bem. Faltando nove dias para o Dia de Ação de Graças, todos estão sonhando com recheio, molho de cranberry e torta de abóbora agora mesmo. Isso significa que algumas pessoas também podem estar lutando com o que aproveitar a temporada pode significar para seu peso. Sem surpres ...

Pedindo uma caixa de assinatura de alimentos? O problema de segurança que você precisa saber.

Pedindo uma caixa de assinatura de alimentos? O problema de segurança que você precisa saber.

Os serviços de entrega de refeições são definitivamente convenientes, mas existem algumas desvantagens a serem levadas em consideração. No ritmo em que novos serviços de entrega de refeições estão surgindo, os supermercados podem se tornar uma coisa do passado. (Especialmente agora que a Amazon está entrando em ação.) Agora há um serviço de entrega de refeições para todas as preferências dietética ...

Os corredores da maratona de Boston estão compartilhando suas dicas para passar por uma longa corrida de treinamento

Os corredores da maratona de Boston estão compartilhando suas dicas para passar por uma longa corrida de treinamento

Não importa qual seja a sua versão de uma corrida longa, essas dicas criativas e úteis de mulheres que sabem uma ou duas coisas sobre distância devem definitivamente ajudar. Não importa o quanto você goste de uma boa corrida ao ar livre por causa de seus recursos mágicos de limpeza da mente, não há como evitar - corridas longas podem parecer tão longas . Tipo, mais longo do que o final da temporad ...

7 pequenos movimentos de saúde com sério impacto

7 pequenos movimentos de saúde com sério impacto

Algumas das pequenas decisões que você toma todos os dias vêm com vantagens importantes no combate a doenças Você sabe que deve meditar, contornar o elevador para a escada e pedir uma salada em vez de um sanduíche- afinal, são as coisas saudáveis a fazer. Mas quando você não consegue relaxar, correu naquela manhã e está com fome de pão, é fácil pensar que uma pequena escolha não significa nada. No ...

Eu estava muito apto para engravidar

Eu estava muito apto para engravidar

Formar um relacionamento saudável com dieta e exercícios foi a chave para ter a família que sempre quis. Quando meu marido e eu começamos a falar sobre ter filhos, eu tinha quase 20 anos, fazia exercícios, fazia uma dieta superlimpa e estava com ótima saúde. Então pensei que não teria problemas em engravidar. Eu estava errado. Abandonei o controle de natalidade e começamos a tentar, mas rapidament ...

Este guru da beleza sabe como acabar com os golpistas da acne melhor do que qualquer pessoa no Instagram

Este guru da beleza sabe como acabar com os golpistas da acne melhor do que qualquer pessoa no Instagram

Kadeeja Khan tem acne cística, mas ela abraça sua beleza com ou sem maquiagem - e ela está em uma missão para inspirar outras pessoas a fazer o mesmo. Às vezes é quase impossível separar o que é real do que é filtrado no Instagram - especialmente quando você está navegando pelo conteúdo de beleza. Mas se há um influenciador que mantém as coisas transparentes com seus seguidores, é Kadeeja Khan. Vo ...

Dr. Kim: 10 maneiras de aumentar a motivação

Dr. Kim: 10 maneiras de aumentar a motivação

Saudável e feliz Escrito por: psicólogo clínico, Dra. Kim Feinstein, especialista em perda de peso comportamental da Red Mountain Weight Loss 1. Comece definindo uma pequena meta SMART: · Escreva sua meta de acordo com o formato SMART: específico, mensurável, atingível, realista e com limite de tempo (prazo) · Como você sabe quando atingiu seu objetivo? · Considere os possíveis obstáculos e como s ...

Como criar um treino de bootcamp (como visto no Chicago Sun Times)

Como criar um treino de bootcamp (como visto no Chicago Sun Times)

Uma das últimas manias de treino são os bootcamps - eles estão por toda parte! Infelizmente, muitas mulheres ocupadas não têm tempo para participar desses bootcamps, e é por isso que eu vim com este plano para fazer o seu próprio. Projetar seu próprio bootcamp é uma opção fantástica para uma mulher em movimento. Você pode fazer os exercícios no seu próprio tempo, sem uma programação! Outra razão p ...

Este acessório compacto e adorado por celebridades é perfeito para exercícios em casa

Este acessório compacto e adorado por celebridades é perfeito para exercícios em casa

Exercite-se no conforto da sua casa com estes pesos de tornozelo acessíveis e que economizam espaço. Como todos aderem às diretrizes atuais de distanciamento social devido ao surto de coronavírus, não é nenhuma surpresa que os exercícios em casa sejam uma tendência. Felizmente, alguns de seus estúdios, instrutores e marcas favoritos estão tornando a transição da academia ou estúdio para exercícios ...

10 tópicos a evitar na mesa de feriados

10 tópicos a evitar na mesa de feriados

Se você quiser continuar comendo, evite essas questões controversas consideradas tabu na mesa de jantar. De nada Festas decadentes, canções de natal da vizinhança, o cheiro de neve no ar, caminhando até sua caixa de correio e encontrando correspondência real nela: há muitos motivos para amo a temporada de férias. Mas as reuniões de feriado são um grampo festivo que as pessoas temem quase tanto qua ...

Você está prestes a ver uma mudança em seus rótulos de alimentos

Você está prestes a ver uma mudança em seus rótulos de alimentos

Vender por. Melhor antes. O que tudo isso significa?! Dois grandes jogadores na indústria de alimentos esperam finalmente acabar com a confusão e mudar a forma como a data de validade dos alimentos é rotulada. Você está limpando sua geladeira e vê um produto com o prazo de validade vencido. Você imediatamente se pergunta: Isso significa que eu realmente não posso beber esse suco? Ou ainda tenho ma ...

Os 16 melhores presentes de astrologia para seu amigo obcecado pelo zodíaco

Os 16 melhores presentes de astrologia para seu amigo obcecado pelo zodíaco

Seu guia de escolhas astrológicas estilosas e focadas no autocuidado para seus melhores amigos - desde leggings de treino e joias para academia a itens caseiros saudáveis ​​e muito mais. Você conhece aquele amigo: aquele que está constantemente postando memes associados ao seu signo, perguntando sobre as datas de nascimento, ou sempre culpando Mercúrio retrógrado por estar atrasado. Em busca de fé ...

É seguro tomar remédios expirados?

É seguro tomar remédios expirados?

Quando você tem uma forte dor de cabeça, mas percebe que o ibuprofeno expirou há um ano ... Você tem uma dor de cabeça latejante e abre o vaidade do banheiro para pegar um pouco de paracetamol ou naproxeno, apenas para perceber que aqueles analgésicos de venda livre expiraram há mais de um ano. Você ainda os leva? Correr para a loja? Sentar aí e sofrer? Considere o seguinte: É seguro tomar remédio ...

7 efeitos colaterais assustadores da comida lixo

7 efeitos colaterais assustadores da comida lixo

Você sabe que não é bom para você, mas aqui estão alguns motivos pelos quais é ainda pior do que você pensava Açúcar, gorduras ruins, carboidratos processados. Esses diabos da dieta são o que compõe a maior parte de toda a comida lixo - e a massa não é a única coisa que eles causam. De acordo com Jim White, RD, proprietário do Jim White Fitness and Nutrition Studios em Virginia Beach, VA, alimento ...

4 regras para se pesar

4 regras para se pesar

A perda de peso é difícil, mas enfrentar a balança também pode levar a problemas de depressão e confiança, de acordo com um novo estudo. Seja legal com os números - finalmente! Existem várias maneiras de medir o quão saudável você está - testes de condicionamento físico, índice de massa corporal, biomarcadores no sangue e, é claro, a escala confiável. Este último causa talvez a maior angústia para ...

Exercícios em casa com seu cachorro

Exercícios em casa com seu cachorro

Você faz planos para encontrar sua amiga para uma caminhada - e ela cancela. Seu marido disse que vai fazer um vídeo de exercícios com você - e ele vai embora. Às vezes, flocos de amigos de fitness, o que pode esvaziar sua motivação para o treino. Você sabe quem não vai inventar uma desculpa para pular os exercícios em casa? Seu melhor amigo peludo, superconfiável e de quatro patas! Ficar ativo co ...

ADHD ou Overachiever? Mulheres e a epidemia de abuso de Adderall

ADHD ou Overachiever? Mulheres e a epidemia de abuso de Adderall

As anfetaminas estão sendo usadas para alimentar nosso complexo de supermulher? Cada geração tem uma crise de anfetaminas, começa Brad Lamm, intervencionista registrado e autor de How To Help The One You Love . E é dirigido por mulheres. Com essa declaração, Lamm descreve uma epidemia de abuso de medicamentos prescritos para TDAH, como Ritalina e Adderall, que afeta a todos, desde estudantes do en ...

8 receitas saudáveis de salmão de dar água na boca

8 receitas saudáveis de salmão de dar água na boca

Parece que hoje em dia todo mundo está procurando uma receita saudável de salmão que dê certo. Há muito o que amar no salmão. Com seu sabor delicado, mas rico, e uma textura macia e amanteigada, é uma experiência gastronômica elegante e indulgente. Sua cor rosa profundo e coral é um banquete brilhante para os olhos, por si só. Cheios de ácidos graxos ômega-3, os óleos saudáveis ​​para o coração de ...

A fresta de esperança das enjoos matinais

A fresta de esperança das enjoos matinais

O enjoo matinal pode indicar uma gravidez saudável e um risco menor de aborto espontâneo, diz um novo estudo. O enjoo matinal é frequentemente citado como uma das piores partes de estar grávida. Em um minuto, você está bem, e no próximo, você está procurando uma lata de lixo o mais rápido possível. Não importa quais coisas importantes você esteja acontecendo em um determinado dia, você nunca sabe ...

Você deve investir em um bidê?

Você deve investir em um bidê?

Você deveria lavar suas preocupações? Claro, o agachamento é ótimo, mas não é a única coisa a se considerar quando se trata de ter um traseiro saudável. O que está faltando? Para a maioria de nós, é uma abordagem proativa para a higiene do bumbum. (Sim, eu disse isso). Principalmente porque, pelo menos nos Estados Unidos, falar sobre o estado do trem de pouso ainda é mais ou menos um tabu. Mas iss ...

Esta mulher está divulgando a conscientização sobre o câncer de mama por meio de selfies

Esta mulher está divulgando a conscientização sobre o câncer de mama por meio de selfies

Acredite ou não, mais de um milhão de selfies são tiradas todos os dias. Na verdade, eles representam cerca de 30 por cento das fotos tiradas por pessoas com idades entre 18 e 24 anos. Mas uma fundação de conscientização do câncer de mama, #CHECKYOURSELFIE, com lançamento amanhã, KAB está pedindo às pessoas em todo o mundo para postar uma promessa de foto de três dedos para ajudar a divulgar a edu ...

Você está destinado a ter o top muffin da mamãe?

Você está destinado a ter o top muffin da mamãe?

Se sua mãe e seu pai têm a forma de uma maçã, é fácil dizer que você está destinado a ter uma barriga por causa dos genes de gordura e usar essa desculpa para comer fast food ou pular o treino. Embora novas pesquisas pareçam confirmar isso, não acredito muito nisso - e você também não deveria. Cientistas da Universidade da Califórnia em Los Angeles alimentaram um grupo de camundongos geneticamente ...

Vegan Pumpkin Mac and Cheese FTW

Vegan Pumpkin Mac and Cheese FTW

Há um ingrediente sorrateiro que muda tudo nesta receita clássica: abóbora. Faça esta receita vegana e descubra porque a abóbora é o complemento perfeito para macarrão e queijo. Quando se trata de comida caseira clássica de outono, macarrão com queijo cremoso e pegajoso está no topo da lista da maioria das pessoas. A receita tradicional pode não ser a comida mais saudável ou leve, mas esta versão ...

Você deve comprar uma máscara de cobre para se proteger contra o Coronavírus?

Você deve comprar uma máscara de cobre para se proteger contra o Coronavírus?

O produto mais recente voando das prateleiras virtuais? Máscaras faciais em tecidos com infusão de cobre. Aqui, os especialistas avaliam se essas máscaras cada vez mais populares realmente oferecem melhor proteção do que o coronavírus. Quando os funcionários da saúde pública recomendaram pela primeira vez que o público em geral usasse máscaras de tecido para evitar a disseminação do COVID-19, a ma ...

Qual é o problema com os resfriados no verão?

Qual é o problema com os resfriados no verão?

Sim - resfriados de verão * realmente * são piores do que a maioria dos resfriados de inverno. Veja como evitá-los e também como lidar com os sintomas não tão agradáveis, caso você pegue um. Ficar resfriado em qualquer época do ano é uma chatice. Mas resfriados de verão? Essas são basicamente as piores. Primeiro, há o fato óbvio de que parece contra-intuitivo pegar um resfriado no verão, aponta Na ...

10 maneiras fáceis de ficar mais inteligente

10 maneiras fáceis de ficar mais inteligente

Dicas rápidas para firmar sua memória, reforçar seu QI e aguçar seu cérebro Chame isso de cérebro de férias. De todos aqueles coquetéis de dezembro até suas folgas na TV, é provável que sua mente afiada tenha sido embotada por muita comida, bebida e tempo no sofá. Coloque seu macarrão subutilizado de volta à forma com essas dicas super fáceis e rápidas. Enquanto todos os outros ainda estão se recu ...

Veja por que você pode querer considerar ser vegetariano

Veja por que você pode querer considerar ser vegetariano

Um novo estudo descobriu que a carne vermelha em particular aumenta as taxas de mortalidade Quer você opte por comer carne ou tenha entrado no movimento vegetariano, você provavelmente reconheceu que o debate entre qual é a maneira mais saudável de seguir pode ficar bem pessoal muito rápido. Mas a batalha entre os carnívoros e os vegetarianos obstinados pode terminar em uma vitória do vegetariano ...

Treino de corpo inteiro energizante para esmagar o burnout (como visto na CNN)

Treino de corpo inteiro energizante para esmagar o burnout (como visto na CNN)

Procurando uma maneira de se sentir mais energizado durante a pandemia? A coach de vida para mulheres e especialista em perda de peso Stephanie Mansour criou este treino para reduzir o estresse e se sentir mais energizado. Criei um treino de 5 minutos para a CNN para ajudar a melhorar os níveis de energia e reduzir o estresse! Clique AQUI para conferir. Como treinadora particular de perda de peso ...

Não entre em pânico com o superbug do sexo ... ainda

Não entre em pânico com o superbug do sexo ... ainda

Se as manchetes recentes sobre a nova superbactéria sexual fizeram você considerar um cinto de castidade, respire fundo. Sim, foi amplamente divulgado esta semana que as autoridades identificaram um caso de H041, uma cepa de gonorreia descoberta em 2009, que é conhecida por ser incurável por qualquer antibiótico atualmente no mercado. A preocupação é que uma cepa resistente a antibióticos da doenç ...

Esta meia de abacate ajuda a amadurecer sua fruta mais rapidamente

Esta meia de abacate ajuda a amadurecer sua fruta mais rapidamente

Porque a vida sem abacates maduros não é vida. Imagine ser capaz de estalar os dedos e ter um abacate perfeitamente maduro na palma da mão. Bem, esse é basicamente o propósito da meia abacate. Ele promete amadurecer rapidamente sua fruta toda vez que você precisar desesperadamente de guacamole. (Então, no registro) Diane Sherwood costumava ser proprietária de uma empresa de catering em Sun Valley, ...

Domine este movimento: Pendure Power Snatch

Domine este movimento: Pendure Power Snatch

Este exercício de corpo inteiro adorado por CrossFitters é impressionante - e extremamente eficaz para aumentar a força Vamos chamar uma espada de espada: este exercício é foda. Para içar peso do solo e jogá-lo para cima, como o Hang Power Snatch requer? Isso requer força, coordenação e determinação feroz - tudo o que você está na academia para melhorar, certo? Mas talvez o maior benefício de adic ...

Os melhores serviços de entrega de alimentos para compras online de alimentos

Os melhores serviços de entrega de alimentos para compras online de alimentos

Ficar em casa (e de moletom) é ainda mais fácil graças a esses serviços de entrega de supermercado. Veja como fazer com que produtos frescos, produtos enlatados, guloseimas e muito mais sejam entregues à sua porta. Precisa reabastecer sua geladeira ou despensa, mas não quer tirar o pijama? Entrada: Serviços de entrega de supermercado, por meio dos quais você adiciona itens a um carrinho digital (s ...

Ouça o seu coração (batida)

Ouça o seu coração (batida)

Empurre com mais força e obtenha melhores resultados em seu treino usando um monitor de frequência cardíaca - o jeito certo Você já girou em uma aula de ciclismo e saiu quase sem suor enquanto o resto da aula parece encharcado? Veja o porquê: é fácil se enganar em uma bicicleta ergométrica e, sem querer, simplesmente não se esforce tanto. (Confira estas 5 tendências de ciclismo interessantes para ...

Não estou orgulhoso de porque perdi peso

Não estou orgulhoso de porque perdi peso

Uma mulher fala sobre sua jornada para perder peso - e por que ela nunca mais deixará as opiniões dos outros obscurecerem sua imagem corporal ou confiança Embora eu fosse uma adolescente muito preocupada com a saúde e atlética, com Sem exercícios regulares ou pais observando meus hábitos alimentares, tive dificuldade em me ajustar à idade adulta na cidade de Nova York. Depois de quatro anos morand ...

Antes do verão: volte aos trilhos

Antes do verão: volte aos trilhos

Enquanto estávamos todos distraídos com as novas rotinas diárias durante a pandemia do Coronavirus (COVID-19) - trabalhar em casa, ligar para o Zoom, dar aulas em casa, assistir aos programas que todo mundo está falando e mantendo de olho nas notícias - ganhamos alguns quilos a mais sem nem mesmo saber disso. Não é nenhuma surpresa que, quando estamos confinados em casa e estressados, somos tentad ...

Pequenas vitórias somam

Pequenas vitórias somam

Meu filho voltou da academia outra noite e estava muito orgulhoso de si mesmo. Acontece que ele havia estabelecido um recorde pessoal em algo chamado push-press, levantando mais peso do que antes naquele exercício específico. Isso fez meu coração de pai inchar ao pensar em meu vagem de adolescente empurrando placas de metal sobre sua cabeça. Então perguntei quanto peso ele havia levantado mais do ...

6 hábitos para aumentar o metabolismo

6 hábitos para aumentar o metabolismo

Se você está tentando perder peso, você deve ter ouvido falar que precisa aumentar o seu metabolismo. Mas o que significa metabolismo e o que isso tem a ver com perda de peso? Seu metabolismo pessoal determina quantas calorias seu corpo precisa e usa - quantas calorias você queimará apenas por estar acordado, mas também as extras que você queima caminhando, correndo, carregando mantimentos, cortan ...

5 coisas para focar hoje além da comida

5 coisas para focar hoje além da comida

Para muitos, hoje é um dia cheio de comemorações. E embora uma propagação comemorativa sem dúvida esteja presente, é importante lembrar o que os feriados realmente significam. Independentemente do que você comemore, há certos aspectos de todos os feriados que você não deve considerar garantidos. Aqui estão cinco coisas para se concentrar, além da comida neste feriado, e em todas depois: Amados Com ...

5 erros de vinho tinto que você provavelmente está cometendo

5 erros de vinho tinto que você provavelmente está cometendo

Desde quando você bebe até como você se exercita, faça estes pequenos ajustes para se beneficiar - e não sofrer - com uma taça de vinho tinto. Vinho tinto é como sexo: mesmo quando você não sabe exatamente o que está fazendo, ainda é divertido. (Na maioria das vezes, pelo menos.) Mas, em termos de saúde, saber como lidar com uma garrafa de tinto e seus benefícios é melhor do que se atrapalhar como ...

Roube esses exercícios de cone de agilidade para treinar como um atleta

Roube esses exercícios de cone de agilidade para treinar como um atleta

Quanto mais rápido você for, mais em forma ficará. Sua rotina de HIIT pode ter uma função dupla para elevar seus ganhos de condicionamento físico, e é necessário apenas um pedaço de grama, areia ou pavimento para atualizar esses spintervals , diz a treinadora Jacqueline Kasen da Anatomy no 1220 fitness club em Miami Beach. (Com vontade de sprints? Experimente este treino de corrida para queimar go ...