Experimente o eclipse (e depois) com este toque sombrio do nascer do sol com tequila. Hoje, pela primeira vez desde 1979, a lua se pavoneará na frente do sol, criando um eclipse solar total que é visível do continente dos EUA. Se você estiver em uma dessas cidades da sorte, o sol estará * totalmente * coberto pela lua. Para o resto de nós, pelo menos um pedaço da estrela brilhante será coberto - o ...
Aperitivo: espetos de pimenta e manjericão torrados 1 pacote de queijo mussarela desnatado em cubos folhas de manjericão frescas Pimentões amarelos torrados, cortados em quadrados tomates cereja 1/3 xícara de molho vinagrete italiano Fio de queijo, manjericão folha, pimentão amarelo e tomate cereja em um pequeno espeto de madeira. Coloque em um prato raso e espetos de costa com molho. Deixe descan ...
Você pode comer muffins de mirtilo fáceis em menos de 20 minutos - e sem correr para a loja. Sempre desejou algo quente e fresco, tirado do forno - mas não quer passar pela cozinha pegando 20 ingredientes, fazendo uma grande bagunça e esperando uma hora para assar algo, apenas para ter ele desaparece em poucas horas? Ele também levanta a questão: você realmente precisa de todos esses ingredientes ...
Está prestes a jogar a toalha? Não. Você pode estar mais perto de sua meta de peso do que pensa. Gastar uma hora correndo todos os dias na esperança de perder peso, mas não tem sorte? Você não está sozinho se tem esmagado sua jornada para perder peso, mas atingiu um patamar frustrante. Aqui está o que a ciência tem a dizer sobre como perder os últimos 5 quilos - aqueles que você simplesmente não c ...
Se você está se encolhendo, não está sozinho: seus amigos têm os mesmos problemas com os filhos, suas sobrinhas e sobrinhas brigam do mesmo jeito e seus próprios pais afirmam que você é um tot recusou qualquer coisa verde. A pesquisa até apóia esse antigo dilema. De acordo com relatórios do governo, sessenta por cento das crianças não comem frutas suficientes e nove em cada dez estão economizando ...
Ela deu um resumo completo dos três produtos no próximo lançamento de cuidados com a pele de Rihanna. Faltam três dias para o lançamento do Fenty Skin e o sucesso das contas bancárias em todo o mundo. Até então, você pode fazer algumas pesquisas para decidir se deseja experimentar algum dos novos produtos. Um ótimo ponto de partida é o Instagram da marca, onde você pode encontrar os preços Fenty S ...
Não há nada de errado em alguém ter uma ereção. O que há de errado é quando se torna impróprio ... Em alguns dos spas em que trabalhei, é excessivo. A seguir está uma entrevista com Glenn Ferrugiari, o Diretor Nacional de Serviços Corporais da Red Door Spas. Como disse a Hannah Morrill. Antes de me tornar massagista, fui dançarina profissional na cidade de Nova York por 15 anos. Dancei na Broadway ...
Existem tantos batidos substitutos de refeição no mercado! Pode ser difícil escolher o que é certo para você, qual é o melhor ou o que o ajudará a perder peso mais rápido. Como personal trainer, tenho visto clientes usarem todos os tipos de shakes substitutos de refeição. Eu vi os que funcionam e os que realmente não funcionam. É por isso que gosto de fazer comparações honestas e factuais de shake ...
Aparentemente, sim, de acordo com uma nova pesquisa - mas isso significa que o protetor solar não é seguro? Não importa a estação (sim, mesmo se não verão), você deve aplicar protetor solar todos os dias, 365 dias do ano. Mas mesmo que você já seja diligente com sua espuma diária (vá você, Glen Coco), o quanto você realmente sabe sobre os cremes e sprays que aplica na pele? Por exemplo, você sabia ...
Descubra a ciência por trás da alimentação emocional e aprenda como evitar a alimentação emocional com a treinadora de perda de peso e especialista em saúde e condicionamento físico, Stephanie Mansour. Você já se perguntou como evitar comer emocional? Se às vezes você se pega devorando um saco de batatas fritas em sua mesa enquanto tenta cumprir um prazo ou comendo sem pensar meio litro de sorvete ...
É incrível como o tofu pode se transformar. Nesse caso, o alimento básico à base de plantas é uma ótima alternativa aos ovos mexidos. Originalmente usada como dieta terapêutica para controlar a epilepsia, a dieta cetogênica se tornou popular para perda de peso. Você provavelmente já viu planos de refeições e lanches pegando fogo nas redes sociais e talvez até tenha experimentado algumas receitas. ...
Por que o movimento você é linda está fazendo as mulheres sentirem tudo menos Você é linda. Não importa quem você seja, o que faça ou sua aparência, você é lindo. Pelo menos é o que nos dizem todas as campanhas recentes de imagem corporal. Embora pareça uma grande mensagem, há uma reação crescente contra essa ideia de beleza universal e, na verdade, a importância da beleza em tudo. Os desafiadores ...
Algumas dicas simples para melhorar seu jogo de ciclismo indoor Como ex-instrutor de ciclismo indoor da Flywheel Sports, muitas vezes me perguntavam se andar mais rápido ou com mais resistência é melhor. Na verdade, você precisa ser enxuto e firme (e também deve incorporar esse truque). Sei que parece mais fácil falar do que fazer, mas tenho algumas dicas para ajudá-lo a chegar lá. Primeiro, acert ...
Desde os exercícios que queimam mais calorias até como aumentar seu gasto de energia, este manual responde a todas as suas perguntas urgentes. Comecemos pelo princípio: queimar calorias não deve ser a única coisa em sua mente ao se exercitar ou realizar qualquer movimento de que goste. Encontre motivos para ser ativo que não sejam apenas calorias em vez de calorias eliminadas, e prometemos que voc ...
É tão sofisticado que você vai esquecer que chegou em casa nesta temporada de férias de ônibus com espaço zero para as pernas - suspiro ... Com assentos de ônibus na última fila movimentando tanto hoje em dia, comprar um um bilhete de primeira classe em qualquer lugar parece tão provável quanto um bilhete para o Super Bowl na linha de 50 jardas. Mas com esta receita sofisticada e saudável de coque ...
Embora sejam um aperitivo comum em festas e para entretenimento, as tábuas de charcutaria também podem servir como uma ótima alternativa de prato principal - especialmente este ano, já que o tamanho das nossas reuniões é mais limitado. Esses spreads permitem que você ainda desfrute de uma variedade de alimentos, mas sem o tempo, o incômodo e as sobras intermináveis que vêm com cozinhar e limpar ...
I. Ame. Verão! Onde eu moro, temos invernos longos e primaveras selvagens, então, quando o verão finalmente chegar, estou pronto para passar dias na piscina, brincando ao ar livre e, claro, todos os deliciosos petiscos de verão! É É muito fácil deixar que as guloseimas do verão surpreendam você em churrascos e dias de piscina! Antes que você perceba, aquele lindo nadador novo está voltando para o ...
Alguns alimentos são fáceis de identificar como carboidratos, mas quais vegetais são na verdade carboidratos? P: Meu nutricionista me disse para reduzir os carboidratos, mas estou confuso sobre o que conta como grão e quais vegetais são amido. R: Ao restringir seus carboidratos, comece com os alimentos mais ricos em carboidratos em sua dieta: alimentos com adição de açúcar. Em seguida, reduza os g ...
Agora vamos seguir o seu plano Este é o ano em que vou correr uma maratona. Lá. Eu disse isso! Na verdade, é uma das minhas resoluções de ano novo. Foi no ano passado também ... mas eu me acovardei. Agora, diante de todos vocês milhões e bilhões de estranhos (ei, pessoal!), Estou afirmando: VOU correr uma maratona em 2017. E agora que disse isso, posso admitir que estou completamente apavorado. Em ...
Uma alimentação saudável pode incluir sobremesas de baixa caloria sem culpa - então, aproveite essas sobremesas com baixo teor de gordura inspiradas em deliciosos clássicos. 4 técnicas de emagrecimento com sobremesas de baixa caloria Com alguns ajustes, você pode refazer sobremesas clássicas em sobremesas de baixa caloria, mantendo-as com os deliciosos e lindos finais que sempre fizeram sido. Dica ...
Combata o frizz e evite as rugas com estas luxuosas fronhas de seda da Slip, Blissy, Amazon, Walmart e muito mais. Você provavelmente já sabe que ter uma boa noite de sono é essencial para sua saúde e aparência, mas você sabia que pode aproveitar ainda mais os ganhos do sono de beleza trocando os lençóis? Ou seja, estamos falando sobre optar por uma fronha de seda. Sim, é claro, parece ultraluxuos ...
Muitas marcas populares oferecem algumas variações de embalagens de lanches de 100 calorias que afirmam ser lanches saudáveis. Eles são mesmo? Esses lanches podem ajudar as pessoas que estão procurando maneiras de satisfazer a fome entre as refeições sem perder de vista seu plano de dieta saudável. As opções são aparentemente infinitas - você pode conseguir biscoitos, bolachas e até sorvete, mas a ...
Hoje é o dia nacional de caminhada. Agora, isso pode significar que é um dia projetado para permitir que você diga às pessoas para se perderem, mas preferimos pensar nele como um dia para celebrar a beleza e os benefícios de andar fora da estrada. Adoro fazer caminhadas. É uma maneira incrível de se conectar com tantas coisas diferentes - natureza, família, eu mesmo, amigos - enquanto faz um ótimo ...
Caso você ainda não saiba a diferença entre PCR e testes rápidos. À medida que a pandemia COVID-19 continua, os especialistas em saúde pública enfatizam repetidamente a importância de uma boa estratégia de teste para retardar a disseminação do vírus. Mesmo que você tenha ouvido falar sobre o teste de coronavírus por meses, pode estar um pouco confuso com os detalhes. Primeiro, saiba disso: existem ...
Cancele a busca por uma fonte da juventude. Fazer ajustes simples em seu estilo de vida diário pode adicionar de oito a 10 anos à sua vida, diz Dan Buettner em seu best-seller da National Geographic, The Blue Zones . Com uma equipe de demógrafos e médicos, o explorador viajou para quatro cantos do globo - Sardenha, Itália; Okinawa, Japão; Loma Linda, Califórnia; e Península de Nicoya, Costa Rica - ...
Parabéns! Você e seu médico decidiram que a cirurgia de redução do estômago o ajudará a recuperar a saúde e, finalmente, a controlar o peso. Você não poderia estar mais feliz. No entanto, você não tem certeza se seu plano de seguro cobre a cirurgia para perda de peso e não tem ideia de quanto custará esse procedimento que pode salvar vidas. Dependendo de onde você mora, o custo da cirurgia de redu ...
Se você jura que encerrará um dia longo e estressante com um pequeno om, os poderes de cura da ioga provavelmente não são novidade para você. Na verdade, os efeitos calmantes, fortalecedores e poderosos da prática são bem conhecidos - e elogiados por iogues em todo o mundo. Mas agora, um tipo específico de ioga chamado Sudarshan Kriya está no centro das atenções. Focada na respiração, esta forma m ...
Não deixe a temporada de festas de fim de ano sem fim prejudicar sua dieta. Veja como comer, beber e se divertir com atenção plena A temporada de festas chegou e o que você vai vestir? Preferimos que você se preocupe com que roupa usar na festa da empresa do que com o que comer ou beber enquanto estiver lá. Afinal, é uma festa, um buffet , um bar aberto e ter uma grande noite de alarde não é grand ...
As diretrizes sobre os exercícios pós-parto são vagas, mas existem certos elementos de exercícios que toda mãe nova deve incorporar em sua rotina. Ter um bebê é uma grande proeza física. A gravidez é de nove meses para construir um bebê, o trabalho de parto por si só pode durar horas ou dias (acredite), e a recuperação pós-parto deve ser equilibrada com um novo trabalho de 24 horas de cuidar de um ...
Alimentos geneticamente modificados estão por toda parte, mas o que diabos são eles? Estamos esclarecendo por que os OGMs são um assunto tão importante no mundo da nutrição Quer você perceba ou não, há uma boa chance de você comer organismos geneticamente modificados (ou OGM) todos os dias. A Associação dos Fabricantes de Supermercados estima que 70 a 80 por cento de nossos alimentos contêm ingred ...
A hipnose em geral tem sido muito mal compreendida nos últimos 100 anos. Recentemente, a hipnose demonstrou fornecer resultados muito positivos e bem-sucedidos para a perda de peso (modelagem corporal). Não é incomum ouvir pessoas em festas ou reuniões públicas falando sobre uma experiência positiva que tiveram com a hipnoterapia. Essas experiências agora variam de alívio da dor, lembrar detalhes ...
O que treinador de saúde realmente significa? Nutricionistas, treinadores esportivos, treinadores pessoais, treinadores de vida, treinadores de corrida, instrutores de ioga e nutricionistas, meu Deus! Este não é Oz, apenas o mundo da saúde, e parece que há uma lista infinitamente longa de títulos profissionais aqui. Um que é frequentemente esquecido, mas pode ser bastante útil para muitas pessoas ...
Eu não tenho uma tatuagem de lótus e provavelmente nunca vou tirar um corvo adequado. Mas sou tão iogue quanto as pessoas que fazem e podem Alguém aqui é novo na ioga? A pergunta surge no início de quase todas as aulas Eu tenho tomado. É um esforço para garantir que ninguém caia de cabeça durante uma rotina de adho mukha svansana - ou cão voltado para baixo para os novatos. Não sou novo em ioga. T ...
Não é nenhum segredo que estar perto de animais é um grande impulsionador do bem-estar. Essas organizações sem fins lucrativos estão explorando esse efeito de bem-estar para melhorar a vida dos necessitados - e vice-versa. Qualquer um que teve a sorte de ter um animal de estimação pode atestar o efeito de bem-estar imediato que eles têm na saúde mental (sério, como abraçar um animal quente e pelud ...
1. Eu não acho que posso fazer isso. Ok, talvez eu possa. Não, definitivamente não pode. Ah, mas vou. Existem tantas oportunidades para duvidar de si mesmo em uma corrida de mais de duas horas. E quando você pensa que está tudo bem, é claro que você tem outra chance de duvidar de si mesmo, cinco milhas depois. 2. Playlist, playlist, por que você me abandonou? Você pode ter passado um dia inteiro ( ...
A veterana iogue Mary Louise Stefanic compartilha dicas para uma vida saudável e gratificante em qualquer idade. Enquanto eu desenrolo meu tapete de ioga e prendo meu cabelo em um rabo de cavalo, um grupo de três mulheres vestidas de spandex nas proximidades se espreguiça e fofoca. Um quarto, vestindo leggings e um moletom, se junta a eles. Ei, Lori! gorjeia alguém do grupo. Você acabou de fazer o ...
Subidas técnicas, obstáculos difíceis, ziguezagues - multitarefa em uma mountain bike desenvolve mais do que apenas habilidades de equitação A primeira vez que fiz mountain bike, acabei em trilhas que ultrapassavam em muito meu nível de habilidade. Desnecessário dizer que passei mais tempo na terra do que na bicicleta. Empoeirado e derrotado, fiz uma meta mental silenciosa de, apesar de viver na c ...
Então você quer perder peso. Como a maioria das pessoas que já tentaram perder peso antes, você provavelmente sente que tentou tudo . E mesmo quando algo funciona, não funciona por muito tempo. A maioria das dietas deixa você com fome, ou drenam sua conta bancária, ou tomam muito do seu tempo, ou incluem alimentos isso simplesmente não tem gosto bom ... ou todas as opções acima! Com todos esses pr ...
Está ansioso para fazer uma mudança em sua vida, mas não tem certeza se está pronto para mudar, mudar de carreira ou mudar sua maneira de fazer as coisas? Aqui estão alguns sinais de que você está pronto para fazer uma grande mudança em sua vida: Faça uma mudança se ... Você se pega sonhando acordado e procrastinando muito mais do que o normal. As pessoas tendem a ensaiar através dos devaneios as ...
Focar em cada tipo de movimento pode gerar ainda mais benefícios, de ganhos a flexibilidade. Você treina de força regularmente, mas se sente totalmente desmotivado depois de fazer os mesmos movimentos semana após semana? Ou atingindo um platô e não vendo novos resultados? Seu primeiro instinto pode ser adicionar alguns exercícios novos e fantásticos à sua rotina. Embora, com certeza, exercícios co ...
O alimento básico para um café da manhã saudável está sujeito a novas regulamentações na Califórnia Os ovos são os melhores amigos dos apreciadores de comida: o alimento básico barato para o café da manhã é fácil de preparar, tem toneladas de proteínas, tem apenas 80 calorias cada e é até mesmo um dos 11 melhores alimentos para o seu cérebro. Isso é uma grande recompensa por uma comida saudável de ...
A comida é uma grande parte da cultura americana. Sair para jantar ou sobremesa é uma das formas mais comuns de sair à noite na cidade. Mas depois de passar por uma cirurgia para perda de peso, você precisará considerar algumas novas ideias para passeios em família ou encontros que não sejam centrados na comida. Aqui estão algumas opções exclusivas que proporcionam um tempo de qualidade para a uni ...
O mantra fica aquém da aceitação do corpo real e apenas substitui uma obsessão de tipo corporal por outra. Por um tempo, blogueiros de fitness e publicações semelhantes (oi!) colocaram força total no conceito forte é o novo magro. Afinal, o que seu corpo pode fazer deve ser muito mais importante do que um simples número na escala. É também um salto gigante para longe da obsessão magra que levou à ...
Todos nós conhecemos o boato sobre homens e pés grandes. Mas e se dissermos que a verdade está realmente em seus dedos? Homens com dedos anulares mais longos do que o dedo indicador na mão direita (sim, estamos sendo específicos) têm testículos maiores, de acordo com um estudo do Departamento de Urologia do Hospital Gil da Gachon University, na Coreia do Sul. Os médicos mediram os dedos de 172 hom ...
Viajar muitas vezes exige caos, fazer malas de última hora e, se você for como eu, uma corrida louca até o supermercado para comprar as coisas necessárias para manter a boa e velha barriga amarrada para evitar se entregar a comida não saudável de aeroporto . Então, para todos os meus companheiros de viagem por aí, você vai adorar este guia prático de lanches que reuni com a ajuda da especialista e ...
Para estabelecer hábitos alimentares saudáveis, certifique-se de seguir esta dica de mercearia Se você está prometendo comer mais saudável neste novo ano, dê uma olhada no que está em seu carrinho de supermercado. Quando pesquisadores da Universidade de Vermont rastrearam as compras das pessoas de setembro a março, eles descobriram (sem surpresa) que as pessoas faziam compras menos saudáveis dur ...
Uma vez por ano, ficamos correndo pela cozinha por horas arrancando nossos cabelos enquanto tentamos não queimar o peru, preparando mais acompanhamentos (purê de batata, gelatina, recheio, etc. ) do que podemos contar, correndo para a loja para comprar ingredientes de última hora, enquanto entretemos a família e amigos. Então, comemos aquela refeição em cerca de 15 minutos e desmaiamos no sofá ou ...
Cozinhar não fica mais fácil (ou mais totalmente pegajoso e delicioso) do que isso. Provavelmente, você conhece e adora o clássico biscoito cruzado de manteiga de amendoim. (Você sabe, aqueles que você consegue amassar com um garfo.) Embora a receita tradicional de biscoitos de manteiga de amendoim seja carregada de manteiga e açúcar, há uma maneira mais saudável de faça isso de modo que ainda ten ...
Eu cresci em uma pequena cidade do Missouri e nunca fui exposta a qualquer tipo de estilo de vida estranho. Acho que nem conheci uma pessoa gay - bem, uma pessoa assumidamente gay - até me mudar para Chicago, aos 20 anos. Não apenas não fui exposta a esse estilo de vida, mas também fui criado em uma comunidade que acreditava nisso estava realmente errado, vergonhoso e simplesmente não estava bem. ...
Adoraríamos ver esses novos personagens fazerem o corte. Há pouco mais de dois anos, a Apple finalmente adicionou novos tons de pele à sua seleção de emojis. Finalmente, os usuários do iPhone podiam enviar mensagens de texto com emojis parecidos com eles, em vez da cor de pele amarela brilhante genérica. (No ano seguinte, finalmente adicionou emojis femininos de fitness.) Agora, a Apple está se es ...
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