O que suas mãos dizem sobre seu pacote

O que suas mãos dizem sobre seu pacote

Todos nós conhecemos o boato sobre homens e pés grandes. Mas e se dissermos que a verdade está realmente em seus dedos? Homens com dedos anulares mais longos do que o dedo indicador na mão direita (sim, estamos sendo específicos) têm testículos maiores, de acordo com um estudo do Departamento de Urologia do Hospital Gil da Gachon University, na Coreia do Sul. Os médicos mediram os dedos de 172 hom ...

Treinamento de intervalo 30-20-10: é para todos

Treinamento de intervalo 30-20-10: é para todos

Recebemos muitas perguntas de leitores nas últimas semanas sobre um novo treino chamado Intervalos 30-20-10 que tem recebido muita atenção ultimamente. A maioria das pesquisas queria saber se era muito difícil para alguém em um programa de perda de peso prosseguir. A resposta é um muito alto NÃO! Todos podem experimentar. É assim que funciona: O treinamento intervalado significa que em vez de sair ...

Tendências de condicionamento físico de Oklahoma

Tendências de condicionamento físico de Oklahoma

Você se intimida com grandes academias? Bem, você não é o unico! Muitas pessoas não gostam da atmosfera de um grande centro de fitness. Pode ser muito intimidante. Eu até me sinto intimidado às vezes! Portanto, em vez de ingressar em um grande centro de fitness, muitas pessoas estão começando a olhar para fora da caixa quando se trata de fitness. Em qualquer cidade, você notará pequenos estúdios s ...

Sinta a queimadura enquanto assiste ao solteiro

Sinta a queimadura enquanto assiste ao solteiro

Quantos de vocês são fãs de The Bachelor? Pessoal, estou falando com vocês também. Vamos ser realistas por um segundo. Eu definitivamente vi muitos episódios nesta temporada, e posso ou não ter terminado um treino antes para ter certeza de que estava em casa a tempo de assisti-lo. Confira alguns ex-alunos de bacharelado que usam nossos produtos incríveis para se manter saudável. Jade Roper mistura ...

Sério esculpido em 40 dias

Sério esculpido em 40 dias

Se você está em uma missão para perder quilos em excesso, pode estar se concentrando (ou até mesmo obcecado) pelos números em sua balança. Mas esses números cada vez menores não serão tão satisfatórios quanto você espera se não parecer mais firme e esculpido. É por isso que o treinamento com pesos é uma parte tão importante da equação do exercício. Além de queimar calorias, este treinamento pode a ...

O que você precisa saber sobre ginecologia integrativa

O que você precisa saber sobre ginecologia integrativa

Os médicos integrativos adotam uma abordagem de corpo inteiro para os cuidados ginecológicos. O CBD, a acupuntura, o trabalho com energia - o bem-estar naturopático e alternativo estão em grande ascensão. Embora seu check-up ginecológico anual ainda possa consistir em estribos e cotonetes, ele também pode ser direcionado assim. Há uma nova fronteira (ish) de cuidados de saúde feminina que aborda s ...

Se você atingiu um platô de força, leia isto

Se você atingiu um platô de força, leia isto

Focar em cada tipo de movimento pode gerar ainda mais benefícios, de ganhos a flexibilidade. Você treina de força regularmente, mas se sente totalmente desmotivado depois de fazer os mesmos movimentos semana após semana? Ou atingindo um platô e não vendo novos resultados? Seu primeiro instinto pode ser adicionar alguns exercícios novos e fantásticos à sua rotina. Embora, com certeza, exercícios co ...

Roube esses exercícios de cone de agilidade para treinar como um atleta

Roube esses exercícios de cone de agilidade para treinar como um atleta

Quanto mais rápido você for, mais em forma ficará. Sua rotina de HIIT pode ter uma função dupla para elevar seus ganhos de condicionamento físico, e é necessário apenas um pedaço de grama, areia ou pavimento para atualizar esses spintervals , diz a treinadora Jacqueline Kasen da Anatomy no 1220 fitness club em Miami Beach. (Com vontade de sprints? Experimente este treino de corrida para queimar go ...

O seu brinquedo sexual pode causar uma DST?

O seu brinquedo sexual pode causar uma DST?

Seus brinquedos sexuais favoritos podem ser mais sujos do que você pensa - e não de uma forma sexy. Um novo estudo publicado no The Journal of Sexually Transmitted Infections descobriu que mulheres e homens que compartilhavam brinquedos sexuais também podem estar compartilhando o papilomavírus humano (HPV), mesmo depois que o dispositivo foi limpo. Os pesquisadores coletaram swabs vaginais de 12 m ...

Respiração Yógica: Quais são os benefícios?

Respiração Yógica: Quais são os benefícios?

Se você jura que encerrará um dia longo e estressante com um pequeno om, os poderes de cura da ioga provavelmente não são novidade para você. Na verdade, os efeitos calmantes, fortalecedores e poderosos da prática são bem conhecidos - e elogiados por iogues em todo o mundo. Mas agora, um tipo específico de ioga chamado Sudarshan Kriya está no centro das atenções. Focada na respiração, esta forma m ...

Quão ruim é apenas rolo de espuma quando você está dolorido?

Quão ruim é apenas rolo de espuma quando você está dolorido?

Os benefícios do enrolamento de espuma são vastos, mas apenas usar a ferramenta para aliviar dores musculares não é sua melhor aposta O enrolamento de espuma é como passar fio dental: embora você saiba que deve fazê-lo regularmente, você só pode realmente fazê-lo quando notar um problema (no caso do seu treino, é quando você está dolorido). Mas antes de se bater, saiba que embora você possa não es ...

Quando as covinhas não são bonitas: lidando com a celulite

Quando as covinhas não são bonitas: lidando com a celulite

Adipose edematosa. Dermopanniculosis deformans. Celulite. Não importa como você a chame, a celulite é uma condição com a qual quase todas as mulheres vão lidar durante a vida. Não acredita em mim? Os dermatologistas estimam que até 90% das mulheres encontram celulite em algum momento de suas vidas. Embora a celulite não seja prejudicial fisicamente, pode ser muito difícil para a sua autoconfiança. ...

Pronto para fazer o pós-parto? Aqui está o que fazer

Pronto para fazer o pós-parto? Aqui está o que fazer

As diretrizes sobre os exercícios pós-parto são vagas, mas existem certos elementos de exercícios que toda mãe nova deve incorporar em sua rotina. Ter um bebê é uma grande proeza física. A gravidez é de nove meses para construir um bebê, o trabalho de parto por si só pode durar horas ou dias (acredite), e a recuperação pós-parto deve ser equilibrada com um novo trabalho de 24 horas de cuidar de um ...

Por que você realmente * deve * treinar depois de tomar a vacina contra a gripe

Por que você realmente * deve * treinar depois de tomar a vacina contra a gripe

Os exercícios podem evitar os sintomas da gripe? Descubra como sua rotina de exercícios e encontros na academia podem combater doenças e mantê-lo saudável. Com a epidemia de gripe este ano (e todos os anos, honestamente), você pode estar usando desinfetante para as mãos como um louco e usando toalhas de papel para abrir portas de banheiros públicos. Estratégias inteligentes - agora adicione um tre ...

O único passo simples que você pode realizar para vencer o blues do inverno

O único passo simples que você pode realizar para vencer o blues do inverno

Um simples movimento pode ajudar a combater o esgotamento mental de dias mais curtos e escuros - e seu corpo também vai adorar. Nesta época do ano, quando você quiser cada elevador que puder, comece com isto: Vá para fora. Tomar sol por 20 minutos ou mais por dia pode ser um potente elevador do humor - uma faísca fundamental, já que menos horas de luz do dia podem fazer você se sentir blá ou mesmo ...

Por que você deve treinar tendo em mente suas zonas de frequência cardíaca pessoais

Por que você deve treinar tendo em mente suas zonas de frequência cardíaca pessoais

Você pode estar usando um rastreador de condicionamento físico que informa sua frequência cardíaca, mas você conhece as zonas de frequência cardíaca de seu treino e como treinar com eficácia nelas? O treinamento de frequência cardíaca está se tornando cada vez mais comum. Os exercícios baseados na frequência cardíaca, como o Orangetheory Fitness, estão surgindo em todo o país. Há uma popularidade ...

Por que você ainda está fazendo coisas que odeia?

Por que você ainda está fazendo coisas que odeia?

A vida é muito curta - e você não está ajudando em nada a sua saúde ou bem-estar A coisa sobre saúde e boa forma que você geralmente pensa que tem que procurar o melhor o melhor para atingir seus objetivos: a melhor dieta para perder peso, o melhor treino para tonificar seu abdômen ou a melhor meditação para limpar sua mente. Mas, realmente, a * melhor * dieta ou plano de exercícios que você poder ...

Por que o levantamento de peso não está me dando a sensação de endorfina pós-treino que eu anseio?

Por que o levantamento de peso não está me dando a sensação de endorfina pós-treino que eu anseio?

Esqueça o barato do corredor - onde está o meu barato do levantador? Endorfinas de treino - você sabe, aquela sensação depois de uma aula de spin realmente difícil ou uma corrida difícil na colina que faz você se sentir como Beyoncé durante o show do intervalo do Superbowl - são como um elixir milagroso para seu humor e corpo. Mas às vezes essa pressa pode ser evasiva quando você não está fazendo ...

Por que é normal malhar em uma intensidade mais baixa

Por que é normal malhar em uma intensidade mais baixa

O HIIT funciona, mas você também pode perder peso fazendo exercícios menos intensos. Encontre um novo estudo. Os especialistas em condicionamento físico elogiam o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) por um bom motivo: ajuda você a explodir toneladas de calorias em um curto período de tempo e aumenta sua queima, mesmo depois de parar de se exercitar. (E esses são apenas dois dos 8 be ...

Poder do exercício de Pilates

Poder do exercício de Pilates

Exercícios de Pilates: siga nosso programa e você também poderá cumprir a promessa do fundador da disciplina, Joseph Pilates. Em 10 sessões de exercícios de Pilates, você sentirá a diferença; em 20 sessões você verá a diferença e em 30 sessões terá um corpo totalmente novo. Quem pode deixar de cumprir uma promessa como essa? 6 segredos do poderoso método Pilates O treinamento de força tradicional ...

Perda de peso rápida: você não precisa esperar para perder peso durante a gravidez

Perda de peso rápida: você não precisa esperar para perder peso durante a gravidez

1. Encontre o treino certo Para perda de peso rápida, você quer um treino cardiovascular poderoso que tenha como alvo não apenas os músculos que foram estressados ​​durante a gravidez (sim; isso seria seu abdômen), mas também aqueles que você usará a maioria para pegar e brincar com seu bebê, incluindo seus braços e costas. Bônus: construí-los também ajuda a achatar sua barriga e deixar seus braço ...

Ouça o seu coração (batida)

Ouça o seu coração (batida)

Empurre com mais força e obtenha melhores resultados em seu treino usando um monitor de frequência cardíaca - o jeito certo Você já girou em uma aula de ciclismo e saiu quase sem suor enquanto o resto da aula parece encharcado? Veja o porquê: é fácil se enganar em uma bicicleta ergométrica e, sem querer, simplesmente não se esforce tanto. (Confira estas 5 tendências de ciclismo interessantes para ...

Os melhores treinos para cada intervalo de tempo (como visto no NBC News Better)

Os melhores treinos para cada intervalo de tempo (como visto no NBC News Better)

Encontrar tempo para completar seus treinos pode ser um dos maiores obstáculos para o sucesso de muitas mulheres. Não importa se você tem apenas 30, 20, 10 ou até 5 minutos - há um treino que você pode fazer! Encontrar tempo para treinar não é um novo desafio que as mulheres enfrentam. Na verdade, muitos de meus clientes privados de perda de peso lutaram com isso no passado. Se esse é um problema ...

Os melhores exercícios internos para clima frio (como visto no NBC News Better)

Os melhores exercícios internos para clima frio (como visto no NBC News Better)

Fazer exercícios ao ar livre pode ser um dos métodos mais relaxantes e econômicos de perda de peso, mas alguns climas tornam impossível fazer exercícios ao ar livre. A desvantagem disso é que muitas áreas têm temperaturas que tornam impossível fazer exercícios todos os dias ao ar livre. O tempo frio pode dificultar encontrar a motivação para o treino. Há uma variedade de fatores que tornam difícil ...

Os corredores da maratona de Boston estão compartilhando suas dicas para passar por uma longa corrida de treinamento

Os corredores da maratona de Boston estão compartilhando suas dicas para passar por uma longa corrida de treinamento

Não importa qual seja a sua versão de uma corrida longa, essas dicas criativas e úteis de mulheres que sabem uma ou duas coisas sobre distância devem definitivamente ajudar. Não importa o quanto você goste de uma boa corrida ao ar livre por causa de seus recursos mágicos de limpeza da mente, não há como evitar - corridas longas podem parecer tão longas . Tipo, mais longo do que o final da temporad ...

Obtenha um corpo nocauteador

Obtenha um corpo nocauteador

O boxe encontra o campo de treinamento nesta reviravolta feroz do HIIT O boxe sempre foi um esporte corajoso, mas está passando por uma transformação de classe. Tirando proveito do boom de treinos HIIT (sem trocadilhos), estúdios de boxe de grupo de ponta estão surgindo por toda parte, e são principalmente as mulheres que estão dando os socos. Redes como Title Boxing Club e Work, Train, Fight pree ...

O treino de resistência de banda para trás que você pode fazer a qualquer hora, em qualquer lugar

O treino de resistência de banda para trás que você pode fazer a qualquer hora, em qualquer lugar

Esses exercícios de faixa de resistência para músculos das costas o ajudarão a fortalecer a parte superior do corpo e melhorar sua postura - tudo sem risco de lesões. Em comparação com levantamentos terra pesados ​​ou propulsores, as linhas dobradas parecem ser um exercício simples que fortalece seriamente as suas costas - sem um grande risco de lesões. Você não precisa se preocupar em manter sua ...

O treinador de Kim K compartilhou um tutorial de agachamento para que você possa finalmente obter o butim dos seus sonhos

O treinador de Kim K compartilhou um tutorial de agachamento para que você possa finalmente obter o butim dos seus sonhos

Melhorar o agachamento é um processo de aprendizado permanente, diz Melissa Alcantara. O agachamento com barra é um dos melhores exercícios de força que existem. É um dos três movimentos principais no levantamento de peso, um esteio do fisiculturismo e essencial para quem quer se sentir um especialista na sala de musculação. Mas a forma é tudo quando se trata desse movimento, que é por isso que a ...

O que você deve saber sobre como o exercício queima calorias

O que você deve saber sobre como o exercício queima calorias

Desde os exercícios que queimam mais calorias até como aumentar seu gasto de energia, este manual responde a todas as suas perguntas urgentes. Comecemos pelo princípio: queimar calorias não deve ser a única coisa em sua mente ao se exercitar ou realizar qualquer movimento de que goste. Encontre motivos para ser ativo que não sejam apenas calorias em vez de calorias eliminadas, e prometemos que voc ...

O que esperar da corrida pós-parto

O que esperar da corrida pós-parto

Correr após o parto é diferente para cada pessoa. Aqui está o que surpreendeu essas mulheres quando elas voltaram para as estradas. Fiquei surpreso com o tempo que levou para me sentir confortável novamente. Eu não me sentia eu mesma até cerca de oito meses após o parto, diz Ashley Fizzarotti, uma mãe de dois filhos de New Providence, NJ. Fiquei surpresa com a forma como difícil era encontrar temp ...

O problema pós-gravidez que todas as mulheres devem saber

O problema pós-gravidez que todas as mulheres devem saber

Durante a gravidez, muitas mulheres experimentam uma separação dos músculos abdominais. Felizmente, o tipo certo de exercício pode ajudar a recuperar o corpo. Durante a gravidez, seu corpo passa por muito de mudanças. E apesar do que os tablóides de celebridades podem fazer você acreditar, para as novas mamães, dar à luz não significa exatamente que tudo volta ao normal. (Também não é realista rec ...

O mito nº 1 sobre ser um instrutor pessoal

O mito nº 1 sobre ser um instrutor pessoal

A oportunidade de inspirar e educar as pessoas a viverem mais felizes e saudáveis ​​e a capacidade de ganhar dinheiro fazendo algo que você ama enquanto faz a diferença são duas razões comuns pelas quais as pessoas seguem uma carreira no fitness. No entanto, se você presumiu que a vida como treinador significa que você começa a se exercitar o dia todo - e é pago para isso - você pode querer pensar ...

O melhor guia para repetições, conjuntos e aumento de peso se você for novo no levantamento de peso

O melhor guia para repetições, conjuntos e aumento de peso se você for novo no levantamento de peso

Porque quando se trata de levantamento de peso, nem sempre é melhor, especialmente se você for novo. Junte suas mãos calejadas para você ... e para os outros trainees de força em todos os lugares! O compromisso com a musculação está prestes a mudar sua vida para melhor - sério, estamos falando de aumento da confiança, redução do estresse, melhora da qualidade do sono, ossos mais fortes, músculos m ...

O exercício prolonga a vida mesmo se estiver acima do peso

O exercício prolonga a vida mesmo se estiver acima do peso

Embora os exercícios e uma dieta tenham seus próprios benefícios para a nossa saúde e longevidade, um novo estudo está provando que você não deve negligenciar os exercícios se quiser viver mais. Pesquisadores do National Cancer Institute, Harvard Medical School e outras organizações descobriram que 150 minutos de exercícios semanais de intensidade moderada, lazer resultam em uma média de 3,4 anos ...

Contra indicações do Max FIT PRO

Contra indicações do Max FIT PRO

Max FIT PRO não apresenta contra-indicações, por se tratar de um medicamento com ingredientes naturais e saudáveis, e não de um medicamento. ** Pessoas que fazem uso de algum medicamento, crianças, gestantes e lactantes, devem consultar um médico antes de consumir este suplemento. Evite o uso de Max FIT PRO, caso você tenha alergia a algum dos ingredientes. ...

Os 16 melhores presentes de astrologia para seu amigo obcecado pelo zodíaco

Os 16 melhores presentes de astrologia para seu amigo obcecado pelo zodíaco

Seu guia de escolhas astrológicas estilosas e focadas no autocuidado para seus melhores amigos - desde leggings de treino e joias para academia a itens caseiros saudáveis ​​e muito mais. Você conhece aquele amigo: aquele que está constantemente postando memes associados ao seu signo, perguntando sobre as datas de nascimento, ou sempre culpando Mercúrio retrógrado por estar atrasado. Em busca de fé ...

Novas regras para usuários de bicicleta: como ter uma aparência bonita e permanecer seguro

Novas regras para usuários de bicicleta: como ter uma aparência bonita e permanecer seguro

SHIFTING 101 | ENCONTRE A BICICLETA CERTA | INDOOR CYCLING | WEB SITES PARA BICICLETAS | REGRAS DO COMUTADOR | CELEBRITIES WHO BIKE Novas regras para usuários de bicicleta Para chegar aonde você está indo com segurança e estilo, use estas regras simples de dois de nossos ciclistas favoritos. 1. Fique chique. Você não precisa enlouquecer todo o spandex para andar de bicicleta para o trabalho e os s ...

Mulher tenta um novo treino e descobre um talento secreto

Mulher tenta um novo treino e descobre um talento secreto

Sair da sua zona de conforto pode se transformar em uma paixão inesperada. Passei o fim de semana passado pendurado pelos joelhos em um trapézio - girando, girando e tentando fazer outras acrobacias aéreas incríveis. Você vê, eu sou um instrutor de artes aéreas e circenses. Mas se você me perguntasse há alguns anos o que gosto de fazer no meu tempo livre, eu nunca teria imaginado que diria isso. E ...

Minha missão de 30 dias para FINALMENTE dominar uma flexão

Minha missão de 30 dias para FINALMENTE dominar uma flexão

Esta escritora com problemas para a parte superior do corpo tornou sua missão aprender a fazer flexões perfeitas em um mês. Todo inverno, eu uso minha viagem em família para uma praia remota nas Bahamas (uma zona totalmente sem fio de Wi-Fi) para voltar à forma após minha queda inevitável do feriado. Começo todas as manhãs com uma corrida às 7 da manhã e um circuito de treinamento de força, derram ...

Os benefícios para a saúde da leitura de livros o convencerão a ignorar a Netflix hoje à noite

Os benefícios para a saúde da leitura de livros o convencerão a ignorar a Netflix hoje à noite

Durante este ano particularmente estressante, uma crescente fonte de alívio para muitas pessoas tem sido a prática de ler livros. Na verdade, as vendas de livros estão crescendo, com 322 milhões de livros vendidos apenas no primeiro semestre de 2020, de acordo com a Publishers Weekly. As mesmas editoras viram um interesse crescente em livros relacionados à justiça social, bem como em livros de edu ...

Os melhores enxaguatórios bucais clareadores para manchas esmaecidas e iluminar seu sorriso

Os melhores enxaguatórios bucais clareadores para manchas esmaecidas e iluminar seu sorriso

Os revisores prometem que esses bebês vão até mesmo eliminar a descoloração causada pelo café, chá e vinho tinto. Como muitos produtos de clareamento dentário, existem bochechos clareadores que funcionam e outros que são, na verdade, exageros. Quando se trata dos melhores enxaguatórios bucais clareadores, há apenas um ingrediente que realmente faz o trabalho, de acordo com os especialistas: peróxi ...

Os scanners de corpo inteiro de aeroportos são seguros?

Os scanners de corpo inteiro de aeroportos são seguros?

Com cada vez mais aeroportos usando a Advanced Imaging Technology (também conhecida como scanners corporais) como procedimento de triagem, os passageiros estão preocupados com os direitos à privacidade e a possível ameaça a uma vida saudável e à segurança pessoal. Obtenha os fatos antes de sua próxima viagem. O que é uma varredura de corpo inteiro em aeroportos? Existem atualmente dois tipos de eq ...

Maus hábitos de ginástica para parar, tipo, ontem

Maus hábitos de ginástica para parar, tipo, ontem

Deixando de lado a higiene pessoal, os profissionais do fitness têm fortes sentimentos sobre sua atitude, métodos de treinamento e hábitos ruins de ginástica em geral, todos nós precisamos parar Agradecemos por limpar seu equipamento quando você está concluído e, sim, agradecemos por você guardar essas selfies de espelho para quando chegar em casa. Mas quando se trata de etiqueta adequada na acade ...

Malhar pode torná-lo mais resiliente ao estresse, de acordo com a ciência

Malhar pode torná-lo mais resiliente ao estresse, de acordo com a ciência

Suar a camisa pode aumentar sua resistência mental. Aqui está a informação privilegiada. Quando se trata das vantagens do exercício físico para a saúde, você provavelmente poderia citar uma dúzia de benefícios. Mas os efeitos do exercício físico na saúde mental são igualmente profundos, tornando-nos mais felizes, menos estressados ​​e mais resilientes, diz Kelly McGonigal, Ph.D., autora de The Joy ...

Pare de se preocupar com o equilíbrio entre vida pessoal e profissional e dê um tempo a si mesmo

Pare de se preocupar com o equilíbrio entre vida pessoal e profissional e dê um tempo a si mesmo

Em vez de tentar encontrar o equilíbrio (que parece diferente para todos), os profissionais da ciência e da carreira dizem que é melhor dar um tempo e se concentrar no que te faz feliz agora Com mais carreiras e diversão passatempos para tentar do que nunca, muitas pessoas passam muito tempo pensando em como conciliar vida profissional com vida pessoal. Mas se você está constantemente ansioso para ...

Kevin Carr quebra o recorde de corrida mais rápida ao redor do mundo

Kevin Carr quebra o recorde de corrida mais rápida ao redor do mundo

Se você acha que correr uma maratona parece um feito incrível, considere o seguinte: um homem acabou de correr o equivalente a uma maratona todos os dias por mais de dois anos. Carr percorreu 26 países, passando por condições adversas, como temperaturas abaixo de zero no nordeste dos Estados Unidos e inundações extremas na Argentina. Em outro lugar do mundo, Carr teve que lidar com gripe, forte in ...

Intensifique o seu treino de prancha

Intensifique o seu treino de prancha

A prancha é um ótimo exercício para desenvolver a força e estabilidade do núcleo. Ambos são importantes para uma boa postura e podem dar a você um núcleo tonificado depois que você atinge seus objetivos de perda de peso. Muitas pessoas lutam com a forma adequada quando se trata da prancha, o que pode diminuir seus resultados e aumentam o risco de lesões. A seguir estão quatro dicas que o ajudarão ...

Hipnose para perda de peso e compreensão da sugestionabilidade

Hipnose para perda de peso e compreensão da sugestionabilidade

A hipnose em geral tem sido muito mal compreendida nos últimos 100 anos. Recentemente, a hipnose demonstrou fornecer resultados muito positivos e bem-sucedidos para a perda de peso (modelagem corporal). Não é incomum ouvir pessoas em festas ou reuniões públicas falando sobre uma experiência positiva que tiveram com a hipnoterapia. Essas experiências agora variam de alívio da dor, lembrar detalhes ...

Foam Rolling: Your Sore Muscle Solution

Foam Rolling: Your Sore Muscle Solution

Se seus joelhos doem, seus quadris estão tensos, você fica sentado o dia todo ou apenas se sente mais rígido do que antes, você pode conseguir muitas das articulações que aliviam a dor. alívio de relaxamento de uma massagem em sua própria casa sem um massagista pessoal. Em vez disso, você precisará de um rolo de espuma para realizar a liberação auto-miofascial. A fáscia é o tecido conjuntivo que e ...

Pequenas vitórias somam

Pequenas vitórias somam

Meu filho voltou da academia outra noite e estava muito orgulhoso de si mesmo. Acontece que ele havia estabelecido um recorde pessoal em algo chamado push-press, levantando mais peso do que antes naquele exercício específico. Isso fez meu coração de pai inchar ao pensar em meu vagem de adolescente empurrando placas de metal sobre sua cabeça. Então perguntei quanto peso ele havia levantado mais do ...