Como você deve ajustar sua nutrição conforme envelhece

Como você deve ajustar sua nutrição conforme envelhece

Suas necessidades nutricionais, metabolismo e níveis de atividade mudam com a idade, assim como sua dieta. Embora você provavelmente tenha os mesmos desejos noturnos aos 40 anos que tinha quando estava na faculdade, suas necessidades nutricionais mudarão a cada década que passa. Mas é difícil saber quais alimentos são adequados para você sem entender como, exatamente, seu corpo está mudando. (Para ...

Como 10 dias em Cuba me ensinaram a falar em vez de texto

Como 10 dias em Cuba me ensinaram a falar em vez de texto

Você poderia passar mais de uma semana sem a Internet? Um viciado em digital foi a Cuba para abrir mão dos telefones em favor da vida real. O Hotel Nacional é imperdível. Eles têm um mojito e wi-fi incríveis! O Snapchat está bloqueado lá, então definitivamente consiga uma VPN. Você precisará de um novo aplicativo de mapa. O Google Maps não tem uma opção de download offline para Cuba. Estas são as ...

6 mães sobre como foi sua consulta de tele-saúde pré e pós-natal

6 mães sobre como foi sua consulta de tele-saúde pré e pós-natal

Dos prós (consultas superconvenientes) aos contras (não ser capaz de ouvir os batimentos cardíacos do seu bebê), mulheres reais compartilham como foi receber atendimento pré-natal e pós-parto virtual para elas. Quando a pandemia de COVID-19 atingiu os Estados Unidos, muitas visitas médicas não essenciais, cirurgias e check-ups foram adiados (tchau, limpezas regulares dos dentes) enquanto outras (i ...

Como vencer uma farra

Como vencer uma farra

Se você já se viu afundado até os joelhos em uma pilha de embalagens de comida com uma barriga tão cheia que pode explodir, você pode ter experimentado uma farra. Definido como um período de indulgência excessiva ou descontrolada, as farras podem acontecer até o melhor de nós. Mas eles não precisam. Como saber se você precisa perder peso A primeira coisa a fazer quando você está tentando vencer um ...

Esta atleta de resistência criou uma comunidade para mulheres corredoras

Esta atleta de resistência criou uma comunidade para mulheres corredoras

Gina Lucrezi queria mais inclusão - e equipamento direcionado - para mulheres em esportes ao ar livre, então ela deu início a um movimento. Não houve exatamente um momento de lâmpada para Gina Lucrezi. Era mais uma consciência crescente. Enquanto usava tênis e spandex fazendo mais de 80 milhas por semana para treinar para corridas ultra trail, Lucrezi percebeu a falta de roupas de corrida para tod ...

Como se vestir para o frio

Como se vestir para o frio

Não deixe que o frio atrapalhe sua rotina de exercícios. Você pode - e deve! - ainda sair, mesmo que o mercúrio esteja caindo. Somos os primeiros a admitir que caminhar ou correr em uma manhã quando a temperatura está pairando em meados dos anos 20 não é tão agradável quanto quando o sol está brilhando e está na casa dos 60. Mas, se você se vestir adequadamente, a temperatura pode se tornar nada m ...

Go Veggie, Ganho Peso? Veja por que isso pode acontecer

Go Veggie, Ganho Peso? Veja por que isso pode acontecer

Tornar-se vegetariano oferece vários benefícios à saúde, desde reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e câncer, até reduzir a pressão arterial; e vegetarianos e veganos tendem a pesar menos do que os onívoros. Mas feito da maneira errada, pode ser uma receita para ganhar peso e prejudicar você em vitaminas e minerais importantes. Para obter o máximo de cada pedaço, evite essas quatr ...

Como esmagar suas metas quando não estiver se sentindo super motivado, de acordo com um treinador

Como esmagar suas metas quando não estiver se sentindo super motivado, de acordo com um treinador

Linn Lowes compartilhou suas dicas para se manter motivado e um lembrete de que não há problema em tirar um dia de folga quando necessário. Quando se trata de malhar, todo mundo tem aquele monólogo interno que pode bombear você ou matar completamente o seu mojo. Antes de sair para uma corrida ou aula de ioga, é provável que sua voz interior esteja dizendo Vamos loucamente ou Ugh, prefiro fazer out ...

O Emergen-C pode realmente evitar que você adoeça?

O Emergen-C pode realmente evitar que você adoeça?

Ao primeiro sinal de doença, seu instinto pode ser consumir o máximo possível de Emergen-C. Veja se ele pode realmente ajudar a estimular o sistema imunológico. Provavelmente, a mudança de seus pais está derramando um grande e velho copo de suco de laranja ao primeiro sinal de resfriado, enquanto fazendo poesia sobre a vitamina C. Com a crença de que se abastecer de vitamina C é uma maneira infalí ...

Receitas Miracle Noodle®: Preparando e como cozinhar macarrão Miracle

Receitas Miracle Noodle®: Preparando e como cozinhar macarrão Miracle

Receitas e cozinha Jan DAtri, Chef Culinary do Red Mountain, explica como preparar os produtos Miracle Noodle ® de várias maneiras ! Clique aqui para comprar online os produtos Miracle Noodle ® . Para cozinhar o macarrão milagroso ® Produto: Prepare o macarrão drenando o líquido da embalagem e enxaguando completamente sob água fria. Transfira para uma panela com frango fervente ou caldo de legumes ...

20 receitas mexicanas para dietas

20 receitas mexicanas para dietas

Sente-se uma fajita? Certo! Desejando uma quesadilla? Vá em frente. Sim, você pode até comer tacos de peixe e nachos crocantes. E não, não estamos ficando loucos. Alguns pratos mexicanos podem não ser muito adequados para a dieta (queijo gordo e creme de leite, estamos olhando para você!). Mas com alguns ajustes e substituições simples, você ainda pode desfrutar dos sabores únicos e inspirados do ...

Por que você provavelmente não deveria ficar ao volante

Por que você provavelmente não deveria ficar ao volante

Seja honesto: você nunca se sentaria atrás do volante de um carro bêbado (certo? CERTO?), mas provavelmente já dirigia quando estava com pelo menos um pouco de sono. Tarde da noite, madrugadas, longas viagens - às vezes, você simplesmente não consegue evitar dirigir quando não está completamente renovado. De acordo com uma pesquisa da National Sleep Foundation, você não o único: Sessenta por cento ...