A treinadora compartilhou o quanto ela é grata por seu corpo. Kayla Itsines deu à luz seu primeiro filho, a filha Arna Leia, em abril. Desde então, a criadora do Beach Body Guides e treinadora Sweat tem compartilhado sua jornada pós-parto com suas seguidoras enquanto ela lentamente restabelece uma rotina de exercícios consistente. (Dê uma olhada em seu treino seguro para engravidar.) Mesmo que Its ...
Certifique-se de que seu plano de condicionamento físico fortalecerá seu corpo e sua mente, não os quebrará De estagnação e lesões por uso excessivo ao tédio e falta de motivação à fadiga física e mental, o esgotamento do treino vem em muitas formas diferentes . Tudo isso pode nunca acontecer com você - se você tiver um plano de condicionamento físico adequado, que envolve mais do que saber quanto ...
Este pode ser um obstáculo comum em sua campanha de perda de peso - Domando seu desejo por doces! Você será mais doce e mais sexy do que nunca quando estiver desfrutando dos resultados de seu Programa de Dieta Slim By Nature SBN. Mas - como você vai chegar lá se você não consegue domar seu desejo por doces? Açúcar em qualquer forma, assim como amidos formadores de açúcar, vão prejudicar o Programa ...
Quando ouvi a notícia da morte de Elizabeth Taylor, como muitos, fiquei triste. Além de fazer dos diamantes o melhor amigo das meninas, a Sra. Taylor tem feito muito pela pesquisa da AIDS e outras causas de caridade. Relatos dizem que ela morreu de insuficiência cardíaca congestiva, que ocorre quando o coração continua se contraindo, mas não consegue bombear o sangue oxigenado de maneira eficiente ...
Você está preocupado com o ganho de peso nas festas de fim de ano? A comida faz parte das festividades, mas os pratos das festas de fim de ano são famosos por pesar mais. Se você está pensando em banda de volta, bypass gástrico ou cirurgia de manga gástrica, pode se perguntar se é melhor agendar o procedimento antes ou depois das férias. Algumas pessoas temem que não aproveitem as férias se fazer ...
Experimente este conceito de misturar e combinar, diz Curtis Stone, apresentador do Take Home Chef do TLC. Basta escolher um ingrediente de cada seção e você terá um jantar rápido e fácil. Mesmo se você usar apenas alguns dos ingredientes disponíveis, você pode criar sabores e texturas diferentes. (Esses valores atendem a duas pessoas.) PROTEÍNA 8 onças. Peito de frango sem pele e desossado Grelha ...
Aqui está um motivo para dar um passeio pelo lado selvagem: uma nova pesquisa mostra que comedores aventureiros (também conhecidos como foodies) têm mais probabilidade de perder peso do que comedores exigentes Questionário: Qual é a comida mais estranha que você? já comeu? Embora seu kimchi possa fazer as pessoas ao seu redor enrugarem o nariz, essa geladeira fedorenta pode ajudá-lo a perder peso, ...
Não deixe a temporada de festas de fim de ano sem fim prejudicar sua dieta. Veja como comer, beber e se divertir com atenção plena A temporada de festas chegou e o que você vai vestir? Preferimos que você se preocupe com que roupa usar na festa da empresa do que com o que comer ou beber enquanto estiver lá. Afinal, é uma festa, um buffet , um bar aberto e ter uma grande noite de alarde não é grand ...
Vá em frente - deleite-se com suas comidas favoritas nesta temporada, mas se quiser evitar ganhar peso, você terá que fazer alguns exercícios ao longo do caminho Chegou a temporada de festas - e também todas as coisas divertidas que vêm com ele: festas, banquetes e tantas guloseimas. (Olá, as 10 piores comidas de festas de fim de ano que você deve evitar.) Mas quando se trata de encaixar confortav ...
Hoje é Sexta-Feira Santa e, embora tradicionalmente aqueles que celebram o dia jejuem, várias pessoas optaram por abrir mão da carne e comer peixe como forma de homenagear o feriado. E quando se trata de peixes, não é muito mais saudável do que o salmão. Desde ajudar a prevenir lesões até reduzir os sintomas da TPM, os ácidos graxos ômega-3 saudáveis do salmão têm sido associados a ajudar a comb ...
Era uma noite de sexta-feira em Newtown, Pensilvânia, e Dina Melendez, mãe de Nicole, então com 2 anos, estava se preparando para sair à noite quando sentiu um caroço no seio. Seu ginecologista sugeriu esperar para ver se o caroço se dissipou antes de fazer uma mamografia, mas Melendez imediatamente marcou uma por conta própria. Logo depois, ela foi diagnosticada com câncer e foi submetida a uma m ...
Cinco melhores receitas de IFTTT para perda de peso Se você não sabe como o IFTTT funciona então deixe-nos explicar para você - espere , acabamos de fazer! IFTTT (If That, Then This) é um site que permite vincular aplicativos e fazer com que eles se comuniquem entre si quando acionados por uma ação predeterminada. Deixe-me ajudá-lo Para Por exemplo, se você for do tipo esquecido, pode vincular a c ...
Angelina Jolie revelou recentemente o problema de saúde que a impediu de comparecer à estréia de Unbroken na noite passada Em um vídeo sincero lançado pela Universal Pictures, Angelina Jolie revela o triste e sério motivo pelo qual não foi capaz para assistir à estréia de Unbroken na noite passada, o novo filme que ela dirigiu e produziu. Eu descobri ontem à noite que tenho catapora, então vou est ...
Postar sobre metas de condicionamento físico no Facebook e no Twitter pode ajudá-lo, mas também pode atrapalhar você. Use-o a seu favor com estas 8 dicas Bem-vindo ao Ano Novo: de smoothies verdes no Instagram (#spinachismynewbf) a treinos explosivos no Facebook (#thisyearIwillbreaktheinternet) a pactos de dieta no Twitter (#iamyourJillian ), nossos feeds estão repletos de resoluções de amigos par ...
Existem muitos artigos sobre como lidar com o período de recuperação pós-operatório após a cirurgia bariátrica, mas comparativamente poucos sobre como aproveitar a experiência. Parece impossível? Nós discordamos. Embora os efeitos colaterais físicos da cirurgia demorem para diminuir, passar por uma cirurgia para perda de peso é um processo fortalecedor e um dos primeiros passos em seu caminho para ...
Em 2009, criamos o Black Girls RUN! encorajar as mulheres afro-americanas a priorizar o condicionamento físico e a se tornar uma sociedade mais preocupada com a saúde e, subsequentemente, ajudar a reduzir o número de doenças crônicas associadas a uma dieta pouco saudável. Queríamos dissipar todos os mitos que nós, junto com outras mulheres afro-americanas, já ouvimos e acreditamos. O que começou c ...
Você ainda está cheio de energia, mesmo quando o relógio se aproxima da hora de dormir? Ou, ao contrário, você fica cansado à noite, mas acorda pronto para sair pela manhã? Embora muitos se considerem intermediários ou achem que isso muda em diferentes momentos de suas vidas, muitas pessoas tendem a se identificar como sendo mais um madrugador ou mais uma coruja noturna. E o fato é que há mais nis ...
Saudável e feliz Além de comer alimentos nutritivos, observar a ingestão de calorias é uma prática importante para garantir a manutenção ou a perda de peso. Na verdade, a causa mais comum de ganho de peso é um plano alimentar impróprio! Com muita frequência, acabamos comendo demais ou comendo a coisa totalmente errada. Para controlar a ingestão de calorias, implemente algumas destas dicas fáceis: ...
De vez em quando, todos nós ficamos tristes, mas certos alimentos podem lutar contra a melancolia. Aqui estão três dos mais potentes, por que funcionam e como engoli-los. Beterraba Uma xícara fornece mais de 30% de sua ingestão diária necessidades de folato. Sabe-se que uma deficiência desse nutriente essencial pode desencadear depressão, fadiga mental e insônia. Além disso, vários medicamentos co ...
Você já percebeu que vivemos em um mundo acelerado e cheio de ação? Um mundo que raramente para ou fica mais lento. Um mundo onde a gratificação instantânea é a norma. Um mundo onde esperamos que as coisas que desejamos aconteçam de forma rápida e fácil. Fast food, fotos digitais, e-mail, mensagens de texto, mídia de streaming, remessa noturna e tantas outras coisas nos condicionam a acreditar que ...
Siga nosso guia sem estresse para aproveitar o sol, a diversão e os coquetéis sem ganhar nada Suas férias estão chegando e não poderiam chegar antes. Sol, ausência do trabalho e uma bebida com guarda-chuva (ou duas) são exatamente o que você precisa. Férias é um momento para descontrair, relaxar e praticar o autocuidado, diz Marissa Vicario, treinadora de saúde certificada pelo Institute for Integ ...
Com a maioria das pessoas que fazem dieta recuperando todo o peso que perderam, mais e mais mulheres estão recorrendo a meios desesperados para evitar aquele ciclo do ioiô Quando se trata de perder grandes quantidades de peso, eliminando o libras é apenas metade da batalha. Como qualquer pessoa que já assistiu The Biggest Loser sabe, o verdadeiro trabalho começa depois que você atinge seu número m ...
Apenas um lembrete de que só porque você mostra um pouco de pele em seu maiô e roupa de ginástica não a torna menos inteligente, bonita, compassiva e profissional. Os profissionais de saúde estão furiosos depois que um jornal médico respeitável e revisado por especialistas publicou um estudo que sugeriu que há uma prevalência de conteúdo não profissional de mídia social entre jovens cirurgiões. O ...
Bhasha Mukherjee queria fazer sua parte ajudando nos esforços de alívio do coronavírus do hospital local. A senhorita Inglaterra está trocando sua coroa por uniforme para se juntar aos profissionais de saúde na linha de frente durante a pandemia do coronavírus. Antes de levar sua coroa para casa, Bhasha Mukherjee era uma jovem médica especializada em respiração medicina no Pilgrim Hospital em Bost ...
Siga as instruções do rótulo, para obter os benefícios do Newleve. É importante tomar as cápsulas diariamente, na dose recomendada. É indicado que você se alimente de forma equilibrada e pratique exercícios físicos, para melhores resultados. Hidratação é fundamental. Beba água! Você pode conquistar a sua melhor performance, basta você querer! ...
Com a Marcha das Mulheres marcada para começar amanhã em DC (e em todo o mundo), as mulheres estão postando fotos de seus #MarchingShoes para mostrar as causas em que mais acreditam Amanhã, mulheres de todas as esferas da vida e de todo o país irá para DC para a Marcha das Mulheres em Washington apenas um dia depois de Donald Trump ter sido empossado como o 45º presidente dos Estados Unidos. Cente ...
Quando você quiser desistir, use essas dicas para superar esse bloqueio mental e terminar com segurança os treinos mais desafiadores Quer esteja correndo uma maratona ou lutando para se manter atualizado na aula de tabata, você é provável que tenha dias de folga em que você acha que não conseguirá aguentar mais um minuto. Mas ceder ao seu desejo de parar torna mais fácil fazê-lo novamente da próxi ...
Perca peso enquanto desfruta de seus dias de folga com esses 6 ajustes de estilo de vida que podem ajudá-lo a se sentir mais leve na segunda-feira Depois de uma semana de almoços espartanos, exercícios rigorosos e apresentações que privam o sono, é fácil sentir você ganhou uma margarita no happy hour e um prato de nachos de queijo. Mas terminar uma semana difícil desta forma pode desfazer todo o s ...
Se você já sentiu dor nas costas, sabe que é a pior. Você não pode se mover sem sentir dor, e quase qualquer tarefa acaba parecendo um treino. Felizmente, existem algumas maneiras fáceis de obter alívio da dor nas costas, muitas das quais levam quase nenhum tempo! 5 maneiras fáceis de obter alívio da dor nas costas 1. Massagem. Se você está se perguntando como aliviar a dor nas costas, uma das man ...
Eu sabia que seria complicado, mas foi muito mais difícil do que eu esperava. Alguns meses atrás, uma de minhas amigas me disse que ela e o marido nunca levam o celular para o quarto. Eu sufoquei um rolar de olhos, mas isso despertou minha curiosidade. Eu mandei uma mensagem para ela na noite anterior e não obtive uma resposta até a manhã seguinte, e ela muito educadamente me disse que se eu não r ...
Fui nutricionista esportiva para três equipes profissionais e vários atletas em meu consultório particular, e se você vai para um trabalho das 9h às 17h todos os dias e se exercita quando pode, ou ganha a vida praticando, certo plano de nutrição é a verdadeira chave para os resultados. Aqui estão cinco erros que podem interferir em obter o máximo do seu tempo de treinamento: Beber um batido de pro ...
A perda de peso é difícil, mas enfrentar a balança também pode levar a problemas de depressão e confiança, de acordo com um novo estudo. Seja legal com os números - finalmente! Existem várias maneiras de medir o quão saudável você está - testes de condicionamento físico, índice de massa corporal, biomarcadores no sangue e, é claro, a escala confiável. Este último causa talvez a maior angústia para ...
A vitória da seleção americana de futebol feminino ontem sobre o Brasil na Copa do Mundo Feminina foi incrível e inspiradora. A chegada de última hora na prorrogação nos deixou na beira de nossos assentos. Embora obviamente tanto a equipe dos EUA quanto a do Brasil sejam altamente atléticas e habilidosas, ficamos muito impressionados com o nível de preparação e resistência de ambas as equipes. Tan ...
Quando se trata de tempo, 15 minutos é praticamente o equivalente a alguns trocados - algo facilmente desperdiçado e raramente apreciado. Na verdade, é fácil deixar passar 15 minutos e perceber que você não realizou nada. (Alguém pode dizer mídia social)? Se você pensar sobre isso, há muito que você pode fazer em 15 minutos e, quando você faz as contas, 15 minutos fazem uma grande diferença. É o e ...
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Certas bactérias dentro e fora do seu corpo podem dar-lhe uma tez mais clara e saudável. Aqui está o porquê. A ideia de insetos rondando seu rosto é a essência de um pesadelo. Mas é isso que está acontecendo, pelo menos em um nível microscópico - e é na verdade o cenário dos sonhos. Seu intestino tem seu microbioma - cerca de 100 trilhões de bactérias revestindo seu trato gastrointestinal que estã ...
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Se as manchetes recentes sobre a nova superbactéria sexual fizeram você considerar um cinto de castidade, respire fundo. Sim, foi amplamente divulgado esta semana que as autoridades identificaram um caso de H041, uma cepa de gonorreia descoberta em 2009, que é conhecida por ser incurável por qualquer antibiótico atualmente no mercado. A preocupação é que uma cepa resistente a antibióticos da doenç ...
Você deveria lavar suas preocupações? Claro, o agachamento é ótimo, mas não é a única coisa a se considerar quando se trata de ter um traseiro saudável. O que está faltando? Para a maioria de nós, é uma abordagem proativa para a higiene do bumbum. (Sim, eu disse isso). Principalmente porque, pelo menos nos Estados Unidos, falar sobre o estado do trem de pouso ainda é mais ou menos um tabu. Mas iss ...
O treinamento de resistência não apenas aumenta seus músculos, mas também pode melhorar seu humor. Essa sensação invencível que você tem ao esmagar uma rotina de treinamento de força (como essa rotina TRX de quatro minutos que explode a parte superior do seu corpo) não é brincadeira. De acordo com uma nova meta-análise de pesquisa, o treinamento de força não apenas bombeia seus músculos - ele tamb ...
As mudanças climáticas não são apenas políticas e ambientais, mas também pessoais. A mudança climática é geralmente discutida como uma questão política e ambiental (especialmente com a notícia de que Trump está se retirando do acordo climático de Paris), mas também é pessoal. Os pesquisadores analisaram mais de 200 estudos anteriores sobre mudança climática e saúde mental para o artigo Saúde Menta ...
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Pense nisso como uma dieta de eliminação para o seu rosto Bem quando você pensou que tinha sua pele seca e escamosa do inverno sob controle, bam-você tem uma mancha de óleo na testa e um grande velha espinha em seu queixo. Em vez de adicionar ainda mais produtos para corrigir esses problemas de combinação, há um novo truque ligeiramente maluco que você pode tentar. É chamado de skin fast e é recom ...
Há uma série de novos produtos com o objetivo de melhorar o microbioma da pele. Mas eles funcionam mesmo? Sua pele age como um segurança para o seu corpo, afastando vírus e outros organismos que podem deixá-lo doente. Os especialistas costumavam pensar que as células da pele eram a primeira linha de defesa, mas agora sabemos que começa com o microbioma da pele. Sim, você ouviu tudo sobre os probió ...
Não vamos mentir, alguns desses parecem um AF estranho, mas se você for corajoso o suficiente para tentar, eles podem economizar dinheiro e dar resultados loucos. Não é nenhum segredo que blogueiras de beleza estão continuamente ultrapassando os limites quando se trata de técnicas estranhas (veja: contorno de bunda) e ingredientes (veja: laxante como um primer facial). Temos que admitir que muitas ...
Como a agressão sexual inspirou Tyde-Courtney Edwards a criar Ballet After Dark. Explicar o que a dança significa para mim é difícil porque não tenho certeza se pode ser colocado em palavras. Sou dançarina há quase 28 anos. Tudo começou como uma saída criativa que me deu a chance de ser o meu melhor. Hoje, é muito mais do que isso. Não é mais apenas um hobby, um trabalho ou uma carreira. É uma nec ...
A nova campanha corporal positiva traz consciência para os transtornos alimentares, permitindo que os sobreviventes compartilhem o que os faz sentir verdadeiramente bonitos. Sentir-se bonita na própria pele é um desafio para muitas mulheres, especialmente em uma sociedade que está mais focada em apontar supostas falhas do que em todas as coisas maravilhosas que fazem de você, bem, você. Esse escru ...
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Mesmo que você não seja gordo, você parece gordo. Sim, também estamos furiosos. Nas notícias decepcionantes de hoje, uma diretora da Carolina do Sul recentemente se viu em apuros depois que uma gravação de áudio que vazou a mostrou dizendo a uma assembléia cheia de meninas do 9º e 10º ano que a maioria delas também gordura para usar leggings. Não, isso não é um exercício. Em duas reuniões separad ...
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