Perda de peso rápida: você não precisa esperar para perder peso durante a gravidez

Perda de peso rápida: você não precisa esperar para perder peso durante a gravidez

1. Encontre o treino certo Para perda de peso rápida, você quer um treino cardiovascular poderoso que tenha como alvo não apenas os músculos que foram estressados ​​durante a gravidez (sim; isso seria seu abdômen), mas também aqueles que você usará a maioria para pegar e brincar com seu bebê, incluindo seus braços e costas. Bônus: construí-los também ajuda a achatar sua barriga e deixar seus braço ...

História da vida real: Minha batalha com o Superbug

História da vida real: Minha batalha com o Superbug

Minha provação começou há três anos, depois de dar à luz meu filho em um hospital chique da cidade de Nova York. Eu tinha ouvido histórias sobre ser enviada para casa com sacolas de presentes de grife. Bem, eu não ganhei uma bolsa. Em vez disso, saí com um bug: uma infecção por MRSA, para ser exato. Acrônimo para staphylococcus aureus resistente à meticilina, esse tipo de staph (uma bactéria que t ...

Dicas para manter seu coração saudável

Dicas para manter seu coração saudável

Quando ouvi a notícia da morte de Elizabeth Taylor, como muitos, fiquei triste. Além de fazer dos diamantes o melhor amigo das meninas, a Sra. Taylor tem feito muito pela pesquisa da AIDS e outras causas de caridade. Relatos dizem que ela morreu de insuficiência cardíaca congestiva, que ocorre quando o coração continua se contraindo, mas não consegue bombear o sangue oxigenado de maneira eficiente ...

Fui diagnosticado com epilepsia, mesmo sem saber que estava tendo convulsões

Fui diagnosticado com epilepsia, mesmo sem saber que estava tendo convulsões

Depois de meses de misteriosos períodos de blecaute, finalmente consegui um diagnóstico - mas isso significava descobrir como lidar com uma doença vitalícia. Em 29 de outubro de 2019, fui diagnosticado com epilepsia. Sentei-me em frente ao meu neurologista no Hospital Brigham and Womens em Boston, com os olhos marejados e o coração doendo, quando ele me disse que eu tinha uma doença incurável com ...

Este grupo está mudando o futuro do ciclismo

Este grupo está mudando o futuro do ciclismo

Esta organização de ciclismo quer tornar o ciclismo melhor e mais seguro - e ela também tem dicas de ciclismo Queremos criar oportunidades para que as pessoas pedalem com mais frequência e que esses passeios sejam seguros, porque o ciclismo beneficia nosso país, nossas comunidades e a nós mesmos de muitas maneiras, diz Kate Powlison, porta-voz da PeopleForBikes. É mais do que apenas as calorias qu ...

O balé me ajudou a me reconectar com meu corpo após ser estuprada

O balé me ajudou a me reconectar com meu corpo após ser estuprada

Como a agressão sexual inspirou Tyde-Courtney Edwards a criar Ballet After Dark. Explicar o que a dança significa para mim é difícil porque não tenho certeza se pode ser colocado em palavras. Sou dançarina há quase 28 anos. Tudo começou como uma saída criativa que me deu a chance de ser o meu melhor. Hoje, é muito mais do que isso. Não é mais apenas um hobby, um trabalho ou uma carreira. É uma nec ...

O seu olfato aguçado está fazendo você ganhar peso?

O seu olfato aguçado está fazendo você ganhar peso?

Hoje, nas estranhas notícias da ciência, seu olfato pode estar diminuindo seu metabolismo. Você já ouviu a piada de pessoas que educadamente recusam alimentos indulgentes em reuniões sociais: Só de cheirar pizza me faz ganhar peso, dizem, e todos riem. Acontece -para o desânimo de todos- pode realmente haver alguma verdade nisso. Apenas a capacidade de cheirar sua comida pode levar ao ganho de pes ...

Peso do bebê: experimente o Nutrisystem

Peso do bebê: experimente o Nutrisystem

Sem sono. Sem tempo para cozinhar refeições saudáveis ​​(ou mesmo sentar e comer). Mal dá tempo de fazer compras e ir para uma aula de ginástica parece que nunca vai acontecer - como nunca mais. É difícil se concentrar em você quando há um novo bebê na cidade. Então, quando o peso do seu bebê atingir o platô pós-gravidez, você precisará de um plano simples e factível para ajudar a livrar-se desses ...

Como recusar alimentos que você não quer

Como recusar alimentos que você não quer

Aviso: O que estamos prestes a dizer pode ser uma surpresa… Achamos que é a época de parar de ser tão legal! Isso pode parecer contrário a tudo o que as festas de fim de ano representam, mas o problema é o seguinte: às vezes, ser legal demais significa sabotar nossos objetivos de perda de peso. Pense nisso: você já se sentiu culpado por comer algo por causa de você tinha medo de ofender alguém? Já ...

O que você precisa saber sobre o surto de E. Coli em Chipotle

O que você precisa saber sobre o surto de E. Coli em Chipotle

A carne é a culpada típica da intoxicação alimentar generalizada, mas a contaminação vegetal pode realmente ser a culpada na rede de fast food Caso você não esteja acompanhando as notícias do fast food, um surto de E. coli - a bactéria que pode causar intoxicações alimentares gravemente infelizes - no Oregon levou a Chipotle a fechar 43 de seus restaurantes no noroeste do Pacífico. Pode ser hora d ...

O movimento #NormalizeNormalBodies está se tornando viral por todas as razões certas

O movimento #NormalizeNormalBodies está se tornando viral por todas as razões certas

Mik Zazon, o fundador do movimento, compartilha o que a inspirou a criar a hashtag. Graças ao movimento de positividade do corpo, mais mulheres estão abraçando suas formas e evitando ideias antiquadas sobre o que significa ser bonito. Marcas como Aerie ajudaram a causa apresentando modelos mais diversos e prometendo não retocá-los. Mulheres como Ashley Graham e Iskra Lawrence estão ajudando a muda ...

Beleza de velocidade

Beleza de velocidade

Nunca há horas suficientes no dia e, com as agendas agitadas de hoje, isso significa que algo tem que acontecer - e na maioria das vezes é a sua rotina de beleza. Quer você tenha dormido demais ou tenha uma festa de última hora, movimentos rápidos de beleza com grande impacto são essenciais. O segredo: esteja sempre preparado. Com os produtos e ferramentas certos já à mão, você nunca vai ficar lut ...

Aproveite sua recuperação pós-operatória da cirurgia para perda de peso

Aproveite sua recuperação pós-operatória da cirurgia para perda de peso

Existem muitos artigos sobre como lidar com o período de recuperação pós-operatório após a cirurgia bariátrica, mas comparativamente poucos sobre como aproveitar a experiência. Parece impossível? Nós discordamos. Embora os efeitos colaterais físicos da cirurgia demorem para diminuir, passar por uma cirurgia para perda de peso é um processo fortalecedor e um dos primeiros passos em seu caminho para ...

Um skin fast pode resolver todos os seus problemas de beleza

Um skin fast pode resolver todos os seus problemas de beleza

Pense nisso como uma dieta de eliminação para o seu rosto Bem quando você pensou que tinha sua pele seca e escamosa do inverno sob controle, bam-você tem uma mancha de óleo na testa e um grande velha espinha em seu queixo. Em vez de adicionar ainda mais produtos para corrigir esses problemas de combinação, há um novo truque ligeiramente maluco que você pode tentar. É chamado de skin fast e é recom ...

Como remover unhas de acrílico em casa

Como remover unhas de acrílico em casa

Não consegue passar no salão? Sem suor. Veja exatamente como remover unhas de acrílico sem destruir suas unhas naturais no processo. Uma das melhores coisas sobre as unhas de acrílico é que elas duram semanas e podem suportar praticamente qualquer coisa ... toda a abertura de lata, lavagem de louça e digitação rápida que você joga em sua direção. Mas, como dizem, todas as coisas boas têm um fim - ...

6 queimadores de calor de verão

6 queimadores de calor de verão

Não se limite a relaxar na praia, no parque ou na piscina, mexa-se e gaste algumas calorias. Esses esportes são uma forma ideal de misturar sua rotina e tornar seu cardio mais divertido. Vôlei de praia Encontre um parceiro e sue tentando para manter a bola em jogo. A areia fornece uma superfície instável, o que torna os exercícios na praia mais desafiadores e queima mais calorias. Queima 484 calor ...

Você está se preparando para o esgotamento físico?

Você está se preparando para o esgotamento físico?

Certifique-se de que seu plano de condicionamento físico fortalecerá seu corpo e sua mente, não os quebrará De estagnação e lesões por uso excessivo ao tédio e falta de motivação à fadiga física e mental, o esgotamento do treino vem em muitas formas diferentes . Tudo isso pode nunca acontecer com você - se você tiver um plano de condicionamento físico adequado, que envolve mais do que saber quanto ...

Seu celular está sabotando sua pele

Seu celular está sabotando sua pele

Nossas telas não são amigáveis ​​para a nossa pele, emitindo raios e causando outros danos. Felizmente, encontramos conselhos para salvar a face. Está se tornando cada vez mais claro que, embora não possamos viver sem nossos telefones (um estudo da Universidade de Missouri descobriu que estamos nervosos e menos felizes e até pioramos cognitivamente quando estamos separados deles), nós não posso ex ...

Por que ir orgânico?

Por que ir orgânico?

Por que ser orgânico? Você costuma ouvir as pessoas dizerem: Você sabe que deveria começar a usar alimentos orgânicos? mas alguém realmente explicou por quê? Para começar, vamos ver o que é comida orgânica e quais são seus benefícios. Na verdade, é o alimento que, em termos simples, não foi processado ou passou por qualquer tipo de processo sintético. Hoje em dia, frutas e vegetais são cultivados ...

Chegou a nova linha de cuidados com a pele da Venus Williams

Chegou a nova linha de cuidados com a pele da Venus Williams

Os produtos solares de rápida absorção protegem a pele sem deixar resíduos calcários ou oleosos. A pior queimadura de sol de toda a minha vida aconteceu depois de um dia jogando tênis ao ar livre - e passei minha adolescência nas praias do Havaí, então isso quer dizer algo. Desde aquele dia, o filtro solar se tornou uma parte importante da preparação do dia do jogo, assim como se manter hidratado ...

As enfermeiras do COVID-19 são o rosto da nova coleção de cápsulas da Mulher Maravilha da Reebok

As enfermeiras do COVID-19 são o rosto da nova coleção de cápsulas da Mulher Maravilha da Reebok

Em um vídeo de campanha para a nova coleção Reebok x Mulher Maravilha de 1984, seis enfermeiras compartilham como é enfrentar COVID-19 de frente. É difícil imaginar como é realmente ser um profissional de saúde da linha de frente durante a pandemia de coronavírus (COVID-19) em curso. Mas uma coisa é certa: esses trabalhadores são nada menos que super-heróis. Agora, eles estão sendo reconhecidos co ...

Por que atletas de resistência podem querer considerar uma dieta de ceto

Por que atletas de resistência podem querer considerar uma dieta de ceto

Boas notícias: piratear as fontes de combustível do seu corpo pode torná-lo um melhor corredor, ciclista e atleta. As más notícias? Massa pré-corrida para o sucesso não é mais um dado adquirido. Você pensaria que os ultra-corredores que registram mais de 100 milhas por semana estariam se enchendo de macarrão e bagels para se preparar para uma grande corrida. Mas um número crescente de atletas de r ...

3 maneiras de comer aipo que não são formigas em um tronco

3 maneiras de comer aipo que não são formigas em um tronco

Misture, grelhe e faça suco de aipo para obter todos os benefícios para a saúde de novas maneiras. Há muitos talentos inexplorados em um talo de aipo que vai além de enfeitar o recheio e adicionar crocante à salada de atum. Por um lado, o aipo se torna complexo e aromático quando cozido, e também é surpreendentemente bom na sobremesa (até mesmo no sorvete). Os benefícios para a saúde também são le ...

Seu próximo coquetel de festa de Natal está bem aqui

Seu próximo coquetel de festa de Natal está bem aqui

Você não precisa ser um barman experiente para misturar esta mistura - apenas não se esqueça da casca de laranja para terminar. Com tudo o que vem com um jantar de feriado ou festa - algo está queimando no forno, não há espaço no fogão, você ficou sem papel alumínio, seus amigos apareceram cedo e você não vestido ainda - a última coisa que você tem tempo é jogar bartender de calça chique. Felizmen ...

5 sinais de que seu ferro pode estar baixo

5 sinais de que seu ferro pode estar baixo

Este artigo foi escrito por Stephanie Moore MS, RD / LD Depois de todas as perguntas e comentários que recebi após meu vídeo recente no Facebook, Eu queria dar mais informações sobre os sintomas de ter baixo teor de ferro. (Clique aqui se você perdeu o vídeo) 1. Fadiga facilmente . Se você está se sentindo muito lento e simplesmente não você mesmo, isso pode ser um sinal de anemia (baixo teor de f ...

5 maneiras fáceis de vencer a dor nas costas

5 maneiras fáceis de vencer a dor nas costas

Se você já sentiu dor nas costas, sabe que é a pior. Você não pode se mover sem sentir dor, e quase qualquer tarefa acaba parecendo um treino. Felizmente, existem algumas maneiras fáceis de obter alívio da dor nas costas, muitas das quais levam quase nenhum tempo! 5 maneiras fáceis de obter alívio da dor nas costas 1. Massagem. Se você está se perguntando como aliviar a dor nas costas, uma das man ...

O que esperar da corrida pós-parto

O que esperar da corrida pós-parto

Correr após o parto é diferente para cada pessoa. Aqui está o que surpreendeu essas mulheres quando elas voltaram para as estradas. Fiquei surpreso com o tempo que levou para me sentir confortável novamente. Eu não me sentia eu mesma até cerca de oito meses após o parto, diz Ashley Fizzarotti, uma mãe de dois filhos de New Providence, NJ. Fiquei surpresa com a forma como difícil era encontrar temp ...

5 alimentos estranhos que você precisa experimentar agora mesmo

5 alimentos estranhos que você precisa experimentar agora mesmo

Vamos ser claros: por estranho não queremos dizer insetos, olhos ou qualquer coisa nojenta ou mesmo desagradável. Estamos falando de cinco alimentos incomuns que são muito saborosos e se encaixam perfeitamente em uma dieta saudável e diversificada. Melhor ainda, comê-los regularmente pode ajudar a acelerar o seu caminho para sua meta de perda de peso. Experimente todos eles e veja como podem ser e ...

O que aprendi com meu pai: todos mostram o amor de maneira diferente

O que aprendi com meu pai: todos mostram o amor de maneira diferente

Sempre pensei que meu pai era um homem quieto, mais ouvinte do que falador que parecia esperar o momento certo na conversa para oferecer um comentário ou opinião inteligente. Nascido e criado na ex-União Soviética, meu pai nunca foi externamente expressivo com suas emoções, especialmente aquelas do tipo meloso. Enquanto crescia, não me lembro dele me dando todos os abraços calorosos e eu te amo qu ...

Estes são os melhores alongamentos para enviar pacotes de dores e sofrimentos WFH

Estes são os melhores alongamentos para enviar pacotes de dores e sofrimentos WFH

Embora WFH tenha seus prós (mais tempo com bebês de peles!), ele também pode vir com contras: ombros doloridos, costas latejantes, quadris doloridos, a lista continua. Aqui, os especialistas mostram como se alongar e se soltar. Enquanto a pandemia de coronavírus continua a se desenrolar (sim, ainda está aqui, pessoal!), para muitas pessoas, retornar ao escritório em breve ainda parece uma perspect ...

Cerejas: Superalimento sábado

Cerejas: Superalimento sábado

Cerejas frescas são uma das guloseimas mais esperadas do verão. Eles são suculentos e deliciosos, divertidos de comer um por um ou para usar como uma explosão adicional de sabor em muitas receitas. Embora você possa comprar cerejas congeladas ou secas em qualquer época do ano, elas estão amplamente disponíveis frescas apenas durante os meses de verão. Cerejas são Cargas Inteligentes, o que signifi ...

Maneiras de fazer o MyFitnessPal errado

Maneiras de fazer o MyFitnessPal errado

Maneiras de fazer o MyFitnessPal errado É uma das, se não as, ferramentas mais populares para perda de peso, tornando a contagem de calorias uma brisa com seu aplicativo moderno e scanner de código de barras sofisticado. Se você é um devoto do MyFitnessPal, certifique-se de não ser vítima dessas maneiras de fazer o MyFitnessPal errado. O MyFitnessPal, se você não estiver familiarizado com ele, per ...

Alimentos que podem fazer você parecer grávida

Alimentos que podem fazer você parecer grávida

Não importa quantas abdominais você faça, esses alimentos podem causar inchaço na barriga! No fim de semana, vi a foto de uma celebridade feminina (que está em um relacionamento com uma celebridade masculina) saindo de um café com a legenda barriguinha de bebê? e tive que me conter para não gritar em voz alta: Vamos lá, uma garota não pode comer sem que o mundo pense que ela vai ter um bebê ?! A v ...

Presentes criativos do dia dos namorados

Presentes criativos do dia dos namorados

Os presentes criativos do Dia dos Namorados que não envolvam comida são difíceis de conseguir. Corações grandes de chocolate, corações pequenos e crocantes, nozes com cobertura de chocolate, caramelos e cremes em caixas em forma de coração, corações azedos, corações de goma, corações de marshmallow e até corações de pirulito ... esta é a estação para todos doce versão que você pode imaginar. E est ...

Eu perdi minha perna para o câncer

Eu perdi minha perna para o câncer

Essa modelo superou suas inseguranças com o apoio de familiares e amigos. Agora ela está ajudando outros a fazerem o mesmo. Não me lembro da minha reação inicial quando soube, aos 9 anos, que minha perna seria amputada, mas tenho uma imagem mental clara de mim mesmo chorando enquanto era levado para o procedimento. Eu era jovem o suficiente para saber o que estava acontecendo, mas muito jovem para ...

6 coisas a fazer após um treino para melhores resultados

6 coisas a fazer após um treino para melhores resultados

O exercício regular é um dos passos mais importantes que você pode dar em direção ao seu objetivo de perda de peso. E já compartilhamos nossas melhores dicas pré-treino para garantir que você otimize seu desempenho. Mas o que você faz após o término de um treino tem um impacto significativo em como você se sente nas próximas horas e dias e desempenha um papel crítico nos resultados obtidos com o e ...

Uma pequena coisa que pode ajudá-lo a fortalecer o final de um treino

Uma pequena coisa que pode ajudá-lo a fortalecer o final de um treino

Use esta ferramenta simples de atenção plena para melhorar seu desempenho e estado mental durante as últimas milhas ou repetições. Neste ponto, há pesquisas suficientes sobre o uso da atenção plena para impulsionar o desempenho esportivo que basicamente poderia ser qualificado como uma droga para melhorar o desempenho. Ainda assim, nem sempre é claro como transferir as vantagens de algo como medit ...

Sinta-se mais feliz, instantaneamente!

Sinta-se mais feliz, instantaneamente!

Por que o verão é a melhor época para fazer uma cara feliz Se você está se sentindo um pouco deprimido, agora é a hora de usar o céu ensolarado para melhorar sua visão da vida. Participar dos pequenos prazeres da vida é ainda mais fácil durante a temporada de verão, e você pode escolher certas atividades que elevarão seu humor em um instante. A maioria das pessoas não percebe que a felicidade é um ...

10 dicas para perder peso sem suor

10 dicas para perder peso sem suor

O verão é uma ótima época para se mostrar mais magro, mas é uma época difícil para perder peso - há um churrasco aqui, uma festa ali, e praias e biquínis podem fazer você sinta a pressão para atingir seus objetivos de perda de peso ainda mais rápido. Isso pode tornar a temporada menos divertida do que deveria. Não se preocupe ... literalmente. Mantenha seu plano de alimentação para uma perda de pe ...

Como amadurecer frutas mais rápido

Como amadurecer frutas mais rápido

É um pouco frustrante quando você pega um pedaço de fruta e percebe que ela ainda precisa amadurecer um pouco antes de poder desfrutá-la totalmente. A fruta não é apenas mais saborosa, mas também mais nutritiva quando amadurece completamente. Em vez de jogar o jogo da espera (até que você se esqueça de sua produção e estrague!), Tente estes truques simples para desfrutar de sua fruta madura mais r ...

Antes de sair ao sol ...

Antes de sair ao sol ...

5. Saiba que nem todos os filtros solares são criados iguais. Embora a maioria dos filtros solares bloqueie os raios UVA (os raios que causam o câncer de pele) e os UVB (os raios que causam as queimaduras solares), verifique o rótulo para ter certeza. Escolha um que seja de amplo espectro, o que significa que bloqueia os dois tipos de raios. Outra novidade no mercado: no ano passado, o dermatologi ...

Os melhores alimentos para tratar todos os sintomas da menstruação

Os melhores alimentos para tratar todos os sintomas da menstruação

Nix insônia, ansiedade, cólicas, prisão de ventre e mais problemas de saúde com esses alimentos diários que você nunca soube que tinham poderes mágicos. Falamos muito sobre os benefícios de certos alimentos, por exemplo, como as bagas contêm antioxidantes ou os peixes fornecem ômega-3, mas isso pode não significar muito para você por conta própria. Não seria mais fácil saber quais alimentos podem ...

Foto de segurança + lanches saudáveis em movimento

Foto de segurança + lanches saudáveis em movimento

Comer de maneira saudável em qualquer lugar pode ser um desafio ... mas, uma pessoa por vez, estou mostrando como pode ser fácil ser saudável a qualquer hora e em qualquer lugar! Confira minha fabulosa segurança guarda do meu prédio - falamos sobre ter saúde e estar em forma o tempo todo. E ele tirou este saco de ovos cozidos do bolso da jaqueta! Que legal é isso! Basta um pouco de planejamento. Q ...

Por que você deve treinar tendo em mente suas zonas de frequência cardíaca pessoais

Por que você deve treinar tendo em mente suas zonas de frequência cardíaca pessoais

Você pode estar usando um rastreador de condicionamento físico que informa sua frequência cardíaca, mas você conhece as zonas de frequência cardíaca de seu treino e como treinar com eficácia nelas? O treinamento de frequência cardíaca está se tornando cada vez mais comum. Os exercícios baseados na frequência cardíaca, como o Orangetheory Fitness, estão surgindo em todo o país. Há uma popularidade ...

Aquecer e comer almoços

Aquecer e comer almoços

Alguns dias pedem um almoço farto e quente - um que o ajudará nas aulas de ioga, no resto do dia sentado na mesa ou na caminhada fria de fim de tarde. Uma solução: uma entrada congelada com baixo teor de gordura. Eles são fáceis, convenientes e com controle de calorias. Para ter certeza de que está obtendo nutrientes suficientes, complete-os com uma salada rica em fibras com molho leve, um copo de ...

Por que é normal malhar em uma intensidade mais baixa

Por que é normal malhar em uma intensidade mais baixa

O HIIT funciona, mas você também pode perder peso fazendo exercícios menos intensos. Encontre um novo estudo. Os especialistas em condicionamento físico elogiam o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) por um bom motivo: ajuda você a explodir toneladas de calorias em um curto período de tempo e aumenta sua queima, mesmo depois de parar de se exercitar. (E esses são apenas dois dos 8 be ...

O ciclismo indoor é um bom treino?

O ciclismo indoor é um bom treino?

Imprensada entre as décadas de Jane Fonda e Pilates, spinning era uma aula de ginástica quente no final dos anos 90, então parecia desaparecer logo no século XX. Quando a maioria dos modismos do fitness morre, eles praticamente morrem (o fluxo, deslizamento ou classes de cunha alguém?). É por isso que estou tão surpreso com o renascimento giratório que está ocorrendo. Pequenos estúdios de bolso de ...

Treinos de 15 minutos para impulsionar seu metabolismo

Treinos de 15 minutos para impulsionar seu metabolismo

Quando você tem pouco tempo, pode achar que não tem tempo para se exercitar! Mesmo um de 15 minutos parece impossível. Deixe-me dizer, eu entendi! Mas arranjar tempo para um treino rápido ajudará você a se manter no caminho certo com seu peso perda , aumenta sua energia e vai deixá-lo com um melhor humor . Os treinos de 15 minutos realmente funcionam? Sim! Treinos curtos são realmente supereficaze ...

Poder do exercício de Pilates

Poder do exercício de Pilates

Exercícios de Pilates: siga nosso programa e você também poderá cumprir a promessa do fundador da disciplina, Joseph Pilates. Em 10 sessões de exercícios de Pilates, você sentirá a diferença; em 20 sessões você verá a diferença e em 30 sessões terá um corpo totalmente novo. Quem pode deixar de cumprir uma promessa como essa? 6 segredos do poderoso método Pilates O treinamento de força tradicional ...

Pare de contar calorias

Pare de contar calorias

A maioria dos planos de dieta faz com que a alimentação correta pareça um jogo de números: consuma X calorias e adicione Y exercícios, e você alcançará o peso ideal Z. Mas, à medida que os níveis de obesidade e os lucros da indústria de perda de peso continuam subindo rapidamente, fica claro que algo não está funcionando. Será que toda essa contagem, cálculo e medição podem ser a maneira errada de ...