Você pode realmente estar lavando o rosto * demais *

Certas bactérias dentro e fora do seu corpo podem dar-lhe uma tez mais clara e saudável. Aqui está o porquê.

A ideia de insetos rondando seu rosto é a essência de um pesadelo. Mas é isso que está acontecendo, pelo menos em um nível microscópico - e é na verdade o cenário dos sonhos.

Seu intestino tem seu microbioma - cerca de 100 trilhões de bactérias revestindo seu trato gastrointestinal que estão envolvidas em tudo, desde a função cerebral de acordo com o seu peso - e agora os pesquisadores descobriram que a pele abriga sua própria mistura bacteriana especial vital para sua saúde. Com cerca de um trilhão, os micróbios da pele diferem daqueles do intestino e também de pessoa para pessoa. (Aqui está tudo o que você precisa saber sobre o microbioma da pele.) "Assim como os cactos crescem naturalmente no Arizona, mas não no meio-oeste, todas as bactérias têm um ambiente onde se desenvolvem", diz o dermatologista Whitney Bowe, MD, autor do The Beleza da pele suja .

Conhecendo as bactérias da sua pele

No passado, os especialistas consideravam esses organismos principalmente como inimigos ou amigos benignos. Agora eles estão descobrindo tudo de bom que as bactérias fazem, como células-sinal para realizar tarefas-chave ou ativar ou desativar genes. Por exemplo, cepas específicas dizem às células para produzir as gorduras e ceramidas necessárias para manter a barreira da pele. Isso é crucial para manter a umidade dentro e os irritantes fora, diz o dermatologista Jeffrey Dover, MD. E uma pesquisa recente da Universidade da Califórnia em San Diego descobriu uma cepa que produz um composto para ajudar a suprimir as células cancerosas.

Intestino saudável, pele saudável

How to Bug Out

Apoie o seu microbioma através do seu estilo de vida, dieta e cuidados com a pele.

Seja gentil com os habitantes da pele. Evite sabonetes antibacterianos fortes e desinfetante para as mãos e nunca esfregue pele agressivamente. "Isso perturba o terreno onde as bactérias se desenvolvem", diz o Dr. Bowe. Em vez disso, use produtos de limpeza e hidratantes com niacinamida ou ceramidas para reforçar sua barreira.

Suje um pouco. Nosso mundo é muito limpo, diz o Dr. Bowe. Como matamos bactérias indiscriminadamente com produtos de limpeza, não estamos expostos a muitos dos produtos microbianos da natureza. Pesquisadores na China descobriram que aqueles que vivem em megacidades têm microbiomas de pele menos diversificados, o que pode explicar por que as áreas urbanas apresentam mais inflamação na pele. "Você não precisa nunca tomar banho", diz o Dr. Dover. Limite a limpeza a uma vez por dia.

Coma bem, estresse menos. Abasteça-se de produtos e alimentos ricos em fibras com probióticos e prebióticos - iogurte, banana, cebola e aspargos crus. Além disso, saiba que o estresse muda a diversidade e o número de insetos em seu intestino, de acordo com um estudo em Brain, Behavior, and Immunity . Neutralize com exercícios e sono, que estudos mostram que ajudam diretamente a equilibrar os micróbios. (Experimente estas 7 maneiras de estimular bactérias intestinais boas.)

  • Por Beth Janes

Comentários (5)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Nicole Putzer
    Nicole Putzer

    Muito bom o produto

  • Mercês R.
    Mercês R.

    Otima,estou muito satisfeita.so tenho que agradecer .

  • leya z wolski
    leya z wolski

    Muito bom recomendo.

  • anita p gueberth
    anita p gueberth

    Amo muito esse produto estou satisfeita com a qualidade

  • Florencia U. Klettenberg
    Florencia U. Klettenberg

    Gostei do produto

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